Встать в строй: как правильно включиться в рабочий процесс после новогодних праздников

Как переключиться с праздничного режима на рабочий и начать эффективно трудиться.

Мозг человека чем-то схож с двигателем машины в зимний период: чтобы поехать, необходимо его хорошенько прогреть. Поэтому не стоит брать быка за рога уже с первого рабочего дня. Работайте несколько дней в спокойном режиме с большими паузами, которые можно заполнить как разговорами с коллегами о прошедших праздниках, разминкой или просто спокойным сидением с закрытыми глазами.

Чтобы навалившаяся работа сразу не вызвала отвращения, тщательно распланируйте все задачи и начните с самых «приятных». Конечно, срочные важные задания никто не отменял, и их придется сделать в первую очередь, как бы вы этому не сопротивлялись. А затем приступайте к тем, которые подсознательно радуют, либо беритесь за то, что вы точно знаете, как сделать правильно.

И еще один важный совет, как войти в рабочий ритм: если вместо срочной работы вы сидите в соцсетях или на форумах, то договоритесь с самим собой, что сначала час работы, а зачем — час развлечений. Решительно выключите телефон, закройте мессенджеры и потрудитесь ударно следующий час, а затем час посидите на любимом сайте.

Такая мотивация способна резко включить нервную систему. И на адреналине, в ожидании очередной дозы удовольтсвий для мозга вы за этот час решите больше задач и будете работать эффективнее, чем за два часа отвлечений и самосаботажа, говорит психолог Ольга Юрковская.

Как перебороть нежелание работать?

Чтобы понять, что мешает вам работать, необходимо определить мешающую причину. Сядьте и прислушайтесь к себе, почему вам упорно не хочется приступать к выполнению задачи. Может быть, задание для вас слишком сложное, или начальник слишком давит на вас, или вы не получите за свой труд вознаграждения? Поняв, что же мешает в работе, можно попытаться справиться с негативным к ней отношением.

Как ограничить новости и соцсети?

На праздниках чтение новостей и общение в соцсетях обычно резко сокращается - особо некогда, да и не было желания. Зато с выходом на работу отдохнувший мозг пытается наверстать упущенное и пускается во все тяжкие. Чтобы каждые полчаса не заглядывать в чаты и новостные порталы, включайте на рабочее время блокирующие программы.

Как мотивировать себя ударно трудиться?

По словам психолога, для продуктивной работы после продолжительного отдыха необходимо включить ежедневный план какое-то удовольствие. После рабочего дня обязательно делайте себе приятное: ходите в бар, на массаж, в бассейн, на шопинг, посещайте тренировки, в кино или на встречи с друзьями. Предстоящее удовольствие повысит стремление закончить все дела побыстрее.