Встать в строй: как правильно включиться в рабочий процесс после новогодних праздников

Советы психолога, как задать трудовый ритм после десятидневного отдыха.
 Icons8 Team/unsplash.com
Источник фото: Icons8 Team/unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Как переключиться с праздничного режима на рабочий и начать эффективно трудиться.

Мозг человека чем-то схож с двигателем машины в зимний период: чтобы поехать, необходимо его хорошенько прогреть. Поэтому не стоит брать быка за рога уже с первого рабочего дня. Работайте несколько дней в спокойном режиме с большими паузами, которые можно заполнить как разговорами с коллегами о прошедших праздниках, разминкой или просто спокойным сидением с закрытыми глазами.

Чтобы навалившаяся работа сразу не вызвала отвращения, тщательно распланируйте все задачи и начните с самых «приятных». Конечно, срочные важные задания никто не отменял, и их придется сделать в первую очередь, как бы вы этому не сопротивлялись. А затем приступайте к тем, которые подсознательно радуют, либо беритесь за то, что вы точно знаете, как сделать правильно.

И еще один важный совет, как войти в рабочий ритм: если вместо срочной работы вы сидите в соцсетях или на форумах, то договоритесь с самим собой, что сначала час работы, а зачем — час развлечений. Решительно выключите телефон, закройте мессенджеры и потрудитесь ударно следующий час, а затем час посидите на любимом сайте.

Такая мотивация способна резко включить нервную систему. И на адреналине, в ожидании очередной дозы удовольтсвий для мозга вы за этот час решите больше задач и будете работать эффективнее, чем за два часа отвлечений и самосаботажа, говорит психолог Ольга Юрковская.

Как перебороть нежелание работать?

Чтобы понять, что мешает вам работать, необходимо определить мешающую причину. Сядьте и прислушайтесь к себе, почему вам упорно не хочется приступать к выполнению задачи. Может быть, задание для вас слишком сложное, или начальник слишком давит на вас, или вы не получите за свой труд вознаграждения? Поняв, что же мешает в работе, можно попытаться справиться с негативным к ней отношением.

Как ограничить новости и соцсети?

На праздниках чтение новостей и общение в соцсетях обычно резко сокращается - особо некогда, да и не было желания. Зато с выходом на работу отдохнувший мозг пытается наверстать упущенное и пускается во все тяжкие. Чтобы каждые полчаса не заглядывать в чаты и новостные порталы, включайте на рабочее время блокирующие программы.

Как мотивировать себя ударно трудиться?

По словам психолога, для продуктивной работы после продолжительного отдыха необходимо включить ежедневный план какое-то удовольствие. После рабочего дня обязательно делайте себе приятное: ходите в бар, на массаж, в бассейн, на шопинг, посещайте тренировки, в кино или на встречи с друзьями. Предстоящее удовольствие повысит стремление закончить все дела побыстрее.

В интернете или в обычном магазине? Какие товары выгоднее покупать онлайн
Эксперты дали советы потребителям.
Торговый центр unsplash.com
Торговый центр
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Сегодня маркетплейсы составляют серьезную конкуренцию торговым центрам. Но многие люди все равно предпочитают покупать ряд товаров оффлан, чтобы удостовериться в их качестве и быстрее найти подходящий для себя вариант. Однако важно знать, что порой интернет-шоппинг оказывается в разы выгоднее.

Подробнее
Прекратить жужжание: эксперт объяснил, как избавиться от шума в ушах
Шумы и звон в ухе могут внезапно возникнуть у любого человека.
 Anthony Camerlo/unsplash.com
Источник фото: Anthony Camerlo/unsplash.com
Скопировать ссылку

Что делать, если звон в одном или обоих ушах не проходит долгое время.

Подробнее
Как не попасть к дилетанту: эти критерии помогут выбрать лучшего парикмахера
Что выдает непрофессионала своего дела?
Парикмахер unsplash.com
Парикмахер
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Стрижка - важная составляющая любого женского образа, поэтому доверять свои волосы стоит только квалифицированному мастеру, иначе их можно испортить, а потом долго восстанавливать. Однако не всегда удается ходить к одному и тому же парикмахеру. И для тех, кто стоит перед выбором нового стилиста, специалисты поделились ценными советами, помогающими определить настоящего профессионала.

Подробнее
Выбираем между С0 и С1: вот что означает маркировка яиц
Как соотносятся буквы и цифры с качеством и пользой продукта?
Яйца unsplash.com
Яйца
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В прошлом году в России случился серьезных дефицит куриных яиц. Цены на популярный продукт резко взлетели, а правительство было вынуждено искать зарубежных поставщиков, чтобы решить проблему. Сейчас ситуация стабилизировалась, однако стоимость продукции почти не снизилась. В этой связи покупатели начали обращать больше внимания на качество и полезные свойства продукции. 

Подробнее
Две хитрости, если надо разогреть яичницу - будет как только что приготовленная
Эти два секрета сделают блюдо воздушным и нежным.
Яичница unsplash.com
Яичница
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Яичница считается одним из самых простых блюд, с которым справится даже совершенный профан в готовке. Но многие считают, что необходимо ее сразу же съедать, поскольку остывшая яичница становится жесткой и невкусный. Однако есть два секрета, с помощью которых можно разогреть это блюдо так, будто оно было приготовлено только что. 

Подробнее
Враги сосудов: названы сидячие позы, провоцирующие развитие варикоза и геморроя
Существуют два сидячих положения, которые крайне вредны для здоровья.
 Dane Deaner/unsplash.com
Источник фото: Dane Deaner/unsplash.com
Скопировать ссылку

Привычка длительно сидеть в этих позах приводит к нарушению кровообращения и онемению конечностей.

Подробнее
Красиво, вкусно и полезно: сэндвич с курицей и авокадо
«Здоровый» бутерброд на завтрак с максимально «чистым» составом.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Чтобы быстро приготовить этот потрясающий сэндвич, запеките куриную грудку заранее.

Подробнее
Правила посещения стоматолога - как не разориться при лечении зубов
Эти советы помогут вам сохранить деньги во время визита в клинику.
Стоматология unsplash.com
Стоматология
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

На сегодняшний день стоматологи считаются одними из самых дорогих врачей, ведь на лечение зубов, порой, можно потратить целое состояние. Однако есть несколько советов для тех, кто не хочет разориться после визита к дантисту. Они не помогут существенно сэкономить на врачебных услугах, но зато оградят вам от ненужных трат.

Подробнее
«Станут мишенью»: астролог назвала знаки зодиака, которые попадут в тяжелую ситуацию на работе
Эти трудовые будни станут настоящим полем боя сразу у нескольких представителей гороскопа.
 Icons8 Team/unsplash.com
Источник фото: Icons8 Team/unsplash.com
Скопировать ссылку

Конфронтация Юпитера и Марса оказывает негативное влияние на рабочую сферу.

Подробнее
Самые желанные подарки - как порадовать женщину 8 марта
Эксперты рассказали, как подготовиться к празднику.
Женщина unsplash.com
Женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

До начала весны осталось совсем немного времени, и не за горами главный женский праздник - 8 марта. В это день принято поздравлять всех представительниц слабого пола - жен, матерей, дочерей, коллег по работе. И выбрать для всех подходящие подарки - дело непростое, поэтому задумываться о презентах стоит заранее.

Подробнее