Худо тело: как не навредить здоровью, стараясь стать стройнее

А в некоторых случаях эти малоэффективные способы избавления от ненавистных килограммов могут еще и причинить вред здоровью.

Одним из самых вредных приспособлений для сжигания жира, которое может оказать негативное воздействие на организм, является жиросжигающий пояс и его различные вариации. Логика худеющих проста — под поясом во время занятий повышается температура, что приводит к ускоренному таянию жировой прослойки. 

Однако, затягиваясь в подобный пояс вы «отключаете» мышцы на животе и спине, которые в свободном положении держат мышечный каркас и защищают позвоночник и внутренние органы от травм, говорит фитнес-тренер Алена Мурлаева.

При нагрузках внутренние органы, находящиеся в сдавленном положении, перестают нормально работать, увеличивается сначала внутрибрюшное давление, а затем —  давление на тазовое дно, что может привести к недержанию мочи. 

Существует и еще несколько популярных способов, которые не только не работают, но и вредят организму. Один из них, например, это обертывание в несколько слоев пищевой пленки, гаджеты и различные стягивающие предметы.

Помогает ли похудеть пищевая пленка?

Уже давно распространен такой метод похудения, как обертывание в несколько слоев пищевой пленки для растопления жира. Однако, на самом деле это приспособление ведет ни к чему иному, как перегреву тела и колоссальной нагрузке на сердце и сосуды. Кроме того, под пленкой просто идеальные условия для размножения патогенных бактерий.

Насколько эффективны EMS-стимуляторы?

Сейчас можно приобрести гаджеты для сжигания жира на любых участках тела. Продавцы заманивают обещаниями, что надев приспособление, лишний вес будет уходить сам по себе. Увы, таким образом мышцы не проработать, а от жира не избавиться. Чтобы запустить процесс жиросжигания, нужны интенсивные тренировки.

Есть ли толк от сауны для похудения?

Многих худеющих сауна вдохновляет, потому что после посещения парилки уходит сразу несколько килограмм. Однако, вы теряете не жир, а воду, которая затем быстро вернется.