Все просто: эксперт назвала продукты, отказ от которых позволит похудеть к лету

До начала сезона осталось 4 месяца.
 alan KO/Unsplash.com
Источник фото: alan KO/Unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

За оставшиеся до лета месяцы можно легко и безболезненно избавиться от лишних килограммов, наеденных за осень и зиму. Для этого следует отказаться от ряда продуктов. Их назвала нутрициолог Катерина Кузина. 

 

В списке еды, которая способствует набору веса, — выпечка и белый хлеб, фастфуд, полуфабрикаты, йогурты с добавками, салаты с майонезной заправкой, сладкая газировка и алкоголь. Почти все эти продукты способствуют появлению отеков и делают целлюлит более заметным. 

«Если вы замените фруктовые йогурты на йогурты без добавок, а дома просто сами смешаете с ягодами, это однозначно будет полезнее и для фигуры, и для качества кожи» 
Катерина Кузина

Почему вреден хлеб? 

Изделия из белой муки имеют высокий гликемический индекс, который отражает скорость попадания глюкозы в кровь. Значение для выпечки варьируется от 70 до 85. Такая еда, кроме прочего, способствует повреждению эластина и коллагена, появлению «апельсиновой корки». 

Как алкоголь мешает похудению? 

Спиртное провоцирует обезвоживание организма, что приводит к отекам. Лишняя вода — это лишние килограммы, а также неопрятный и изможденный внешний вид. Алкоголь нарушает гормональный баланс. Эстрогена, а с ним и лишних килограммов, становится больше. 

Почему с возрастом похудеть сложнее? 

После 30 лет тело начинает терять мышечную ткань. За каждые 10 лет мышцы уменьшаются на 3-8%. Накопление жира происходит быстрее за счет малой физической активности, а также снижения уровня выработки гормонов. 

Проблем не оберетесь - вот почему не нужно есть на рабочем месте
Ниутрициологи бьют тревогу.
Перекус unsplash.com
Перекус
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Перекус на рабочем месте - привычное дело для тех, кто работает в офисе или дома. Часто они и регулярные приемы пищи переносят за компьютер, чтобы не отрываться от выполнения рутинных задач. В итоге подобное питание "на бегу" входит в привычку. Но безобидное с виду оно рискует спровоцировать множество проблем. 

Подробнее
Как спасти огород от заморозков - подойдут одеяла и угли
Агрономы призвали дачников поторопиться.
Огород unsplash.com
Огород
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В преддверии вторых майских праздников в столичном регионе резко похолодало и выпал снег. Синоптики уже объявили, что 7, 8 и 9 мая температура в Москве и области окажется ниже климатической нормы аж на 10 градусов, ночью будут заморозки, а днем продолжит идти сне. Столичные власти уже пообещали вернуть в дома отопление. Обеспокоены ситуацией и дачники, успевшие открыть сезон.  

Подробнее
Что делать с остатками куличей и яиц - священник дал четкие советы
Россиянам объяснили, можно ли выбрасывать праздничные угощения.
Кулич unsplash.com
Кулич
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Православный мир 5 мая отметил самый главный праздник в году - Пасху. По традиции угощениями в этот день являются крашенные яйца, кулич и Пасха. Верующие готовят их заранее, а накануне торжеств освящают в храме. Однако у многих возникает вопрос, что делать с остатками праздничной трапезы? Некоторые опасаются выбрасывать даже скорлупу от яиц, не говоря уже о крошках от кулича. Однако глава информационной службы Московской епархии РПЦ священник Александр Волков поспешил прояснить ситуацию.

Подробнее
Когда ждать тепла после заморозков и снега - синоптики сделали прогноз
Россиянам рассказали о погода на вторые майские праздники.
Погода unsplash.com
Погода
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В минувшие выходные в столичном регионе резко похолодало, что оказалось неприятной неожиданностью для тех, кто запланировал отдых на природе и прогулки на свежем воздухе. Теперь жителям и гостям Москвы придется спешно корректировать свой досуг на вторые майские праздники и одеваться теплее, поскольку столбики термометров опустят ниже нуля градусов и пойдет мокрый снег. Что же касается возвращения тепла, то его ждать в ближайшие дни не стоит. 

Подробнее
Большие скидки - путевки в популярную пляжную страну резко подешевели
Туроператоры рассказали о выгодных предложениях мая.
Пляж unsplash.com
Пляж
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Майские праздники в самом разгаре, а значит, еще можно успеть купить туристическую путевку и устроить себе небольшой отпуск, тем более как раз сейчас существенно упали цены на поездки в популярную пляжную страну, которая традиционно считается одной из самых дорогих. Всему виной природные катаклизмы и близость к лету, когда там наступает удушающая жара.

Подробнее
Эти цвета опасны - какие красители для яиц использовать не стоит
Россиянам дали ценные советы перед Пасхой.
Яйца unsplash.com
Яйца
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В этом году православные отметят Пасху 5 мая, а сегодня последний день, когда нужно успеть покрасить яйца. Однако важно подойди к этому делу осмотрительно и не гнаться за оригинальным оформлением, чтобы не навредить собственному здоровью. Как рассказали эксперты, некоторые красители для яиц могут быть опасны для здоровья, поэтому нужно выбирать их с осторожностью.

Подробнее
Виноваты яйца: что произошло с ценами на куличи в России
Аналитики посчитали, во скольку сегодня обойдется пасхальный набор.
Пасха unsplash.com
Пасха
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

5 мая весь православный мир будет отмечать Пасху, а пока верующие активно готовятся к этому важному празднику: убираются в доме, посещают богослужения, пекут куличи и красят яйца. Немало и тех, кто предпочитает покупать уже готовые угощения, но нужно быть готовыми к тому, что цены на них изменились по сравнению с прошлым годом.

Подробнее
Возвращаемся к свитерам и куртам - погода в начале мая не обрадует
Синоптики дали неутешительные прогноз на короткую рабочую неделю.
Погода нечаunsplash.com
Погода
Источник фото: нечаunsplash.com
Скопировать ссылку

Началась короткая рабочая неделя, которая продлится всего два дня. А уже четвертого мая россияне вновь отправятся отдыхать. Однако провести грядущий уикенд на природе получится не у всех. Не повезет москвичам и жителям центральных регионов страны, которым погода преподнесет неприятный сюрприз.

Подробнее
Когда начнут отключать воду в Москве - эта дата все ближе
Жителям столицы напомнили про неприятную необходимость.
Ванна unsplash.com
Ванна
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В Москве и области установились плюсовые температуры, а это значит, что коммунальные службы начали подготовку к отключению отопления и горячей воды. Дома в столице перестанут обогревать 27 апреля, а вот горячей водой жители смогут спокойно пользоваться чуть дольше. Как известно, этот неприятный процесс необходим для того, чтобы подготовить тепловые сети к новому отопительному сезону и растягивается он аж до конца августа.

Подробнее
Синоптики рассказали о погоде на Пасху - радость будет недолгой
Озвучен прогноз погоды на главный православный праздник.
Погода unsplash.com
Погода
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Главный христианский праздник - Пасха - не имеет четкой даты, поэтому отмечают его в разное время. В этом году он пройдет довольно поздно - 5 мая, в разгар длинных выходных, однако есть в этом и свои плюсы. Многие ожидают, что на Пасху уже установится теплая погода и можно будет выехать на природу, однако синоптики поспешили расстроить россиян. 

Подробнее