Главный миф про вред мучных продуктов развеяли: кардиологи сказали правду

Врачи объяснили всеобщее заблуждение.
Хлеб flickr.com
Хлеб
Источник фото: flickr.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Традиционно считается, что хлеб и мучные продукты в целом, одни из самых вредных продуктов в рационе, поэтому не только диетологи, но и врачи все время советуют своим пациентам ничего такого не есть. Однако, как оказалось, это не совсем так, и кардиолог поспешил развеять главный миф.

Эксперт уточнил, что мучные продукты напрямую не приводят к развитию сердечно-сосудистых проблем, поэтому не нужно их избегать. Особенно, если выбирать то, что сделано из муки высшего сорта. По словам врача, гораздо опаснее для сердечников являются стресс, курение и малоподвижный образ жизни. Своим мнение кардиолог Тамаз Гаглошвили поделился с Telegram-каналом "А теперь внимание!":

«Все в меру можно употреблять. Конечно, мы, как кардиологи, когда говорим про рациональное питание, советуем меньше мучных продуктов и побольше овощей и фруктов. Но это не говорит о том, что, если человек будет есть продукт из высших сортов муки, то с его сердцем что-то случится»
Тамаз Гаглошвили

Какой вид хлеба самый полезный?

Диетологи и врачи сходятся во мнении, что полезнее всего употреблять в ищу цельнозерновой бездрожжевой хлеб. Во-первых, в нем нет дрожжей, которые приводят к проблемам с пищеварением и несут в себе "пустые калории". А, во-вторых, в такой выпечке содержатся части внешней оболочки зерна, богатые витаминами и минералами. 

Что полезнее - хлеб или лаваш?

Сегодня многие предпочитают заменять привычные бутерброды на завтрак роллами из лаваша. Диетологи поддерживают такую инициативу, поскольку считают, что второй вариант гораздо полезнее употреблять в пищу. Если приобретать лаваш с минимумом ингредиентов, то в нем обычно не содержится сахар, присутствующий в белом хлебе. Кроме того, лаваша для приготовления роллов требуется не так много, поэтому вы будете съедать меньше быстрых углеводов.

Можно ли есть хлеб во время диеты?

Диетологи не рекомендуют категорически отказываться от употребления хлеба во время диеты, поскольку вещества и волокна, содержащиеся в нем, поддерживают работу нервной системы и обогащают организм растительным белком. Однако выбирать следует полезные сорта хлеба, например, выпечку, приготовленную из цельнозерновой бездрожжевой муки. 

Звезда в шоке: эти товары в январе резко подорожают
Экономисты спрогнозировали очередное повышение цен.
Магазин unsplash.com
Магазин
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Цены в России продолжают повышаться от месяца к месяцу. Дорожает буквально все, и в следующем году этот процесс не прекратится. Экономисты уже объявили, что в январе покупателей ждет неприятный сюрприз - на 20 процентов увеличится стоимость некоторых товаров.

Подробнее
Как спасти телефон после падения в снег: это нужно сделать немедленно
Эксперт дал ценные рекомендации владельцам гаджетов.
Телефон unsplash.com
Телефон
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?

Подробнее
Когда брать отпуск в 2024 году: как получить больше денег
Разобраться в этом поможет производственный календарь.
Женщина unsplash.com
Женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!

Подробнее
Не спать! Стало известно, чем опасен дневной сон
Желание устроить "тихий час" может быть признаком развития очень опасного недуга.
 Hernan Sanchez/unsplash.com
Источник фото: Hernan Sanchez/unsplash.com
Скопировать ссылку

К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста. 

Подробнее
Изысканные венские вафли с голубикой
Это нежное и тающее во рту лакомство станет идеальным дополнением к утреннему кофе.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.

Подробнее
Уже поразила Китай, США и Европу: врачи бьют тревогу из-за новой эпидемии
После пандемии коронавируса миру угрожает новая "зараза".
Защита от вирусов unsplash.com
Защита от вирусов
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу. 

Подробнее
Спасут кожу от морщин вместо уколов: эти тренировки вам точно помогут
Как можно бороться со старением с помощью фитнеса?
Фитнес unsplash.com
Фитнес
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.

Подробнее
ТОП-3 подарка на Новый год: их ждут все
Что купить друзьям и близким на праздник?
Подарки unsplash.com
Подарки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.

Подробнее
Впервые за 140 лет: стало известно, какая погода будет в новогоднюю ночь
Вильфанд рассказал, к чему готовится в праздничные дни.
Новый год unsplash.com
Новый год
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают. 

Подробнее
Насморк насморку рознь: врач объяснил, как определить тип хронического ринита
Рассказываем, какие симптомы присущи тому или иному виду насморка.
 Brittany Colette/Unsplash.com
Источник фото: Brittany Colette/Unsplash.com
Скопировать ссылку

Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.

Подробнее