Диетолог открыла правду, помогает ли похудеть вода с лимоном
На воду с лимоном подсели уже, кажется, все вокруг. Обычная вода уже никого не устраивает. Так ли лимонная вода полезна для организма и помогает ли похудеть, рассказала врач диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Оказалось, что в лимоне очень много витаминов, биологически активных веществ и минералов, поэтому употребление фрукта в любом виде благотворно влияет на человека.
«Вода с лимоном – это бескалорийный напиток, обеспечивающий соблюдение пищевого режима и детокс функции организма. Но худеет человек от преобладания энергии, которую тратит на поддержание активной жизнедеятельности, над энергией, поступающей с пищей. Поэтому секрет любого похудения заключается в дефиците калорий»
Увы, чуда не произошло. Для похудения по-прежнему нужно следить за питанием и заниматься спортом. А вода с лимоном будет полезным дополнением к основному процессу.
Чем полезен лимон?
Лимон обладает множеством полезных свойств для здоровья. Фрукт богат витамином C, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему, бороться с вирусами и инфекциями. Также лимон стабилизирует работу ЖКТ, борется с запорами, улучшает состояние кожи, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, оказывает антибактериальное действие и многое другое. Но при употреблении лимона следует быть осторожным из-за его кислотности, особенно если есть проблемы со зубами или желудком. Рекомендуется разбавлять его с водой или добавлять к другой пище для минимального воздействия на эмаль зубов или желудочный сок.
Правда ли, что нельзя есть после 18-00?
Диетологи не рекомендуют ужинать позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Это время выбрано с целью профилактики возникновения рефлюкса — состояния, когда еда из желудка может оказывать давление на пищеводный сфинктер. И если чем и полезно не есть после шести вечера, так это приятной легкостью в желудке, если вы ложитесь спать в 8-9 вечера.
Как обмануть диетолога?
Специалисты не рекомендуют голодать, чтобы скинуть вес, лучше правильно питаться и регулярно заниматься спортом, а если одолел голод, рекомендуется вдыхать аромамасла — банана, яблока или перечной мяты, в мозг сразу поступит импульс о насыщении. Вместо головокружительных диет, можно завести себе активного щенка и вперёд - гулять с ним на поводке.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.