Когда пора бить тревогу - названы симптомы солнечного удара
![Солнце unsplash.com](/pic/content-1x/517/8f296718-517bf9a8736bbd7f424de5c915c75166e40d927b.jpeg?rev=986)
Во многих регионах России установилась жаркая погода, поэтому медики настоятельно советуют гражданам избегать перегрева и не находиться долгое время на солнце. Одеваться лучше в легкие натуральные ткани, носить головные уборы и брать с собой воду, чтобы вовремя восполнить недостающую в организме жидкость. К слову, жажда является одним из симптомов солнечного удара, о которых важно знать каждому.
Медики назвали основные признаки перегрева, при которых пора бить тревогу. Помимо жажды к ним также относятся слабость, вялость, сонливость, сухость во рту, головная боль, чувство тяжести в груди и высокий пульс — больше 90 ударов в минуту. В более серьезных случаях могут появиться покраснение кожи, учащенное или поверхностное дыхание, тахикардия, тошнота и рвота, шаткость походки, обморок и судороги. Однако их не стоит дожидаться, а лучше при первых симптомах теплового удара принять меры. Следует сразу же уйти в тень и попытаться охладить организм - выпить воды, снять лишнюю одежду, лечь и сделать прохладный компресс, а если улучшения не наступают, то вызывать "скорую".
Как защитить себя от солнечного удара
С приходом лета и жарких дней риск солнечного удара значительно возрастает. Чтобы избежать опасных последствий перегрева, важно следовать нескольким простым правилам. Прежде всего, старайтесь минимизировать время пребывания на солнце с 11 до 16 часов, когда оно наиболее активно. Носите светлую, воздухопроницаемую одежду и головной убор, а также используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Обильное питьё – ключ к поддержанию водного баланса, поэтому всегда имейте при себе бутылку воды. И помните, что дети и пожилые люди особенно уязвимы перед жарой, так что обеспечьте им особую заботу и защиту.
Первая помощь при солнечном ударе
Лето приносит не только радость от теплых дней, но и риск солнечного удара, особенно в жаркую погоду. Если вы заметили признаки недомогания, такие как головокружение, слабость, тошнота или потерю сознания после длительного пребывания на солнце, необходимо незамедлительно принять меры. Переместите пострадавшего в прохладное место, обеспечьте ему покой и свежий воздух. Дайте выпить прохладной воды небольшими глотками. Если состояние не улучшается, вызовите скорую помощь. Помните, что своевременная реакция может предотвратить серьезные последствия для здоровья.
Влияние жаркого климата на здоровье
Жаркий климат оказывает значительное воздействие на организм человека. Врачи утверждают, что высокие температуры могут привести к обезвоживанию, ухудшению хронических заболеваний и даже тепловому удару. Особенно важно следить за состоянием здоровья в жару людям с сердечно-сосудистыми проблемами и детям. Рекомендуется пить достаточно воды, избегать прямых солнечных лучей в самые жаркие часы и носить светлую, "дышащую" одежду. Также полезно использовать солнцезащитные средства и кондиционеры для поддержания комфортной температуры в помещении. Следуя этим простым советам, можно минимизировать негативное влияние жаркой погоды и сохранить здоровье.
![Девушка unsplash.com](/pic/content-1x/e16/3fa570ed-e1665f443d98d80e721d1bba280ecb22537a6501.jpeg?rev=423)
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
![Жаркая погода unsplash.com](/pic/content-1x/a9e/76073880-a9e4d6155c508f446e1ea87587542ade1eae5511.jpeg?rev=003)
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
![Обои unsplash.com](/pic/content-1x/923/04895773-9236ad656e85433ffa3a2dc7e633691a59aa28bd.jpeg?rev=524)
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
![Женщина спит unsplash.com](/pic/content-1x/b70/baf60cdb-b70e17f80d0f4c877641753caf87bc0a4cd70861.jpeg?rev=947)
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
![Ванна unsplash.com](/pic/content-1x/3cb/efabe40f-3cbebe6eb45ee1b722eb7b3f7c4d1dbf1dc182dd.jpeg?rev=463)
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
![Дача unsplash.com/](/pic/content-1x/5de/6062661c-5de07778febdc1d8ea1ea6a668d9527ed39b071d.jpeg?rev=343)
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
![Москва unsplash.com](/pic/content-1x/ea3/6e271bea-ea34b44caa9b13a5cfa264b19fc415818dd442e6.jpeg?rev=183)
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
![Пляж unsplash.com](/pic/content-1x/342/ffbea496-3426ee3812cff6cf077431eb25418b7ff50a528c.jpeg?rev=764)
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
![Женщина unsplash.com](/pic/content-1x/ccf/7b6e218d-ccf255d34085af81e8f99b9b40244f81f049240a.jpeg?rev=762)
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
![Одежда unsplash.com](/pic/content-1x/c97/55211ad7-c972eb5852ab84f1898d0c5e761c9f2872382593.jpeg?rev=404)
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.