Не каждый осилит: ученые определились, сколько яиц можно есть каждый день
Врачи и ученые давно спорят о пользе и вреде куриных яиц. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nutrients, наконец, ставит точку в дискуссии и развенчивает мифы.
Ученые провели эксперимент и выяснили, что употребление трех яиц ежедневно благоприятно сказывается на здоровье. Участники исследования ели яйца в течение 28 дней. За это время у них улучшился состав крови, стало больше витаминов, холина и хорошего холестерина. Единственной «побочкой» оказалось увеличение одного маркера резистентности к инсулину, пишет «АиФ».
Какие витамины содержатся в яйцах?
Регулярное употребление яиц обеспечивает организм витаминами А, К, Е, В12, а также такими микроэлементами, как селен, кальций и фосфор. Кроме того, яйца способствуют повышению уровня холина, а тот, в свою очередь, повышает так называемый хороший холестерин, который снижает риски развития атеросклероза.
В каком виде яйца сохраняют максимум пользы?
Специалисты считают, что при любой термообработке количество полезных веществ в яйцах снижается. Так, в сваренных вкрутую содержание витаминов примерно на четверть меньше, чем в яйцах-пашот. А вот с белком — другая история. Он именно в сваренном виде усваивается лучше, чем в сыром.
Нужно ли мыть яйца перед готовкой?
Диетолог Юлия Зинченко ранее рассказала, что мыть яйца после покупки не стоит. В этом случае уменьшается срок годности продукта с 90 дней до 12 часов. А вот перед готовкой лучше всего продукт помыть, чтобы не допустить попадание сальмонелл со скорлупы в пищу.
Все знают, что еда со стола не очень полезна для кошек. Однако хозяева часто не выдерживают умоляющих взглядов хитрых хвостатых, и в виде исключения дают питомцам кусочек колбаски или маленькую креветочку. Некоторые особо наглые котики даже крадут "запрещенку" со стола. А ведь это может иметь фатальные последствия...
Каждая женщина знакома с ситуацией, когда из-за стресса и недосыпа выглядит ужасно, но времени (и иногда денег) на полноценный отдых нет. Что делать в такой ситуации? Тут на помощь приходит косметика и нехитрые трюки в макияже, которые быстро превратят вас из "чудища болотного" в сияющую свежестью красотку.
Когда в России повысили ключевую ставку до 15 процентов, брать ипотеку стало совершенно не выгодно, особенно на покупку квартиры не по государственным программам. Но и субсидии из бюджета, увы, не очень помогали, поскольку даже там условия изменились на менее комфортные. И тут наконец-то правительство придумало доступный вариант ипотеки.
Российские власти заботятся о своем народе и не хотят, чтобы пенсионеры в праздники сидели без денег. Обычно пенсию дают с 1 по 10 число месяца в зависимости от способа ее получения. На карту "Мир" деньги перечисляют 1-3 числа, а на Почте России их можно забрать в районе 10-го.
Зимой кожа подвергается повышенному стрессу из-за низкой температуры на улице и сухого воздуха в помещении.
Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив пышные и румяные банановые оладьина кефире.
Последний месяц перед Новым годом всегда считается ажиотажным, поскольку многие уже в первых числах декабря начинают закупаться к праздникам. Не удивительно, что и цены на большинство товаров в связи с растущим спросом ползут вверх. Однако россиян поспешили порадовать - стоимость некоторых продуктов может снизиться в предпраздничные дни.
Председатель Госдумы Вячеслав Володин на днях поделился информацией о дополнительном выделении 234 миллиардов рублей из федерального бюджета на повышение пенсий. Он уточнил, что планируется увеличить размер выплат в соответствии с процентом инфляции, ожидаемым к концу текущего года. Однако некоторые категории граждан получат большую пенсию уже в декабре.
Представители департамента транспорта Москвы попросили автомобилистов пользоваться общественным транспортом. Зима ведет себя чересчур пунктуально и завалила город снегом с опережением календарного графика.
«30 ноября рекомендуем использовать метро, МЦК, МЦД для поездок по городу - сегодня ночью и завтра до обеда ожидается снегопад, - сообщают в ведомстве. - По прогнозу синоптиков, с сегодняшнего вечера до 15:00 30 ноября в городе ожидаются снег и сильный ветер. Возможно образование гололедицы. Просим по возможности завтра в течение дня использовать городской транспорт для поездок по городу».
Правда или нет, что отказ от холецистэктомии — это жизнь на пороховой бочке?