Сэкономите кучу денег, а польза та же: эти дешевые аналоги заменят дорогие продукты
Сегодня бытует мнение, что правильное питание требует больших вложений, поскольку все полезное, начиная с овощей и фруктов, стоит немалых денег. Однако эксперты утверждают обратное. По их словам, существуют аналоги дорогих продуктов, цена у которых куда ниже, а польза - та же. И если составлять собственный рацион с учетом этих рекомендаций удастся сэкономить, а не потратить весь бюджет на еду.
Так, не смысла увлекаться покупкой экзотических фруктов, ведь яблоки и апельсины гораздо доступнее и дешевле, а витаминов в них содержится не меньше. Без проблем можно заменить и столь популярные семена чиа на льняные, а вместо киноа добавлять в блюда всеми любимую гречку со сходными питательными веществами и микроэлементами. Говядину можно покупать вместо дорогой телятины, а минтай, камбалу или горбушу - вместо семги и лосося. А еще нет смысла тратиться на некоторые свежие овощи - их отлично заменят замороженные. Также как сушенные травы являются более доступной альтернативой свежим, но сохраняют все свои полезные свойства после приготовления.
Как сэкономить на дорогих овощах?
Вот несколько простых советов, которые помогут не тратить на полезные овощи очень много денег. В некоторых блюдах свежие продукты вполне можно заменить на консервированные. К примеру, томаты в собственном соку и томатная паста станут прекрасной альтернативой помидорам. А вместо экзотических овощей покупать отечественные аналоги: корень сельдерея заменить репой, дайкон - редькой и редисом, батат - тыквой и морковью, кейл - свекольной ботвой, салат айсберг - молодой белокочанной капустой. Также в несезон можно использовать замороженные овощи, так как они почти не отличаются по вкусу и содержанию витаминов от свежих.
Как сэкономить на молочных продуктах?
Во время похода в магазин отдавайте предпочтение продуктам с меньших процентом жирности, поскольку они куда дешевле. И приобретайте отечественные аналоги, а не импортные. К примеру, сыр сулугуни можно взять вместо моцареллы и проволоне, а адыгейский — вместо халуми. А еще готовка некоторых блюд выйдет дешевле, если сметану, добавляемую в соусы, заправки и тесто, заменить на натуральный йогурт, а для крема брать не сливочное масло, крем-сыр и сливки, а сметану и жирный творог. К слову, тот же йогурт и творожные сыры не сложно приготовить самостоятельно дома.
Можно ли сэкономить на рыбе и морепродуктах?
Уменьшить траты на эти категории продуктов не так просто, однако и у дорогих видов рыб и морепродуктов есть аналоги подешевле. Так, горбуша стоит куда меньше, чем семга, но по вкусу они похожи. Вместо трески можно брать минтай, палтус заменить на камбалу, а пикшу на пангасиус. А из морепродуктов лучше отдавать предпочтение кальмарам и мидиям, а не креветкам и гребешкам.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.