От инфаркта и инсульта защитит сыр: вот эти сорта самые полезные
Есть немало полезных продуктов, которые следует добавлять в рацион для поддержания здоровья. Как оказалось, среди них фигурирует и сыр, но лишь некоторые сорта, оказывающие благотворное влияние на состояние сосуды и снижающие риск развития инфаркта или инсульта.
По словам диетолога, самым полезным является "Ярлсберг" - норвежский полутвердый сыр, производящий из коровьего молока. Он имеет пикантный вкус и крупные "глазки". В нем содержится мало жира и холестерина и много витамина К2, помогающего усваиваться кальцию в костях, а не откладываться в сосудах. Еще этим витамином богат сыр Бри.
Чего не должно быть в составе хорошего сыра?
Хороший сыр не должен содержать растительных жиров, таких как пальмовое масло или кокосовое масло. Также следует избегать усилителей вкуса - глутамата натрия или Е621. Загустители, например, аброксиметилцеллюлоза или Е466, тоже вредны и могут вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта и аллергические реакции. Не берите продукт, в котором есть красители, подобные "солнечному закату" или Е110, консерванты, такие как нитрат калия (Е252) и нитрат натрия (Е251), и регуляторы кислотности - соли фосфорной кислоты или Е388. И наконец, крахмал и соя также не должны быть в составе хорошего сыра.
Какая жирность должна быть у хорошего сыра?
Жирность хорошего сыра может варьироваться в зависимости от его типа и вида. Например, мягкие сыры Бри или Камамбер имеют высокую жирность, около 60-70%. Твердые сыры, такие как Чеддер или Гауда, - более низкую (30-40%). Есть также легкие или обезжиренные виды. Но стоит учитывать, что эта характеристика продукта напрямую влияет на его вкус и текстуру. Так, жирные сыры обладают насыщенным и кремовым вкусом, тогда как легкие - более пресные.
Какой сыр можно есть каждый день?
Творожные сыры можно смело включать в ежедневный рацион, поскольку они считаются наиболее безопасными для организма. Они богаты кальцием, что особенно важно для здоровья костей и зубов. Также такие сыры подойдут тем, кто сидит на диете, и детям, так как они полезны и питательны.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.