Как быстро справиться с акклиматизацией - верные способы назвала врач
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Врачи отмечают, что у человека в жарком климате учащается сердцебиение и дыхание, он сильнее потеет, а его желудочно-кишечный тракт начинает работать иначе. Поэтому так важно поддерживать нормальный водно-солевой баланс с помощью достаточного количества жидкости и изотоников, а еще есть легкую и здоровую пищу, чтобы долнительно не нагружать ЖКТ и отказаться от алкоголя. И, конечно, нельзя забывать про защиту от солнца - носить головные убор и использовать крема с высоким SPF.
Как адаптироваться к жаре и избежать теплового удара
С приходом лета и аномальной жары важно уметь защитить свой организм от перегрева. Адаптация к высоким температурам – это не только возможность комфортно чувствовать себя в жаркую погоду, но и необходимость для предотвращения серьезных заболеваний, таких как тепловой удар. Чтобы избежать негативных последствий, следует пить достаточное количество воды, носить светлую и легкую одежду, избегать длительного пребывания на солнце в самые жаркие часы и использовать солнцезащитные средства. Также полезно проветривать помещение в утренние и вечерние часы, когда на улице прохладнее. Внимание к своему состоянию и профилактические меры помогут адаптироваться к высоким температурам без вреда для здоровья.
Как сохранить здоровье желудка во время отпуска
Лето – время отпусков и путешествий, но изменение климата и кухни может негативно сказаться на работе желудка. Чтобы избежать расстройства, старайтесь пить больше очищенной или бутилированной воды, особенно в жарких странах. Избегайте употребления сырых овощей и фруктов, которые не подвергались термической обработке. Выбирайте проверенные рестораны и кафе, где есть хорошие отзывы о качестве еды. Не забывайте о руках – регулярно мойте их с мылом, особенно перед едой. Такие простые меры помогут вам насладиться отдыхом и сохранить здоровье.
Эффективная защита от солнца: средства и одежда
Когда речь заходит о защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, выбор правильных солнцезащитных средств и одежды становится первостепенной задачей. Важно подбирать кремы с достаточным уровнем SPF, который должен быть не ниже 30, а также обратить внимание на широкоспектральную защиту, блокирующую как UVA, так и UVB лучи. Не менее значимой является и ткань одежды: предпочтение следует отдавать плотным материалам с специальной пропиткой, которые имеют высокий уровень ультрафиолетовой защиты (UPF). Регулярное использование этих простых, но эффективных мер поможет сохранить здоровье кожи и предотвратить риск развития фотостарения и других негативных последствий воздействия солнечных лучей.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.
Летом все начинают активно подыскивать действенные диеты, с помощью которых можно в кротчайшие сроки сбросить вес и подготовиться к пляжному отдыху. Сегодня набирает популярность схема питания, получившая название "метаболическая". Однако врачам она не очень нравится, поскольку имеет ряд минусов, а для некоторых людей может быть опасной.
Летом так хочется любоваться на зелень и природы через чистые окна, однако не все находят время оперативно их почистить и откладывают уборку в долгий ящик. А ведь можно существенно облегчить этот процесс, если использовать дешевое и эффективное средство, которое есть в доме у каждой хозяйки.