Здоровье
![Жаркая погода unsplash.com](/pic/content-1x/a9e/76073880-a9e4d6155c508f446e1ea87587542ade1eae5511.jpeg?rev=003)
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
![Женщина спит unsplash.com](/pic/content-1x/b70/baf60cdb-b70e17f80d0f4c877641753caf87bc0a4cd70861.jpeg?rev=947)
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
![Пляж unsplash.com](/pic/content-1x/342/ffbea496-3426ee3812cff6cf077431eb25418b7ff50a528c.jpeg?rev=764)
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
![Диета unsplash.com](/pic/content-1x/d03/b13fbde2-d0372d5d049bf0b40f938db101d00008f1e81ee9.jpeg?rev=664)
Летом все начинают активно подыскивать действенные диеты, с помощью которых можно в кротчайшие сроки сбросить вес и подготовиться к пляжному отдыху. Сегодня набирает популярность схема питания, получившая название "метаболическая". Однако врачам она не очень нравится, поскольку имеет ряд минусов, а для некоторых людей может быть опасной.
![Смерч unsplash.com](/pic/content-1x/e80/3e9d3edf-e802dc19749f0b5a22b83a430b71286ab89268a0.jpeg?rev=528)
Летняя погода никак не установится в центральной части России, а 20 июня жителям и вовсе пообещали экстремальные природные явления - сильные ливни, которые могут спровоцировать потоп, и смерчи. Коммунальные службы уже работают в усиленном режиме, столичные парки закрыты, а жителям рекомендовали вести себя с осторожностью и по возможности оставаться дома.
![Клещ Petrov Sergey/globallookpress.com](/pic/content-1x/6f4/cf5f2078-6f407bb7548e0067085af19ebdeea4c442200fd2.jpeg?rev=063)
Клещи являются одними из самых опасных насекомых, обитающих в России, поскольку их укус может вызывать серьезные заболевания. Проснулись они в центральной части страны еще в мае и до сих пор представляют опасность для любителей гулять в лесах и парках. Известно, что с началом сезона уже более 248 тысяч россиян пострадало от клещей и обратилось за помощью в больницы, и эта цифра будет только расти.
![Комар unsplash.com](/pic/content-1x/5cc/c758665f-5ccff4f970431b0e165d263c529d95cff07ce3ea.jpeg?rev=424)
Лето в средней полосе России омрачают мелкие насекомые, мешающих проводить время на природе, и самые надоедливые из них - это комары. С ним борются самым разными способами: от москитных сеток на окнах, до репеллентов, которыми обрабатывают кожу и одежду. Чаще всего их используют для того, чтобы избежать назойливых насекомых, однако врачи напоминают, что, в первую очередь, защита нужна для сохранения здоровья, ведь укусы комаров могут опасны, вплоть до летального исхода.
![Похмелье unsplash.com](/pic/content-1x/b3e/543f11c8-b3eba0d44fb2980ef3f6f05713740fed4ac211be.jpeg?rev=923)
Нередко бывают ситуации, когда выпив лишнего на мероприятии или вечеринке, нужно быстро прийти в себя и протрезветь. Однако сделать это максимально щадящими методами, чтобы не травмировать организм. Существует немало народных средств, помогающих справиться с опьянением, но не все из них безопасны. Врач назвал те, которые точно помогут и не нанесут вреда.
![Фитнес unsplash.com](/pic/content-1x/229/39565806-2293a066b1550f23484ab99e478f83c8cea98e85.jpeg?rev=264)
Поддержание хорошей физической формы с возрастом становится все сложнее, поскольку здоровье часто подводит, а самочувствие не всегда располагает к тренировкам. Однако эксперты рекомендуют тем, кто хочет сохранить мышцы в тонусе и не набирать вес, начинать с нескольких базовых упражнений, но выполнять их ежедневно.
![Мытье головы unsplash.com](/pic/content-1x/bcc/93c80650-bcca1e4c3917772f6d3c4d6b666dd0c92e600b7d.jpeg?rev=104)
Мытье головы - рутинное и обыденное дело, которое кажется настолько простым, что его с легкость выполняют и дети. Однако врачи напоминают, что для сохранения красоты и здоровья волос и кожи головы необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Важно не только приобретать качественные косметические средства и бережно сушить волосы, но и правильно их мыть.