Чтобы не бросаться на людей: вот какие продукты нельзя есть натощак
Многие утром предпочитают не завтракать, а лишь выписать чашку кофе или чаю. Однако все диетологи настоятельно советуют есть по утрам, поскольку это полезно и для здоровья, и для фигуры. Но нужно учитывать, что не все продукты подходят для того, чтобы употреблять их натощак. Некоторые лишь навредят вашему самочувствию и испортят настроение.
Врачи отмечают, что крайне вредны блюда, из-за которых резко скачет уровень сахара в крови. Это различные сладости, выпечка из белой муки, десерты, газировка. Многие не могут от них отказаться, поскольку сначала такие продукты дарят бодрость, но лишь на короткое время. А потом содержание глюкозы падает, и накатывают усталость и раздражительность. Еще на завтрак не подойдут жирные и жаренные продукты, а тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, лучше избегать свежих овощей и фруктов. Идеальным вариантом считаются яйца всмятку или омлет на пару, богатые белком и витаминами.
Что можно есть на завтрак тем, кто не любит яйца?
В качестве альтернативы можно предложить различные каши, такие как овсянка или гречка, содержащие множество питательных веществ. Для тех, кто ест молочные продукты, подойдут творог или йогрут - в них, как и в яйцах есть белок, а также кальций. Если нет проблем с ЖКТ, можно включить в утренний рацион авокадо, богатое жирами, витаминами и минералами. А еще отличным вариантом питательного завтрака станут мюсли или гранола, содержащие орехи, семена и сухофрукты.
Что можно быстро приготовить на завтрак?
Вот три варианта завтрака, которые не потребуют больших затрат времени и сил. Первое - это бутерброд с творогом и овощами: намажьте хлеб творожным сыром и добавьте свежие овощи, такие как помидоры или огурцы. Второй вариант - хлопья с молоком или йогуртом: просто насыпьте хлопья в миску, добавьте молоко или йогурт, и ваш завтрак готов. И третье - смузи: смешайте фрукты, овощи, йогурт и лед в блендере. Можно добавить протеиновый порошок для дополнительной питательности.
Какой завтрак подойдет тем, кому нужно следить за уровнем сахара в крови?
Людям с такими проблемами следует обязательно добавлять в утренний рацион орехи - миндаль, грецкие или арахис, богатые жирами, белками и клетчаткой, авокадо и другие овощи - брокколи, шпинат, цветную капусту, а также яйца. Можно есть на завтрак и некоторые ягоды - чернику, малину, крыжовник или голубику, так как они содержат меньше сахара, но богаты антиоксидантами и витаминами.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.