Эксперт перечислила продукты, которые провоцируют депрессию

Кратковременная эйфория после их употребления быстро сменяется стрессом.
 Road Trip with Raj/unsplash.com
Источник фото: Road Trip with Raj/unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Продукты и напитки, которыми мы чаще всего себя балуем, на самом деле усугубляют ситуацию и провоцируют депрессию.

Рейтинг самых «вредных» для настроения продуктов возглавляют сладкие десерты. За счет мгновенного подъема  сахара в крови происходит кратковременное улучшение настроение, однако радость продлится недолго и сменится досадой и злостью, говорит эксперт по правильному питанию Наташа Давыдова.

Недолгое ощущение эйфории приносит и алкоголь. Удовольствие от опьянения сменяется заторможенностью, раскоординированностью и апатией. Из-за того, что мозг не получает необходимого количества кислорода, случается посталкогольная депрессии. Чем больше выпито — тем она сильнее.

Тройку лидеров среди продуктов, которые кратковременно поднимают настроение, замыкают энергетики. Эти чудо-напитки дарят человеку кратковременный мощный заряд энергии и вынуждают организм работать на износ за счет исчерпания своих ресурсов. Когда эффект энергетика проходит, люди ощущают себя разбитыми и печальными.

Почему из-за стресса хочется сладкого?

Желание «заесть» стресс объясняется биохимическими процессами, происходящими в организме. Кроме того, с детства вкусная еда ассоциируется у нас с наградой, поощрением. А вот желание съесть что-то кисленькое, солененькое или сладенькое связано с дефицитом в организме какого-то элемента. 

Приводит ли к стрессу употребление сахарозаменителей?

Некоторые заменители сахара повсеместно применяются в различных продуктах. Например, сахарозаменитель аспартам часто используется в газировке и готовых завтраках, намекая на то, что их можно употреблять без ограничения. Однако исследования показывают, что аспартам блокирует производство серотонина в мозге, что приводит к головным болям, перепадам настроения, стрессу и бессоннице.

Как влияет на стресс фастфуд?

Входящие в состав бургеров и другой быстрой еды трансжиры могут провоцировать воспаления в головном мозге. Вероятность развития депрессии повышается у любителей фастфуда выше на 51%, чем у тех, кто питается нормальной едой.

Как спасти телефон после падения в снег: это нужно сделать немедленно
Эксперт дал ценные рекомендации владельцам гаджетов.
Телефон unsplash.com
Телефон
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?

Подробнее
Когда брать отпуск в 2024 году: как получить больше денег
Разобраться в этом поможет производственный календарь.
Женщина unsplash.com
Женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!

Подробнее
Не спать! Стало известно, чем опасен дневной сон
Желание устроить "тихий час" может быть признаком развития очень опасного недуга.
 Hernan Sanchez/unsplash.com
Источник фото: Hernan Sanchez/unsplash.com
Скопировать ссылку

К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста. 

Подробнее
Изысканные венские вафли с голубикой
Это нежное и тающее во рту лакомство станет идеальным дополнением к утреннему кофе.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.

Подробнее
Уже поразила Китай, США и Европу: врачи бьют тревогу из-за новой эпидемии
После пандемии коронавируса миру угрожает новая "зараза".
Защита от вирусов unsplash.com
Защита от вирусов
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу. 

Подробнее
Спасут кожу от морщин вместо уколов: эти тренировки вам точно помогут
Как можно бороться со старением с помощью фитнеса?
Фитнес unsplash.com
Фитнес
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.

Подробнее
ТОП-3 подарка на Новый год: их ждут все
Что купить друзьям и близким на праздник?
Подарки unsplash.com
Подарки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.

Подробнее
Впервые за 140 лет: стало известно, какая погода будет в новогоднюю ночь
Вильфанд рассказал, к чему готовится в праздничные дни.
Новый год unsplash.com
Новый год
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают. 

Подробнее
Насморк насморку рознь: врач объяснил, как определить тип хронического ринита
Рассказываем, какие симптомы присущи тому или иному виду насморка.
 Brittany Colette/Unsplash.com
Источник фото: Brittany Colette/Unsplash.com
Скопировать ссылку

Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.

Подробнее
Кладезь энергии: овсяная каша с сухофруктами
Очень простая в приготовлении, вкусная и полезная овсяная каша с курагой, клюквой и изюмом.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Овсянка с сухофруктами — отличный повседневный завтрак, особенно в зимний период.

Подробнее