Врач назвал главные причины возникновения судорог в ногах
Из-за в большинство случаев возникают судороги в ногах и как от них избавиться самостоятельно в домашних условиях.
Причины возникновения судорог в ногах
Существует несколько основных причин возникновения судорог в ногах. Основной является продолжительная и интенсивная физическая нагрузка, — говорит врач-остеопат Владимир Животов. Также судороги могут возникнуть из-за снижения в крови уровня глюкозы, травм копчиково-крестцовой области и на фоне нарушения обмена веществ.
Если судороги появляются регулярно, то нужно показаться эндокринологу, чтобы исключить нарушения в работе щитовидной железы и дефицит витаминов и микроэлементов. Затем — к остеопату, который определит, какие анатомические особенности организма приводят к постоянному перенапряжению мышц, а также даст рекомендации по устранению проблем.
Первая помощь от судорог в домашних условиях заключается в полноценном расслаблении мышц. Хорошо снять нагрузку с ног поможет массаж, который можно делать самостоятельно. Также снятию напряжения с мышц отлично способствует согревание, например, баня или горячая ванна. Главное — после нагрева никакого холода, он даст обратный эффект. После процедуры лучше выпить горячий чай и спокойно полежать в горизонтальном положении.
Какие нагрузки чаще всего приводят к возникновению судорог в ногах?
Причинами появления судорог могут стать такие занятия, как длительный бег или многочасовая ходьба. Судороги — это признак того, что мышцы не успели восстановиться и отдохнуть. Если судороги беспокоят во время занятия спортом, это также говорит о сильном перенапряжении мышц. Это значит, продукты обмена образуются быстрее, чем выводятся из организма.
Помогают ли от судорог народные рецепты?
«Бабушкины» рецепты — пуховый платок, шерстяной пояс и т.д. — тоже можно использовать для избавления от судорог. Сухое нагревание, также и как горячая ванна и баня, очень благоприятно влияет на перенапряженные мышцы ног, расслабляя их.
Почему в холодной воде сводит ноги?
Холод — одна из причин, почему во время купания в море или бассейне у некоторых людей появляются судороги. Сведению мышц ног способствует одновременно напряжение (люди обычно сильно вытягивают пальцы в воде) и низкая температура воды.