Питание

Лето все ближе, а вместе с ним и сезон ягод. В южных регионах России уже начинает поспевать всеми любимая клубника, а скоро в магазинах и на рынках появится черешня, земляника и малина. Однако диетологи поспешили предупредить любителей полакомиться ягодами и напомнили, что они могут принести организму не только пользу, но и ощутимый вред, если не соблюдать меру. 

Перекус на рабочем месте - привычное дело для тех, кто работает в офисе или дома. Часто они и регулярные приемы пищи переносят за компьютер, чтобы не отрываться от выполнения рутинных задач. В итоге подобное питание "на бегу" входит в привычку. Но безобидное с виду оно рискует спровоцировать множество проблем. 

На майские праздники уже стало традицией выезжать на природу и готовить шашлыки, поэтому сейчас россияне активно запасаются мангалами, шампурами, углем и жидкостью для розжига, а заодно присматривают мясо и выбирают рецепты для маринада. Однако врачи призвали не увлекаться популярным блюдом, а некоторым настоятельно посоветовали от него отказаться, чтобы не навредить здоровью.

Правильное и сбалансирование питание является залогом хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Важно включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов, а также жидкости. Как известно, нашему организму требуется порядка двух литров чистой воды в день, однако есть и другие, не менее полезные напитки.

Рис популярен в почти во всех стран мира, и хоть в России он уступает свои позиции гречке, однако все равно входит в рацион большинства семей, в том числе в диетическое и детское питание. Однако важно правильно готовить эту крупу, чтобы она принесла организму пользу, а не вред. Многие пренебрегают важными рекомендациями, чем подвергают себя опасности.

Весной многие садятся на диету, чтобы подготовить фигуру к лету. Однако не всегда получается придерживаться строгих ограничений в питании, а некоторым они и не нужны, а достаточно немного скорректировать рацион, чтобы избавиться от пары килограммов. Диетологи рассказали, что есть несколько продуктов, которые обеспечат чувство сытости в течении дня и помогут не переедать. В идеале их нужно есть на завтрак, и тогда весь остальной день будет легче себя контролировать.

В этом году Великий пост начался в конце марта и продлится до пятого мая. Он считается самым строгим и предусматривает немало ограничений, в том числе в питании. Тем, кто соблюдает пост, нельзя есть мясные и молочные продукты, яйца и рыбу, а в некоторые дни запрещается даже подсолнечное масло. Еда не единственное, на что стоит обращать внимание, однако многие воспринимают пост лишь как диету и возможность похудеть.

Уже давно доказано, что завтрак является самым важным приемом пищи и влияет на самочувствие в течении дня и общее здоровье организма. Поэтому следует с особой тщательностью составлять утренний рацион и исключать из него продукты, не приносящие никакой пользы. А зачастую многие даже не знают о том, что их привычный завтрак на самом деле вредный. 

С приходом весны все женщины начинают задумываться о подготовке фигуры к лету: кто-то записывается в спортзал, а кто-то садится на различные диеты, чтобы сбросить лишние килограммы и красоваться на пляже в купальнике. Однако диетологи настоятельно не рекомендуют сильно ограничивать себя в еде в марте, поскольку в это время организм и так находится в стрессе, а низкокалорийное питание станет для него еще большей нагрузкой и может привести к проблемам со здоровьем.

На этой неделе начался Великий пост, который продлится вплоть до 4 мая. На это время придется отказаться от всех продуктов животного происхождения и перейти на крупы, фрукты и овощи. Однако важно сбалансировано составить рацион, чтобы избежать дефицита полезных веществ и витаминов.