Диетолог назвала самые вредные продукты для худеющих
![Courtney Cook/unsplash.com](/pic/content-1x/d9c/9171fec4-d9c2170a6d1f8a91d8a7fbd9315788ee75ba919f.jpeg?rev=279)
Тем, кто борется с лишними килограммами, стоит исключить из своего рациона сразу несколько особо «вредных» категорий продуктов.
Главные враги стройности — это продукты, содержащие большое количество быстрых углеводов: кондитерские изделия, сдобное, мучное и шоколад. Даже если вы активно занимаетесь спортом, подобные лакомства все равно неминуемо отложатся в жировые запасы.
Однако, полностью исключать быстрые углеводы нельзя, нужно заменить торты и булочки на полезные аналоги: сухофрукты, сладкие фрукты, которые помимо углеводов содержат витамины, клетчатку и микроэлементы, говорит диетолог и врач-нутрициолог Екатерина Стрельникова.
На втором месте по вредности для фигуры расположись мясные полуфабрикаты: фарш, котлеты и другие продукты, приготовленные промышленным путем. Такие блюда содержат большое количество жира, из-за чего страдает белковая составляющая.
Борцам с лишними килограммами стоит отдавать предпочтение мясным продуктам с оптимальным сочетанием белка и жира, например, мясу кролика, филе индейки, куриным грудкам или вырезке говядины.
Как влияют на фигуру «улучшители» вкуса?
Различные соусы, майонезы, кетчупы и другие подобные «улучшители» содержат огромное количество красителей, усилителей вкуса, химических микроэлементов и сахара, которые превышают все разумные пределы. Зачастую, только соус может оказаться калорийнее, чем основное блюдо. Это категорию продуктов худеющим точно лучше исключить, либо лучше готовить соус самостоятельно.
Чем вредны для стройности хлопья и каши быстрого приготовления?
У подобных продуктов высокий гликемический индекс и огромное количество подсластителей, а вот содержание в них полезных микроэлементов и клетчатки невелико. Борцам с лишним весом лучше заменить подобные продукты на цельные злаки: традиционный или монастырский геркулес, гречку, перловку, цельную пшеницу.
Поможет ли похудеть обезжиренное молоко?
Многие эксперты уверяют, что обезжиренная молочная продукция обязательно должна входит в рацион худеющих, но это убеждение ошибочно. Из-за низкого процента жира в обезжиренной молочке организм не усваивает кальций, а также эта продукция содержит сахар. Лучше включить в свой рацион молочную продукцию с умеренным процентом жира, например, 5% творог, 3,2% молоко, 2,5% кефир и т.д.
![Девушка unsplash.com](/pic/content-1x/e16/3fa570ed-e1665f443d98d80e721d1bba280ecb22537a6501.jpeg?rev=423)
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
![Жаркая погода unsplash.com](/pic/content-1x/a9e/76073880-a9e4d6155c508f446e1ea87587542ade1eae5511.jpeg?rev=003)
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
![Обои unsplash.com](/pic/content-1x/923/04895773-9236ad656e85433ffa3a2dc7e633691a59aa28bd.jpeg?rev=524)
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
![Женщина спит unsplash.com](/pic/content-1x/b70/baf60cdb-b70e17f80d0f4c877641753caf87bc0a4cd70861.jpeg?rev=947)
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
![Ванна unsplash.com](/pic/content-1x/3cb/efabe40f-3cbebe6eb45ee1b722eb7b3f7c4d1dbf1dc182dd.jpeg?rev=463)
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
![Дача unsplash.com/](/pic/content-1x/5de/6062661c-5de07778febdc1d8ea1ea6a668d9527ed39b071d.jpeg?rev=343)
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
![Москва unsplash.com](/pic/content-1x/ea3/6e271bea-ea34b44caa9b13a5cfa264b19fc415818dd442e6.jpeg?rev=183)
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
![Пляж unsplash.com](/pic/content-1x/342/ffbea496-3426ee3812cff6cf077431eb25418b7ff50a528c.jpeg?rev=764)
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
![Женщина unsplash.com](/pic/content-1x/ccf/7b6e218d-ccf255d34085af81e8f99b9b40244f81f049240a.jpeg?rev=762)
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
![Одежда unsplash.com](/pic/content-1x/c97/55211ad7-c972eb5852ab84f1898d0c5e761c9f2872382593.jpeg?rev=404)
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.