Эксперт перечислил продукты, которые замедляют старение
Исследования показали, что эти продукты буквально спасают наш организм от старения. А все дело всего лишь в одном содержащимся в них ингредиенте.
C возрастом в организме происходит процесс клеточного старения. Иммунная система от поврежденных клеток избавляется, но со временем эффективность процесса снижается.
Чтобы замедлить старение, нужно добавить в свой рацион фрукты и овощи, которые содержат флавоноид физетин, помогающий организму избавиться от таких клеток.
Это природное вещество в достаточных количествах содержится в клубнике, огурцах и помидорах, яблоках, хурме, луке, винограде и других фруктах и овощах, говорит телеведущий и врач по образованию Сергей Малоземов.
Причем, эти продукты можно есть как в свежем виде, так и добавлять их в различные салаты и закуски — полезные свойства они не потеряют.
Чем еще полезен физетин?
Помимо повышения эффективность процесса избавления организма от поврежденных клеток, физетин является мощным антиоксидантом, препятствует развитию старческого слабоумия, деменции и болезни Альцгеймера, усиливает действие противораковых лекарств и защищает клетки головного мозга от повреждений.
В каком продукте содержится больше всего физетина?
Согласно заявлениям экспертов, наибольшее количество физетина содержит клубника — в среднем 160 микрограмм флавоноида на грамм свежей ягоды. Яблоко содержит в пять раз меньше физетина, а манго, киви, виноград, помидоры, лук, хурма, огурцы и орехи — в 30 раз меньше.
Из чего составить рацион «вечной молодости»?
Чтобы блюдо было не только богато физетином, но и хорошо насыщало организм, необходимо включить в рецепт белок (мясо, рыбу, птицу, сыр или бобовые), медленные углеводы (крупы, зелень) и жиры (оливковое, льняное, кунжутное или тыквенное масло).
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.