Полезная экзотика: каша из семян чиа на кокосовом молоке

Источник фото: Разработано Freepik», www.freepik.com
Чтобы усилить вкус этой каши, можно добавить тертое яблоко и корицу.

Сытное и вкусно блюдо на завтрак, которое придется по вкусу и детям и взрослым.

Ингредиенты:

  • 40 г  семян чиа
  • 60 мл кокосового молока (или миндального)
  • 1/2  банана
  • 1 ч. л. ванильной пасты
  • 2 ст. л. смеси семян льна, подсолнечника и и миндаля
  • 1 ст. л. орехов
  • 1 ст. л. малины
  • 1 ч. л. зерен граната
  • 1 ч. л. коринфского изюма

Приготовление:

  1. Растереть половинку банана в пюре.
  2. Сложить все ингредиенты в кастрюлю и добавить 185 мл воды.
  3. Держать на медленном огне 5 минут, постоянно помешивая.
  4. Перед подачей на стол украсить ягодами и полить молоком.

Приятного аппетита!