Полезная экзотика: каша из семян чиа на кокосовом молоке
Источник фото: Разработано Freepik», www.freepik.com
Чтобы усилить вкус этой каши, можно добавить тертое яблоко и корицу.
Сытное и вкусно блюдо на завтрак, которое придется по вкусу и детям и взрослым.
Ингредиенты:
- 40 г семян чиа
- 60 мл кокосового молока (или миндального)
- 1/2 банана
- 1 ч. л. ванильной пасты
- 2 ст. л. смеси семян льна, подсолнечника и и миндаля
- 1 ст. л. орехов
- 1 ст. л. малины
- 1 ч. л. зерен граната
- 1 ч. л. коринфского изюма
Приготовление:
- Растереть половинку банана в пюре.
- Сложить все ингредиенты в кастрюлю и добавить 185 мл воды.
- Держать на медленном огне 5 минут, постоянно помешивая.
- Перед подачей на стол украсить ягодами и полить молоком.
Приятного аппетита!