Питание

Три супернапитка сохранят ваше здоровье - вкусно и полезно
Врачи рассказали, что обязательно стоит включить в ежедневный рацион.
Напитки unsplash.com
Напитки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Правильное и сбалансирование питание является залогом хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Важно включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов, а также жидкости. Как известно, нашему организму требуется порядка двух литров чистой воды в день, однако есть и другие, не менее полезные напитки.

Подробнее
Отравитесь, но будет поздно - как готовить рис правильно
Диетлого предупредили об опасности популярной крупы.
Рис unsplash.com
Рис
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Рис популярен в почти во всех стран мира, и хоть в России он уступает свои позиции гречке, однако все равно входит в рацион большинства семей, в том числе в диетическое и детское питание. Однако важно правильно готовить эту крупу, чтобы она принесла организму пользу, а не вред. Многие пренебрегают важными рекомендациями, чем подвергают себя опасности.

Подробнее
Перестанете переедать и спасете фигуру - эти продукты помогут снизить аппетит
Диетологи рассказали, что нужно включить в свой ежедневный рацион.
Завтрак unsplash.com
Завтрак
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весной многие садятся на диету, чтобы подготовить фигуру к лету. Однако не всегда получается придерживаться строгих ограничений в питании, а некоторым они и не нужны, а достаточно немного скорректировать рацион, чтобы избавиться от пары килограммов. Диетологи рассказали, что есть несколько продуктов, которые обеспечат чувство сытости в течении дня и помогут не переедать. В идеале их нужно есть на завтрак, и тогда весь остальной день будет легче себя контролировать.

Подробнее
Если пост как диета - к чему приведет такое питание
Психолог оценила популярный взгляд на православную традицию.
Овощи unsplash.com
Овощи
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В этом году Великий пост начался в конце марта и продлится до пятого мая. Он считается самым строгим и предусматривает немало ограничений, в том числе в питании. Тем, кто соблюдает пост, нельзя есть мясные и молочные продукты, яйца и рыбу, а в некоторые дни запрещается даже подсолнечное масло. Еда не единственное, на что стоит обращать внимание, однако многие воспринимают пост лишь как диету и возможность похудеть.

Подробнее
Откажитесь от такого завтрака - вот какие продукты нельзя есть утром
Врач дала ценные советы тем, кто следит за здоровьем.
Завтрак unsplash.com
Завтрак
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Уже давно доказано, что завтрак является самым важным приемом пищи и влияет на самочувствие в течении дня и общее здоровье организма. Поэтому следует с особой тщательностью составлять утренний рацион и исключать из него продукты, не приносящие никакой пользы. А зачастую многие даже не знают о том, что их привычный завтрак на самом деле вредный. 

Подробнее
Худший месяц для похудения: когда точно не стоит садиться на диету
Эксперты дали ценные советы тем, кто хочет сбросить вес.
Диета unsplash.com
Диета
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

С приходом весны все женщины начинают задумываться о подготовке фигуры к лету: кто-то записывается в спортзал, а кто-то садится на различные диеты, чтобы сбросить лишние килограммы и красоваться на пляже в купальнике. Однако диетологи настоятельно не рекомендуют сильно ограничивать себя в еде в марте, поскольку в это время организм и так находится в стрессе, а низкокалорийное питание станет для него еще большей нагрузкой и может привести к проблемам со здоровьем.

Подробнее
Вместо мяса и яиц: как составить меню в Великий пост
Диетологи рассказали, чем заменить продукты животного происхождения.
Мясо unsplash.com
Мясо
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

На этой неделе начался Великий пост, который продлится вплоть до 4 мая. На это время придется отказаться от всех продуктов животного происхождения и перейти на крупы, фрукты и овощи. Однако важно сбалансировано составить рацион, чтобы избежать дефицита полезных веществ и витаминов.  

Подробнее
И грамма не наберете - как сохранить фигуру на Масленицу
Врач рассказала, сколько блинов можно съесть и не поправиться.
Блины unsplash.com
Блины
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В этом году Масленицу отмечают до 17 марта, поэтому в этот день все будут особенно активно печь блины и угощать ими своих родных, друзей и коллег. Однако те, кто следит за фигурой, окажутся в непростой ситуации - и отказаться неудобно, и поправляться после такого калорийного блюда не хочется. Для них врачи дали полезные рекомендации о том, как не навредить фигуре во время праздника.

Подробнее
Неожиданная польза - названо лучшее время для завтрака
Ученые выяснили, когда должен быть первый прием пищи.
Завтрак unsplash.com
Завтрак
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Все знаю о том, что завтрак  – ключ к здоровому образу жизни и успешному началу дня. Недаром говорят, что завтракать нужно как царь, обедать как купец и ужинать как бедняк. Но американские ученые взялись установить время, когда первый прием пищи особенно полезен, и пришли к неожиданным выводам.

Подробнее
Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья - эту норму лучше не превышать
Врачи предупредили любителей популярного лакомства.
Блины unsplash.com
Блины
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

11 марта началась масленичная неделя, в которую все начинают активно печь блины и угощать ими друг друга - дома, на работе, в гостях. Однако врачи с тревогой смотрят на подобные "праздники живота" и напоминают, что это популярное лакомство может негативно повлиять не только на фигуру, но и на здоровье. Поэтому медики настоятельно рекомендуют соблюдать меру в количестве съеденных блинов.

Подробнее