Диетолог назвала самые вредные продукты для худеющих

Если вы мечтаете о стройной фигуре, то на этой пище придется поставить крест.
 Courtney Cook/unsplash.com
Источник фото: Courtney Cook/unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Тем, кто борется с лишними килограммами, стоит исключить из своего рациона сразу несколько особо «вредных» категорий продуктов.

Главные враги стройности — это продукты, содержащие большое количество быстрых углеводов: кондитерские изделия, сдобное, мучное и шоколад. Даже если вы активно занимаетесь спортом, подобные лакомства все равно неминуемо отложатся в жировые запасы. 

Однако, полностью исключать быстрые углеводы нельзя, нужно заменить торты и булочки на полезные аналоги: сухофрукты, сладкие фрукты, которые помимо углеводов содержат витамины, клетчатку и микроэлементы, говорит диетолог и врач-нутрициолог Екатерина Стрельникова.

На втором месте по вредности для фигуры расположись мясные полуфабрикаты: фарш, котлеты и другие продукты, приготовленные промышленным путем. Такие блюда содержат большое количество жира, из-за чего страдает белковая составляющая. 

Борцам с лишними килограммами стоит отдавать предпочтение мясным продуктам с оптимальным сочетанием белка и жира, например, мясу кролика, филе индейки, куриным грудкам или вырезке говядины. 

Как влияют на фигуру «улучшители» вкуса?

Различные соусы, майонезы, кетчупы и другие подобные «улучшители» содержат огромное количество красителей, усилителей вкуса, химических микроэлементов и сахара, которые превышают все разумные пределы. Зачастую, только соус может оказаться калорийнее, чем основное блюдо. Это категорию продуктов худеющим точно лучше исключить, либо лучше готовить соус самостоятельно.

Чем вредны для стройности хлопья и каши быстрого приготовления?

У подобных продуктов высокий гликемический индекс и огромное количество подсластителей, а вот содержание в них полезных микроэлементов и клетчатки невелико. Борцам с лишним весом лучше заменить подобные продукты на цельные злаки: традиционный или монастырский геркулес, гречку, перловку, цельную пшеницу. 

Поможет ли похудеть обезжиренное молоко?

Многие эксперты уверяют, что обезжиренная молочная продукция обязательно должна входит в рацион худеющих, но это убеждение ошибочно. Из-за низкого процента жира в обезжиренной молочке организм не усваивает кальций, а также эта продукция содержит сахар. Лучше включить в свой рацион молочную продукцию с умеренным процентом жира, например, 5% творог, 3,2% молоко, 2,5% кефир и т.д.

Назван визуально омолаживающий аксессуар - скроет возраст и придаст изящества
Дизайнер рассказала, что сейчас в моде.
Девушка unsplash.com
Девушка
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.  

Подробнее
Как пережить жару без вреда для здоровья - нужно больше пить, но правильно
В центральном региона России установилась аномально теплая погода.
Жаркая погода unsplash.com
Жаркая погода
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.

Подробнее
Названы важные правила выбора обоев - когда моются и "дышат"
Эксперты рассказали, на что обратить внимание.
Обои unsplash.com
Обои
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать. 

Подробнее
Как бороться с бессонницей в жару - заснете даже без кондиционера
Россиянам дали важные рекомендации.
Женщина спит unsplash.com
Женщина спит
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна. 

Подробнее
Самое дешевое средство для борьбы с засором в ванне - домохозяйки оценят
Эксперы рассказали, как быстро и просто прочистить трубы.
Ванна unsplash.com
Ванна
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется. 

Подробнее
Верный способ отпугнуть мух с участка - эта трава творит чудеса
Дачникам дали ценный совет.
Дача unsplash.com/
Дача
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение. 

Подробнее
Грядет эпоха жары - россиян предупредили о надвигающейся аномалии
Синоптики сделали прогноз на ближайшие дни.
Москва unsplash.com
Москва
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары". 

Подробнее
Как быстро справиться с акклиматизацией - верные способы назвала врач
Терапевт рассказала, как быстрее адаптроватся к непривычному климату.
Пляж unsplash.com
Пляж
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.

Подробнее
Как защитить кожу от летней жары - пять советов косметолога
Эксперт дала важные рекомендации.
Женщина unsplash.com
Женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.

Подробнее
Женственность и ретро: россиянкам назвали самые модные вещи этого лета
Стилисты рассказали, что стоит обязательно добавить в градероб.
Одежда unsplash.com
Одежда
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды. 

Подробнее