Выявлены продукты, которые приводят к закупорке сосудов и ускоряют их старение
Список популярных продуктов питания, регулярное употребление которых приводит к резкому росту холестерина.
Существует несколько категорий популярных продуктов, которые запрещено употреблять при высоком уровне холестерин.
На первом месте расположился свежесваренный молотый кофе. Как бы вы не любили этот ароматный и бодрящий напиток по утрам, от него придется отказаться, говорит кардиолог Евгений Шляхто.
При кипячении происходит экстракция жиров из кофейных зерен, что приводит к повышению холестерина. К слову, полный отказ от кофе, в том числе и растворимого, приводит к снижению холестерина в крови на 17%.
Помимо кофе, из рациона стоит исключить также сливочное масло и маргарин. Эти продукты содержат жиры (до 81 г на 100 г), которые резко противопоказаны для питания больных с гиперхолестеринемией.
Тройку продуктов-врагов для людей с повышенным уровнем холестерина замыкают яичные желтки. В них много холестерина, поэтому их употребление нужно сократить до 3-4 яиц в неделю.
А вот яичные белки не приводят к повышению холестерина, поэтому их можно есть сколько душе вздумается, но, конечно, в разумных пределах.
Какие молочные продукты разрешены при низкохолестериновой диете?
Если врач прописал вам низкохолестериновую диету, а вы жить не можете без сыра, то выбирайте этот продукт исходя из содержания жиров на 100 г продукта. Как правило, содержание жира дается на сухой вес. Молоко также разрешено, но нужно покупать его с жирностью не более 1,5%. Йогурты, молочные или обезжиренные, нужно выбирать с содержанием жиров не более 2,0%.
Нужно ли отказываться от мяса на низкохолестериновой диете?
Мясо — это источник белка и железа, их недостаток может привести к анемии. Поэтому полный отказ от мясных продуктов не рекомендуется. Старайтесь готовить отварные или паровые мясные блюда, а при жарке мяса используйте растительные масла, а непосредственно перед приготовлением срезайте с кусков мяса весь жир.
Разрешены ли хлеб и сдобные продукты при высоком холестерине?
Сдобные продукты готовятся на основе сливочного масла, молока и яиц, поэтому их потребление должно быть снижено. Хлеб грубого помола содержит нерастворимые растительные волокна, которые связывают холестерин в просвете кишечника. Ежедневная норма хлеба не должна превышать 6 кусочков у мужчин и 5 кусочков у женщин.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.