Названы самые полезные продукты для суставов
Продуктов, которые излечивают артриты и артрозы, не существует, но есть определенный рацион, которые снижает риск развития суставных патологий и приносит огромную пользу нашим суставам.
Рейтинг самых полезных продуктов для суставов возглавляет желе, содержащее «пищевой желатин». Этот белок входит в состав соединительной ткани, из которой состоят наши суставы.
Регулярное употребление желе повышение прочность связок и сухожилий, говорит спортивный травматолог Юрий Глазков. Желатин можно употреблять и естественном виде — по ложке в день.
На втором месте расположилась печень, содержащая огромное количество витаминов. Кстати, авитаминоз является одной из частых причин возникновения заболеваний суставов. Употребление печени несколько раз в месяц предотвращает повреждение суставов.
Тройку лидеров замыкает рыба. Ее жирные сорта содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые уменьшают процесс деструкции хрящевой ткани. Омега-3 полезны не только для опорно-двигательного аппарата, но также для сердечно-сосудистой системы.
Как влияет на суставы нехватка кальция и витамина D?
Эти вещества необходимы для нормальной минерализации скелета. Если их не хватает, кости становятся мягкими или ломкими. Развивается остеопороз, который, наряду с остеоартрозом, остается одной из ведущих причин эндопротезирования тазобедренного сустава.
Какие специи полезны для суставов?
Из специй наиболее полезна куркума, обладающая противовоспалительным эффектом. Однако она довольно слабо усваивается, и определенный эффект возможен, если вы будете употреблять ее по несколько грамм в день. Это приведет к некоторому уменьшению суставной боли.
Если польза для суставов от овощей?
Состояние суставов во многом зависит от массы тела человека, а овощи имеют низкую калорийность. Чем больше человек ест овощей, тем меньше употребляет жирной и сладкой пищи, от которой растут бока и выпячивается живот. Соответственно, овощи оказывают опосредованное положительное воздействие на суставы.
Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?
До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!
К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.
К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу.
Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.
Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.
Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают.
Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.
Овсянка с сухофруктами — отличный повседневный завтрак, особенно в зимний период.