Диетолог рассказала, какие продукты приведут к депрессии
Во избежание хандры осенью лучше отказаться от фастфуда, кофеина, сладкой газировки и сдобной выпечки, рассказала NEWS.ru диетолог Наталья Круглова. Эксперт отметила, что избыток простых углеводов мешает усвоению витаминов группы B и магния, необходимых для нормальной работы центральной нервной системы (ЦНС) и головного мозга. Осенью лучше полностью отказаться от простых углеводов: сдобы, фастфуда, сладкой газировки, а также лучше не злоупотреблять алкоголем и продуктами с кофеином.
Правда ли, что нельзя есть после 18-00?
Диетологи не рекомендуют ужинать позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Это время выбрано с целью профилактики возникновения рефлюкса — состояния, когда еда из желудка может оказывать давление на пищеводный сфинктер. И если чем и полезно не есть после шести вечера, так это приятной легкостью в желудке, если вы ложитесь спать в 8-9 вечера.
Когда и сколько пить воды в день?
Среднестатистический здоровый человек с массой 60 кг в среднем должен выпивать 2,1-2,4 литра в сутки чистой воды. Пить можно натощак после пробуждения, за 15-20 мин до еды и через 2 часа после. Во время еды, если хочется, тоже можно пить, но небольшими глотками и желательно теплую воду.
Какой врач помогает справиться с перееданием?
Для лечения компульсивного переедания в отдельных случаях используется фармакотерапия, однако чаще всего требуется проработка эмоций человека, изменение его привычных поведенческих паттернов, поиск более здоровых способов переживаний негативных эмоций. Работать нужно не с пищевыми привычками, а с тревожным расстройством.
Когда в России повысили ключевую ставку до 15 процентов, брать ипотеку стало совершенно не выгодно, особенно на покупку квартиры не по государственным программам. Но и субсидии из бюджета, увы, не очень помогали, поскольку даже там условия изменились на менее комфортные. И тут наконец-то правительство придумало доступный вариант ипотеки.
Российские власти заботятся о своем народе и не хотят, чтобы пенсионеры в праздники сидели без денег. Обычно пенсию дают с 1 по 10 число месяца в зависимости от способа ее получения. На карту "Мир" деньги перечисляют 1-3 числа, а на Почте России их можно забрать в районе 10-го.
Зимой кожа подвергается повышенному стрессу из-за низкой температуры на улице и сухого воздуха в помещении.
Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив пышные и румяные банановые оладьина кефире.
Последний месяц перед Новым годом всегда считается ажиотажным, поскольку многие уже в первых числах декабря начинают закупаться к праздникам. Не удивительно, что и цены на большинство товаров в связи с растущим спросом ползут вверх. Однако россиян поспешили порадовать - стоимость некоторых продуктов может снизиться в предпраздничные дни.
Председатель Госдумы Вячеслав Володин на днях поделился информацией о дополнительном выделении 234 миллиардов рублей из федерального бюджета на повышение пенсий. Он уточнил, что планируется увеличить размер выплат в соответствии с процентом инфляции, ожидаемым к концу текущего года. Однако некоторые категории граждан получат большую пенсию уже в декабре.
Представители департамента транспорта Москвы попросили автомобилистов пользоваться общественным транспортом. Зима ведет себя чересчур пунктуально и завалила город снегом с опережением календарного графика.
«30 ноября рекомендуем использовать метро, МЦК, МЦД для поездок по городу - сегодня ночью и завтра до обеда ожидается снегопад, - сообщают в ведомстве. - По прогнозу синоптиков, с сегодняшнего вечера до 15:00 30 ноября в городе ожидаются снег и сильный ветер. Возможно образование гололедицы. Просим по возможности завтра в течение дня использовать городской транспорт для поездок по городу».
Правда или нет, что отказ от холецистэктомии — это жизнь на пороховой бочке?
Овсяная каша с тунцом не только превосходно насытит утром, но и наполнит организм полезными микроэлементами, в изобилии содержащимися в рыбе.
Врачи по всему миру уже давно признали одиночество - серьезной проблемой для современного человека. Причем социальная изоляция, как выяснили ученые, влияет не только на психическое состояние людей, но и на их здоровье. А исследователи из США обнаружили, что существует связь между сахарным диабетом и одиночеством.