Врач назвал главные причины возникновения судорог в ногах
Из-за в большинство случаев возникают судороги в ногах и как от них избавиться самостоятельно в домашних условиях.
Существует несколько основных причин возникновения судорог в ногах. Основной является продолжительная и интенсивная физическая нагрузка, — говорит врач-остеопат Владимир Животов. Также судороги могут возникнуть из-за снижения в крови уровня глюкозы, травм копчиково-крестцовой области и на фоне нарушения обмена веществ.
Если судороги появляются регулярно, то нужно показаться эндокринологу, чтобы исключить нарушения в работе щитовидной железы и дефицит витаминов и микроэлементов. Затем — к остеопату, который определит, какие анатомические особенности организма приводят к постоянному перенапряжению мышц, а также даст рекомендации по устранению проблем.
Первая помощь от судорог в домашних условиях заключается в полноценном расслаблении мышц. Хорошо снять нагрузку с ног поможет массаж, который можно делать самостоятельно. Также снятию напряжения с мышц отлично способствует согревание, например, баня или горячая ванна. Главное — после нагрева никакого холода, он даст обратный эффект. После процедуры лучше выпить горячий чай и спокойно полежать в горизонтальном положении.
Какие нагрузки чаще всего приводят к возникновению судорог в ногах?
Причинами появления судорог могут стать такие занятия, как длительный бег или многочасовая ходьба. Судороги — это признак того, что мышцы не успели восстановиться и отдохнуть. Если судороги беспокоят во время занятия спортом, это также говорит о сильном перенапряжении мышц. Это значит, продукты обмена образуются быстрее, чем выводятся из организма.
Помогают ли от судорог народные рецепты?
«Бабушкины» рецепты — пуховый платок, шерстяной пояс и т.д. — тоже можно использовать для избавления от судорог. Сухое нагревание, также и как горячая ванна и баня, очень благоприятно влияет на перенапряженные мышцы ног, расслабляя их.
Почему в холодной воде сводит ноги?
Холод — одна из причин, почему во время купания в море или бассейне у некоторых людей появляются судороги. Сведению мышц ног способствует одновременно напряжение (люди обычно сильно вытягивают пальцы в воде) и низкая температура воды.
Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?
До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!
К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.
К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу.
Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.
Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.
Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают.
Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.
Овсянка с сухофруктами — отличный повседневный завтрак, особенно в зимний период.