Главный миф про вред мучных продуктов развеяли: кардиологи сказали правду
Традиционно считается, что хлеб и мучные продукты в целом, одни из самых вредных продуктов в рационе, поэтому не только диетологи, но и врачи все время советуют своим пациентам ничего такого не есть. Однако, как оказалось, это не совсем так, и кардиолог поспешил развеять главный миф.
Эксперт уточнил, что мучные продукты напрямую не приводят к развитию сердечно-сосудистых проблем, поэтому не нужно их избегать. Особенно, если выбирать то, что сделано из муки высшего сорта. По словам врача, гораздо опаснее для сердечников являются стресс, курение и малоподвижный образ жизни. Своим мнение кардиолог Тамаз Гаглошвили поделился с Telegram-каналом "А теперь внимание!":
«Все в меру можно употреблять. Конечно, мы, как кардиологи, когда говорим про рациональное питание, советуем меньше мучных продуктов и побольше овощей и фруктов. Но это не говорит о том, что, если человек будет есть продукт из высших сортов муки, то с его сердцем что-то случится»
Какой вид хлеба самый полезный?
Диетологи и врачи сходятся во мнении, что полезнее всего употреблять в ищу цельнозерновой бездрожжевой хлеб. Во-первых, в нем нет дрожжей, которые приводят к проблемам с пищеварением и несут в себе "пустые калории". А, во-вторых, в такой выпечке содержатся части внешней оболочки зерна, богатые витаминами и минералами.
Что полезнее - хлеб или лаваш?
Сегодня многие предпочитают заменять привычные бутерброды на завтрак роллами из лаваша. Диетологи поддерживают такую инициативу, поскольку считают, что второй вариант гораздо полезнее употреблять в пищу. Если приобретать лаваш с минимумом ингредиентов, то в нем обычно не содержится сахар, присутствующий в белом хлебе. Кроме того, лаваша для приготовления роллов требуется не так много, поэтому вы будете съедать меньше быстрых углеводов.
Можно ли есть хлеб во время диеты?
Диетологи не рекомендуют категорически отказываться от употребления хлеба во время диеты, поскольку вещества и волокна, содержащиеся в нем, поддерживают работу нервной системы и обогащают организм растительным белком. Однако выбирать следует полезные сорта хлеба, например, выпечку, приготовленную из цельнозерновой бездрожжевой муки.
Цены в России продолжают повышаться от месяца к месяцу. Дорожает буквально все, и в следующем году этот процесс не прекратится. Экономисты уже объявили, что в январе покупателей ждет неприятный сюрприз - на 20 процентов увеличится стоимость некоторых товаров.
Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?
До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!
К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.
К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу.
Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.
Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.
Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают.
Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.