Выявлен главный признак бессимптомной гипертонии

Эта форма коварной болезни протекает без явных симптомов годами, а потом внезапно «выстреливает».
 Олег Великанов/flickr.com
Источник фото: Олег Великанов/flickr.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Бессимптомную форму гипертонии, которую врачи называют «молчаливым убийцей», выявляют зачастую случайно.

Людей, не ощущающих подъемов артериального давления, довольно много. Они ведут активную жизнь, занимаются спортом, встречаются с друзьями и ни на что не жалуются. Таких цветущих, активных, вечно загруженных по работе мужчин в возрасте от 40 до 50 лет коварная болезнь чаще всего и выбирает себе в качестве жертвы. 

Эксперты считают, что гипертонии мужчины подвержены сильнее, чем женщины. Сильный пол обладает большей массой тела по сравнению со слабым, а объем сосудистого русла и циркулирующей по нему крови у них выше, что создает благоприятные условия для возникновения высокого давления. А «защитного» гормонального фона, как у женщин, у них нет.

Главным признаком бессимптомной гипертонии врачи считают головную боль, не имеющую связи со временем суток. То есть она может возникать и рано утром, и днем ночью. Локализация боли — затылок, в котором ощущается чувство тяжести, распирания или «орбуча». Причем, после массажа боль может утихнуть или вовсе на время пройти.

Как вовремя диагностировать бессимптомную гипертонию?

Чтобы вовремя выявить коварную болезнь, людям старше 40 лет нужно не реже раза в месяц измерять артериальное давление, даже если нет жалоб на самочувствие. Дома необходимо иметь прибор для измерения давления — тонометр. В норме давление составляет 120х80 мм рт. ст., допускается плюс-минус 10 мм рт. ст. в ту или иную сторону. При цифрах выше 140х90 мм рт. ст. нужно незамедлительно идти к врачу. 

Существует ли профилактика гипертонии?

Снизить риск возникновения артериальной гипертензии поможет здоровый образ жизни. Необходимо исключить алкоголь и сигареты, больше двигаться, заниматься спортом и держать вес тела под контролем. Кроме того, врачи рекомендуют ограничить потребление соли до 6 г в сути, сократить употребление сладостей и заниматься спортом.

Какая физическая нагрузка рекомендована при гипертонии?

Больным гипертонией врачи рекомендуют заниматься ходьбой, плаванием, пилатесом и ездой на велосипеде. Главное — нагрузка должна быть строго дозированной, без усилий и только при полной компенсации давления. А вот бег, поднятие тяжестей, наклоны, а также сауна и русская баня — строго противопоказаны.

Три супернапитка сохранят ваше здоровье - вкусно и полезно
Врачи рассказали, что обязательно стоит включить в ежедневный рацион.
Напитки unsplash.com
Напитки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Правильное и сбалансирование питание является залогом хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Важно включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов, а также жидкости. Как известно, нашему организму требуется порядка двух литров чистой воды в день, однако есть и другие, не менее полезные напитки.

Подробнее
И утюг не понадобится: новый тренд в одежде избавит от лишних хлопот
Стилист рассказал о модных тенденциях.
Утюг unsplash.com
Утюг
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Как известно, многие тренды в мире моды задают голливудские знаменитости, а потом их начинают копировать во всех странах. Очередной стиль в одежде, набирающий популярность, тоже появился благодаря селебрити, и нашел одобрение у тех, кто не любит гладить и хочет сэкономить свое время.

Подробнее
Раскрыты популярные пластические операции у мужчин - переделывают себя по примеру женщин
Стало известно, какие дефекты внешности обычно беспокоят представителей сильного пола.
Пластическая операция unsplash.com
Пластическая операция
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Пластические операции, кто бы про них что не говорил, стали частью современной действительности. Их делают и знаменитости, и обычные люди, хоть и не всегда это афишируют. Пользуются популярностью подобные операции и у мужчин, которые вслед за женщинами теперь больше заботятся о собственной внешности. 

Подробнее
Точно избавитесь от живота - лучшие упражнения для тренировок после 40 лет
Выполнять их можно не только в спортзале, но и дома.
Фитнес unsplash.com
Фитнес
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Регулярные физические нагрузки очень важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако комплекс упражнений может менять в зависимости от возраста и беспокоящих проблем. Для похудения подойдут кардиотренировки, а тем, кто стремится накачать мышцы ног или ягодиц - приседания и выпады. А еще есть ряд упражнений, которые помогут убрать живот людям старше 40 лет. 

Подробнее
За миллион и больше - названы самые дорогие покупки россиян из-за рубежа
Аналитики изучили, что люди заказывали в иностранных магазинах в этом году.
Коробки unsplash.com
Коробки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

После введения санкций и ухода с российского рынка многих известных брендов стало популярно заказывать вещи за рубежом. Так можно продолжать пользоваться привычными товарами и не переплачивать ритейлерам за те же марки, которые они завозят в страну с помощью параллельного импорта. Однако некоторые уж слишком увлекаются таким шопингом и тратят на заказы баснословные деньги.

Подробнее
Всего одна ложка - и порядок: зачем класть соль в унитаз?
Хозяйкам дали ценный совет.
Унитаз unsplash.com
Унитаз
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Мало кто любит убираться дома, поэтому хозяйки постоянно ищут действенные средства, с помощью которых можно существенно облегчить этот процесс. И один такой совет найден - он поможет быстро избавиться от грязи и налета на унитазе. При этом тратиться на дорогую химию не придется, поскольку важный ингредиент есть у каждого на кухне. 

Подробнее
Постирать и в кофр убрать - как хранить зимние вещи правильно
Эксперт рассказала, как позаботиться о зимней одежде.
Одежда unsplash.com
Одежда
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весна перевалила за половину, а это значит, что зимние холода уже точно не вернутся, поэтому пора убирать теплую одежду подальше, если вы до сих пор этого не сделали. Но перед тем как отправлять вещи в шкаф, следует правильно их рассортировать и сложить, чтобы сохранить в надлежащем виде к следующему сезону.

Подробнее
Без срывов и спешки - врач назвала неочевидные секреты успешного похудения
Это будет полезно тем, кто уже сидит на диете или только собирается начать.
Похудение unsplash.com
Похудение
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Со стороны процесс похудения кажется простым: всего лишь нужно сесть на диету и ее придерживаться, и тогда вес начнет уходить. Однако на практике человек сталкивается с большим количеством трудностей в борьбе с лишними килограммами. Тем, кому трудно даются различные диеты, врач дала ценные советы, которые точно облегчат этот процесс.

Подробнее
Названа эффективная модель инвестиций в жилье - увеличите капитал без проблем
Эксперт рассказал, как можно заработать на покупке недвижимости.
Квартира unsplash.com
Квартира
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Вложения в недвижимость во все времена считались одними из самых надежных вариантов сохранения сбережений. Однако у подобных активов очень низкая ликвидность, поэтому быстро приумножить капитал не получиться. Но эксперты рассказали о эффективной модели инвестиций в недвижимость, с помощью которой удастся заработать в короткий промежуток времени.

Подробнее
Превратитесь в бабульку - вот какая одежда визуально старит
Стилисты дали советы по подбору гардероба.
Одежда unsplash.com
Одежда
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весна - отличное время для того, чтобы обновить гардероб, изрядно поднадоевший за зиму. Однако в погоне за модными трендами и фасонами важно учитывать свой возраст, ведь многие вещи, которые подойдут подросткам и молодежи, взрослого человека будут визуально старить, а женщину 45+ превратят в бабульку. Стилисты рассказали, что покупать точно не стоит, чтобы не навредить себе.

Подробнее