Раскрыта польза популярного сладкого напитка для похудения - можно пить хоть каждый день

В преддверии сезона отпусков тема похудения и поддержания веса становится особенной актуальной. Однако не всегда у нас находятся силы, чтобы садится на строгую диету и во многом себя ограничивать. Тогда на помощь приходят советы от диетологов, знающие, как правильно составить сбалансированный рацион, чтобы питаться вкусно и полезно. 

И одни их продуктов, который стоит употреблять каждый день, является какао-порошок. Эксперты объяснили, что в нем содержится много клетчатки. Она дает чувство насыщение, нормализует пищеварение, помогает контролировать голод и поддерживать фигуру. Поэтому можно смело включать в рацион горячий шоколад, но добавлять в него не сахар, а подсластители, например стевию.  

Польза какао-порошка для кожи

Какао-порошок не только вкусная добавка к утреннему кофе или десерту, но и настоящий кладезь антиоксидантов. Богатые полифенолами, эти вещества эффективно противостоят старению, защищая кожу от негативного воздействия свободных радикалов и окружающей среды. Регулярное употребление напитков с какао способствует улучшению цвета лица, повышению его упругости и предотвращению появления морщин. Добавляя какао в смузи, овсянку или йогурты, вы не только разнообразите свой рацион, но и внесете вклад в сохранение молодости и здоровья вашей кожи.

Польза горячего шоколада для сердца

Умеренное потребление горячего шоколада может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Согласно недавним исследованиям, флавоноиды, содержащиеся в какао, способствуют расширению сосудов, улучшению кровообращения и снижению давления. Это делает горячий шоколад не только вкусным утешением в холодные дни, но и потенциально полезным напитком для поддержания здоровья сердца. Важно выбирать качественный какао-порошок с высоким содержанием флавоноидов и контролировать количество добавляемого сахара для максимизации пользы.

Выбор какао-порошка для здорового питания

При выборе какао-порошка для здорового питания стоит обратить внимание на его состав и процесс производства. Натуральный какао-порошок, не содержащий добавок в виде сахара и ароматизаторов, является наиболее предпочтительным. Органический какао, выращенный без использования пестицидов и химикатов, сохраняет максимум полезных веществ. Также важно, чтобы продукт был низкообжаренным или не подвергался обжарке вовсе – так сохраняются антиоксиданты, способствующие улучшению работы сердца и сосудов. Выбирая какао-порошок для поддержания фигуры, отдавайте предпочтение тем, что имеют высокое содержание клетчатки и минимальный процент жиров. Это поможет вам чувствовать сытость дольше и избежать лишних калорий.