Спорт

Уйдете, хромая - пять опасный ошибок при тренировке на беговой дорожке
Эксперты рассказали, как заниматься правильно.
Беговый дорожки unsplash.com
Беговый дорожки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весной многие возвращаются к тренировкам в спортзале, стремясь в кратчайшие сроки привести себя в форму к началу лета, а самым популярным тренажером является беговая дорожка. Считается, что заниматься на ней можно с любым уровнем физической подготовки. Однако эксперты рассказали, каких ошибок стоит избегать, чтобы не заработать травму.

Подробнее
Худеющим на заметку: как быстро восстановиться после жиросжигающей тренировки
Что делать, чтобы как можно скорее вернуть вернуть мышцам работоспособность.
 Ayo Ogunseinde/unsplash.com
Источник фото: Ayo Ogunseinde/unsplash.com
Скопировать ссылку

Три ключевых фактора быстрого восстановления организма после физических нагрузок.

Подробнее
Эксперт поделилась суперэффективным упражнением для похудения дома
Если выполнять его регулярно, ваша фигура быстро станет стройной и подтянутой.
 Szabolcs Toth/unsplash.com
Источник фото: Szabolcs Toth/unsplash.com
Скопировать ссылку

Уже многие десятилетия оно помогает сбрасывать лишние килограммы как новичкам, так и продвинутым борцам за стройность.

Подробнее
Эксперт рассказал, как избавиться от сутулости и болей в спине
Всего несколько упражнений помогут излечить спину и сделать королевскую осанку.
 Sasun Bughdaryan/unsplash.com
Источник фото: Sasun Bughdaryan/unsplash.com
Скопировать ссылку

С неприятными ощущениями в спине хоть раз сталкивалось подавляющее большинство работающих в мегаполисах людей.

Подробнее
Худо тело: как не навредить здоровью, стараясь стать стройнее
Эти популярные методы сжигания жира не принесут желаемого результата.
 Towfiqu barbhuiya/unsplash.com
Источник фото: Towfiqu barbhuiya/unsplash.com
Скопировать ссылку

А в некоторых случаях эти малоэффективные способы избавления от ненавистных килограммов могут еще и причинить вред здоровью.

Подробнее
Эксперт назвала лучшее упражнение для похудения дома
Его регулярное выполнение поможет одержать тотальную победу над лишним весом.
 Евгений Воробьев/flickr.com
Источник фото: Евгений Воробьев/flickr.com
Скопировать ссылку

Чем сложнее вариант этого упражнения, тем выше энергозатратность, что позволяет быстрее и эффективнее жечь ненавистные килограммы.

Подробнее
Врач объяснила, почему фитнес не помогает худеть
Прежде, чем идти в зал, посмотрите на себя в зеркало.
 bruce mars/Unsplash.com
Источник фото: bruce mars/Unsplash.com
Скопировать ссылку

Не всем для похудения нужны силовые тренировки, пилатес и пробежки по утрам. Врач и диетолог Ольга Перевалова призвала женщин после 30 лет выбирать активность, исходя из строения тела. 

Подробнее
Эксперт рассказал, что на 90% снижает эффективность скандинавской ходьбы
Как нужно правильно ходить с палками, чтобы от этого занятия была польза для здоровья.
 Mäntyharju-Repovesi Sivuston ylläpito/flickr.com
Источник фото: Mäntyharju-Repovesi Sivuston ylläpito/flickr.com
Скопировать ссылку

Чтобы от скандинавской ходьбы был мощный оздоровительный эффект, нужно активно выполнять одно важное действие.

Подробнее
Опасная зависимость: психолог предупредила о вреде тренировок
Эксперт призвал внимательно следить за своей физической активностью.
Тренировки flickr.com
Тренировки
Источник фото: flickr.com
Скопировать ссылку

Считается, что фитнесс приносит только пользу, а люди, которые регулярно тренируются, заботятся о своем здоровье. Но, как выяснилось, излишнее увлечение физической активностью таит в себе опасность и может стать серьезным психологическим недугом. Не заметить же его очень просто, поскольку действия человека воспринимаются как положительные и полезные. 

Подробнее
НХЛ под запретом: российских хоккеистов не пустят за границу
Минспорта озаботился будущем отечественных игроков.
Хоккей flickr.com
Хоккей
Источник фото: flickr.com
Скопировать ссылку

Накануне Владимир Путин сделал важное заявление, касающееся российских хоккеистов. Президент обратил внимание, что многих отечественных атлетов вывозят за границу прямо из спортивных школ, и призвал с этим разобраться. На слова главы государства отреагировали в Минспорта и приступили к решительным действиям, которые грозят  обернуться запретом на игру россиян в НХЛ.

Подробнее