Избавитесь от второго подбородка в два счета - врач раскрыла эффективные упражнения
![Женщина unsplash.com](/pic/content-1x/514/8db0ef1d-514811c2b17352f7ec7fac1522d338b55b3b075c.jpeg?rev=183)
Второй подбородок является возрастной проблемой и часто появляется у женщина после 30 лет, когда их кожа теряет былую упругость и эластичность. Бороться с этим недочетом многие предпочитают с помощью пластической хирургии и инъекций, однако врачи советуют не бежать стремглав на операцию, а сначала попробовать более простой способ - комплекс упражнений.
Эксперт рассказала, что существует три действенных тренировки, помогающие избавиться от второго подбородка. Первое упражнение называется "львиный зевок": чтобы его выполнить, нужно широко открыть рот и высунуть язык как можно дальше, подобно зевающему зверю. Также очень эффективно пытаться доставать языком до носа. А еще - делать упражнение "воздушный поцелуй". Для этого нужно сесть с прямой спиной, запрокинуть голову назад и сложить губы трубочкой, как для поцелуя.
Продукты для упругости кожи и профилактики второго подбородка
Для сохранения молодости кожи и предотвращения появления второго подбородка, особое внимание следует уделить питанию. Ключевым компонентом является коллаген, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Его синтез стимулируют белковые продукты, такие как рыба, мясо птицы, яйца и бобовые. Антиоксиданты, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, защищают кожу от свободных радикалов и замедляют процессы старения. Витамины группы B, а также витамины A, C и E поддерживают здоровье кожи изнутри, способствуя её регенерации и повышая тонус. Употребление достаточного количества чистой воды также необходимо для поддержания гидратации кожи. Сбалансированный рацион с высоким содержанием указанных элементов помогает сохранить кожу гладкой, упругой и молодой.
Техники самомассажа лица для сохранения молодости
С возрастом кожа лица теряет свою упругость и эластичность, но регулярный самомассаж может стать настоящим спасением. Простые техники помогут улучшить кровообращение, способствуют лимфодренажу и снижению отеков. Круговые движения подушечками пальцев вокруг глаз облегчат следы усталости, а легкое похлопывание по контуру лица ускорит обменные процессы в тканях. Правильное выполнение самомассажа поддерживает тонус мышц, предотвращая образование второго подбородка и способствует разглаживанию мелких морщин. Эти несложные действия не займут много времени, но эффект от их регулярного применения порадует каждого, кто стремится сохранить свежесть и молодость кожи как можно дольше.
Немедикаментозные методы коррекции овала лица
С возрастом контуры лица могут терять свою четкость, и многие ищут способы вернуть коже упругость без хирургии. Среди популярных немедикаментозных методов коррекции овала лица выделяются микротоковая терапия и RF-лифтинг. Микротоки стимулируют мышцы, улучшая кровообращение и способствуя выработке коллагена, что визуально подтягивает кожу. RF-лифтинг же использует радиочастотные волны для нагрева глубоких слоев дермы, укрепляя коллагеновые волокна и делая кожу более эластичной. Оба метода обещают заметное уменьшение второго подбородка и улучшение контуров лица, при этом минимизируя риск побочных эффектов и период восстановления по сравнению с оперативными методами.
![Девушка unsplash.com](/pic/content-1x/e16/3fa570ed-e1665f443d98d80e721d1bba280ecb22537a6501.jpeg?rev=423)
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
![Жаркая погода unsplash.com](/pic/content-1x/a9e/76073880-a9e4d6155c508f446e1ea87587542ade1eae5511.jpeg?rev=003)
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
![Обои unsplash.com](/pic/content-1x/923/04895773-9236ad656e85433ffa3a2dc7e633691a59aa28bd.jpeg?rev=524)
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
![Женщина спит unsplash.com](/pic/content-1x/b70/baf60cdb-b70e17f80d0f4c877641753caf87bc0a4cd70861.jpeg?rev=947)
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
![Ванна unsplash.com](/pic/content-1x/3cb/efabe40f-3cbebe6eb45ee1b722eb7b3f7c4d1dbf1dc182dd.jpeg?rev=463)
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
![Дача unsplash.com/](/pic/content-1x/5de/6062661c-5de07778febdc1d8ea1ea6a668d9527ed39b071d.jpeg?rev=343)
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
![Москва unsplash.com](/pic/content-1x/ea3/6e271bea-ea34b44caa9b13a5cfa264b19fc415818dd442e6.jpeg?rev=183)
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
![Пляж unsplash.com](/pic/content-1x/342/ffbea496-3426ee3812cff6cf077431eb25418b7ff50a528c.jpeg?rev=764)
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
![Женщина unsplash.com](/pic/content-1x/ccf/7b6e218d-ccf255d34085af81e8f99b9b40244f81f049240a.jpeg?rev=762)
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
![Одежда unsplash.com](/pic/content-1x/c97/55211ad7-c972eb5852ab84f1898d0c5e761c9f2872382593.jpeg?rev=404)
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.