Здоровье

Раньше я скептически относился к разговорам о волшебных свойствах утренней воды. Но однажды решил проверить это на себе: распечатал календарь, отметил старт и начал месячный эксперимент.
Суть была проста: каждое утро, строго натощак, за 20-30 минут до завтрака, я выпивал стакан (около 200 мл) обычной теплой воды. Иногда добавлял дольку лимона для вкуса, но чаще обходился без добавок. Главное – регулярность.
Через месяц привычка принесла ощутимые плоды. Во-первых, улучшилось качество сна – я перестал просыпаться среди ночи. Во-вторых, утро перестало быть пыткой: "туман" в голове рассеялся, просыпаться стало легче и бодрее.
К моему удивлению, острая потребность в утреннем кофе значительно снизилась. Физически тоже были изменения: кожа выглядела лучше, а главное – практически исчезла мучившая меня утренняя изжога. Кажется, вода помогала "запустить" пищеварение мягко и правильно. Попутно заметно уменьшилась тяга к сладкому, а само пищеварение стало работать как часы.
Самый неожиданный и ценный эффект проявился ближе к концу третьей недели: постоянный фон тревожности, эти навязчивые мысли "а не забыл ли я что-то?", которые раньше крутились в голове и мешали жить и спать, стали значительно тише, а потом и вовсе почти исчезли.
Этот опыт убедил меня: такой простой и доступный ритуал, как стакан теплой воды утром натощак, может стать мощным инструментом для улучшения самочувствия – и физического, и ментального. Дешевле БАДов и проще не придумаешь. Стоит попробовать!

Печень и психическое состояние тесно взаимосвязаны, образуя опасную петлю. Постоянная тревога негативно влияет на здоровье печени, а нарушение работы этого органа усугубляет чувство беспокойства, создавая порочный круг.
Как главный фильтр организма, печень отвечает за детоксикацию, иммунитет и обмен веществ. При хронических заболеваниях она часто бывает перегружена и не справляется в полной мере со своими функциями. Восстановление ее нормальной работы – процесс длительный, требующий до года и включающий коррекцию питания, применение желчегонных трав и поддержку очистительных процессов.
Хронический стресс и неконтролируемая тревога наносят удар по здоровью, сравнимый с воздействием токсинов. Непроработанные эмоциональные проблемы и страхи могут серьезно препятствовать естественным процессам восстановления организма, в том числе регенерации печени.
Для разрыва порочной связи «печень-тревога» необходим комплексный подход. Помимо физического оздоровления печени, критически важна работа с психикой. Медитация, психотерапия и пересмотр глубинных убеждений становятся неотъемлемой частью лечения.
Здоровая печень обеспечивает эффективный обмен веществ и выведение вредных веществ. В свою очередь, стабильное психоэмоциональное состояние снижает общий уровень воспаления в организме. Именно синергия этих направлений дает шанс на успех там, где стандартные методы могут быть недостаточны.
Таким образом, путь к избавлению от хронических недугов и тревоги лежит через одновременное исцеление как тела (в первую очередь печени), так и разума.

В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.

В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна. 

С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.

Летом все начинают активно подыскивать действенные диеты, с помощью которых можно в кротчайшие сроки сбросить вес и подготовиться к пляжному отдыху. Сегодня набирает популярность схема питания, получившая название "метаболическая". Однако врачам она не очень нравится, поскольку имеет ряд минусов, а для некоторых людей может быть опасной.

Летняя погода никак не установится в центральной части России, а 20 июня жителям и вовсе пообещали экстремальные природные явления - сильные ливни, которые могут спровоцировать потоп, и смерчи. Коммунальные службы уже работают в усиленном режиме, столичные парки закрыты, а жителям рекомендовали вести себя с осторожностью и по возможности оставаться дома.

Клещи являются одними из самых опасных насекомых, обитающих в России, поскольку их укус может вызывать серьезные заболевания. Проснулись они в центральной части страны еще в мае и до сих пор представляют опасность для любителей гулять в лесах и парках. Известно, что с началом сезона уже  более 248 тысяч россиян пострадало от клещей и обратилось за помощью в больницы, и эта цифра будет только расти. 

Лето в средней полосе России омрачают мелкие насекомые, мешающих проводить время на природе, и самые надоедливые из них - это комары. С ним борются самым разными способами: от москитных сеток на окнах, до репеллентов, которыми обрабатывают кожу и одежду. Чаще всего их используют для того, чтобы избежать назойливых насекомых, однако врачи напоминают, что, в первую очередь, защита нужна для сохранения здоровья, ведь укусы комаров могут опасны, вплоть до летального исхода. 

Нередко бывают ситуации, когда выпив лишнего на мероприятии или вечеринке, нужно быстро прийти в себя и протрезветь. Однако сделать это максимально щадящими методами, чтобы не травмировать организм. Существует немало народных средств, помогающих справиться с опьянением, но не все из них безопасны. Врач назвал те, которые точно помогут и не нанесут вреда.