Встать в строй: как правильно включиться в рабочий процесс после новогодних праздников
Как переключиться с праздничного режима на рабочий и начать эффективно трудиться.
Мозг человека чем-то схож с двигателем машины в зимний период: чтобы поехать, необходимо его хорошенько прогреть. Поэтому не стоит брать быка за рога уже с первого рабочего дня. Работайте несколько дней в спокойном режиме с большими паузами, которые можно заполнить как разговорами с коллегами о прошедших праздниках, разминкой или просто спокойным сидением с закрытыми глазами.
Чтобы навалившаяся работа сразу не вызвала отвращения, тщательно распланируйте все задачи и начните с самых «приятных». Конечно, срочные важные задания никто не отменял, и их придется сделать в первую очередь, как бы вы этому не сопротивлялись. А затем приступайте к тем, которые подсознательно радуют, либо беритесь за то, что вы точно знаете, как сделать правильно.
И еще один важный совет, как войти в рабочий ритм: если вместо срочной работы вы сидите в соцсетях или на форумах, то договоритесь с самим собой, что сначала час работы, а зачем — час развлечений. Решительно выключите телефон, закройте мессенджеры и потрудитесь ударно следующий час, а затем час посидите на любимом сайте.
Такая мотивация способна резко включить нервную систему. И на адреналине, в ожидании очередной дозы удовольтсвий для мозга вы за этот час решите больше задач и будете работать эффективнее, чем за два часа отвлечений и самосаботажа, говорит психолог Ольга Юрковская.
Как перебороть нежелание работать?
Чтобы понять, что мешает вам работать, необходимо определить мешающую причину. Сядьте и прислушайтесь к себе, почему вам упорно не хочется приступать к выполнению задачи. Может быть, задание для вас слишком сложное, или начальник слишком давит на вас, или вы не получите за свой труд вознаграждения? Поняв, что же мешает в работе, можно попытаться справиться с негативным к ней отношением.
Как ограничить новости и соцсети?
На праздниках чтение новостей и общение в соцсетях обычно резко сокращается - особо некогда, да и не было желания. Зато с выходом на работу отдохнувший мозг пытается наверстать упущенное и пускается во все тяжкие. Чтобы каждые полчаса не заглядывать в чаты и новостные порталы, включайте на рабочее время блокирующие программы.
Как мотивировать себя ударно трудиться?
По словам психолога, для продуктивной работы после продолжительного отдыха необходимо включить ежедневный план какое-то удовольствие. После рабочего дня обязательно делайте себе приятное: ходите в бар, на массаж, в бассейн, на шопинг, посещайте тренировки, в кино или на встречи с друзьями. Предстоящее удовольствие повысит стремление закончить все дела побыстрее.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.