Выявлен главный признак бессимптомной гипертонии
Бессимптомную форму гипертонии, которую врачи называют «молчаливым убийцей», выявляют зачастую случайно.
Людей, не ощущающих подъемов артериального давления, довольно много. Они ведут активную жизнь, занимаются спортом, встречаются с друзьями и ни на что не жалуются. Таких цветущих, активных, вечно загруженных по работе мужчин в возрасте от 40 до 50 лет коварная болезнь чаще всего и выбирает себе в качестве жертвы.
Эксперты считают, что гипертонии мужчины подвержены сильнее, чем женщины. Сильный пол обладает большей массой тела по сравнению со слабым, а объем сосудистого русла и циркулирующей по нему крови у них выше, что создает благоприятные условия для возникновения высокого давления. А «защитного» гормонального фона, как у женщин, у них нет.
Главным признаком бессимптомной гипертонии врачи считают головную боль, не имеющую связи со временем суток. То есть она может возникать и рано утром, и днем ночью. Локализация боли — затылок, в котором ощущается чувство тяжести, распирания или «орбуча». Причем, после массажа боль может утихнуть или вовсе на время пройти.
Как вовремя диагностировать бессимптомную гипертонию?
Чтобы вовремя выявить коварную болезнь, людям старше 40 лет нужно не реже раза в месяц измерять артериальное давление, даже если нет жалоб на самочувствие. Дома необходимо иметь прибор для измерения давления — тонометр. В норме давление составляет 120х80 мм рт. ст., допускается плюс-минус 10 мм рт. ст. в ту или иную сторону. При цифрах выше 140х90 мм рт. ст. нужно незамедлительно идти к врачу.
Существует ли профилактика гипертонии?
Снизить риск возникновения артериальной гипертензии поможет здоровый образ жизни. Необходимо исключить алкоголь и сигареты, больше двигаться, заниматься спортом и держать вес тела под контролем. Кроме того, врачи рекомендуют ограничить потребление соли до 6 г в сути, сократить употребление сладостей и заниматься спортом.
Какая физическая нагрузка рекомендована при гипертонии?
Больным гипертонией врачи рекомендуют заниматься ходьбой, плаванием, пилатесом и ездой на велосипеде. Главное — нагрузка должна быть строго дозированной, без усилий и только при полной компенсации давления. А вот бег, поднятие тяжестей, наклоны, а также сауна и русская баня — строго противопоказаны.
Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?
До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!
К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.
К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу.
Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.
Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.
Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают.
Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.
Овсянка с сухофруктами — отличный повседневный завтрак, особенно в зимний период.