Диетолог перечислила сладости, которые помогают похудеть

В состав любимых пирожных, конфет и булочек в большинстве случаев входит обычный рафинированный сахар, поэтому регулярное употребление таких продуктов приводит, увы, лишь к быстрому набору лишних килограммов. 

К счастью, есть сладости, которые точно не навредят фигуре. Лучшая альтернатива промышленным сладостям —  естественные продукты с природным сахаром, в особенности, фруктозой, говорит диетолог Инесса Царькова. Например, свежие фрукты, ягоды и натуральный мед. 

Звучит, правда, не так привлекательно, как тортик или булочка, но это тоже очень вкусно. К тому же, эти продукты содержат множество витаминов, микроэлементов, органических кислот и мягкой клетчатки —  пектина. 

Все это помогает организму очищаться от токсинов, тяжелых металлов и главного шлака — избыточной слизи. Кроме того, они нормализуют кислотно-щелочной баланс и внутреннюю среду желудочно-кишечного тракта. А цифры на весах от излишнего их употребления не покажут "плюс 100 кило". Наслаждайтесь!

Помогут ли похудеть высушенные фрукты?

Высушенные и переработанные фрукты и ягоды — сухофрукты и цукаты, натуральные мармелад и пастила, фруктово-ягодные желе — не менее полезны для фигуры, чем свежие. Главное, чтобы они не содержали рафинированного сахара. 

Какой состав у натурального меда?

Натуральный мед должен состоять преимущественно из природной фруктозы или плодового сахара (около 40 %), глюкозы или виноградного сахара (около 30%), и сахарозы (не более 5%). В натуральном виде этот продукт прекрасно усваивается нашим организмом, насыщая его жизненной энергией.

Почему часто тянет на «сладенькое»?

Все дело в психологии. Чаще всего сладкого хочется, когда грустно, тоскливо и одиноко. Организму попросту не хватает эндорфинов — гормонов радости и счастья, и он хочет «заесть» негативные переживания и стрессы.