Без аллергии и расстройства желудка - названа безопасная порция ягод
Лето все ближе, а вместе с ним и сезон ягод. В южных регионах России уже начинает поспевать всеми любимая клубника, а скоро в магазинах и на рынках появится черешня, земляника и малина. Однако диетологи поспешили предупредить любителей полакомиться ягодами и напомнили, что они могут принести организму не только пользу, но и ощутимый вред, если не соблюдать меру.
Как известно, клубника, черешня, малина и земляника богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Но если не ограничивать себя, то можно заработать аллергию или расстройство желудка. Опасны ягоды и для диабетиков, поскольку содержат сахар. Поэтому диетологи советуют есть их умеренно - не более 200 граммов в сутки.
Укрепление иммунитета с помощью ягод
Ягоды являются не только вкусным лакомством, но и мощным источником витаминов и антиоксидантов, способствующих укреплению иммунной системы. Клубника богата витамином C, который известен своими защитными функциями, а черешня содержит антоцианы, которые помогают бороться с воспалениями. Регулярное употребление этих ягод может повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям и ускорить процесс выздоровления, благодаря чему они становятся отличным дополнением к рациону в периоды эпидемий простудных заболеваний.
Как выбрать и сохранить свежие ягоды
Выбор свежих ягод - это не только вопрос вкуса, но и залог вашего здоровья. При покупке клубники, малины или земляники обратите внимание на их внешний вид: ягоды должны быть целыми, без плесени и темных пятен. Лучше всего выбирать ягоды сезона, купленные у проверенных продавцов или на фермерских рынках. Для хранения используйте холодильник, раскладывая ягоды в один слой на бумажное полотенце, чтобы избежать их раздавливания и порчи. Помните, что мойка ягод перед хранением ускоряет процесс порчи, поэтому лучше промывать их непосредственно перед употреблением.
Ягодные лакомства для диабетиков
Для тех, кто следит за уровнем сахара в крови, ягоды могут стать настоящим спасением. Они не только вкусны, но и полны витаминов и антиоксидантов. Диабетикам подойдут десерты и напитки из ягод с добавлением натуральных заменителей сахара, таких как стевия или эритритол. Например, освежающий ягодный мусс можно приготовить из пюре свежих ягод с добавлением желатина и небольшого количества заменителя сахара. А из черники и малины получится отличный домашний компот без сахара, если залить ягоды горячей водой и дать настояться несколько часов. Эти простые рецепты помогут разнообразить рацион диабетиков без вреда для здоровья.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.