Врач назвал привычки, которые приводят к набору лишнего веса
Эти безобидные с виду привычки препятствуют похудению.
Одним из главных провокаторов набора лишних килограммов у работающих людей является так называется кофе навынос. Немногие подозревают, что выпивая перед приходом в офис стаканчик латте или капучино, они получают ударную дозу калорий — примерно 150-200. А если в кофе добавлять сахар или карамельный сироп, то получается просто «лошадиная» доза — 500 ккал! Привычка взбадриваться покупным кофе по утрам неизбежно приведет к быстрому набору лишнего веса, считает самый известный телеврач страны Сергей Агапкин.
Еще одна распространенная привычка, ведущая напрямую к увеличению лишнего веса — утоление жажды газированной водой. Ну кому не хочется промочить пересохшее горло стаканчиком шипучего лимонада или колы? Углеводы, попадая в организм, стимулируют сильный выброс инсулина, усиливая чувство голода, но и практически моментально откладываются в жир. Эта привычка не только способствует очень быстрому набору лишнего веса, но и серьезно вредит здоровью.
Влияет ли на набор веса отсутствие ночного сна?
У любителей по ночам поиграть в игры, поработать или позаниматься спортом нарушаются циркадные биоритмы. Гормона роста, отвечающего за обмен веществ, в организме бодрствующих по ночам вырабатывается мало, а гомона стресса кортизола, в избытке препятствующего жиросжиганию, — слишком много. В результате происходит быстрый набор веса.
Чем для фигуры опасны сухофрукты?
Сухофрукты они богаты витаминами и минералами, содержат много пищевых волокон. Их часто выбирают худеющие в качестве полезных перекусов. Однако, стоит помнить, что сухофрукты также богаты простыми сахарами. Проще говоря — они очень калорийны. Если их есть в разумных пределах то вреда для фигуры не будет, а если горстями, то борьба за стройность будет проиграна.
Приводит ли к лишнему весу прием успокоительных средств?
Любители выпить перед снов успокоительный чай или другие подобные средства находят в зоне повышенного риска. Успокоительные препараты и травы замедляют обмен веществ и снижают мышечный тонус, что приводит к снижению интенсивности расхода энергии и набору веса.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.