Сытно и вкусно: кокосовая гранола c орехами

Блюдо для идеального начала дня на основе овсяных хлопьев, фруктов, ягод и орехов.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Превосходный многокомпонентный вариант завтрака, заряжающего энергией на целый день.

Ингредиенты:

  • Кокосовое масло — 75 г
  • Мёд — 2 ст. л.
  • Сироп (финиковый — по желанию) — 2 ст. л.
  • Сахар коричневый (по желанию) —  1 ст. л.
  • Ванильный сахар — 1 ч. л.
  • Корица(молотая) —  1 ч. л.
  • Хлопья овсяные —  150 г
  • Кокосовые хлопья —  75 г
  • Миндаль (крупно нарезанный) — 50 г
  • Фундук (крупно нарезанный) — 50 г
  • Тыквенные семечки — 50 г
  • Семена льна — 50 г
  • Семена подсолнечника — 50 г

Приготовление:

  1. Разогрейте духовку до 160 °C.
  2. Смешайте кокосовое масло, мед, сироп и сахар (если используете), ваниль и корицу в большом противне и прогревайте на слабом огне,пока все не растает и не станет горячим, но не до появления дымка.
  3. Смешайте остававшиеся сухие ингредиенты, всыпьте их в противень с горячей смесью и перемешайте.
  4. Разровняйте смесь и запекайте в предварительно разогретой духовке около 20 минут, проверяя и помешивая каждые 5 минут.
  5. Гранола готова, когда она приобретет глубокий золотистый цвет. Если недодержать ее в духовке, она быстро затвердеет, но и передержать ее нельзя, иначе сгорит.
  6. Достаньте противень из духовки и дайте граноле остыть, время от времени встряхивая, чтобы не образовались комки. Остывшую гранолу можно смешать с сухофруктами, если хотите.
  7. Гранола может храниться в сухом, плотно закрывающемся контейнере в течение нескольких недель.

Приятного аппетита!

Дачникам напомнили о правилах ухода за огородом в жару - поможет карандаш
Эксперты рассказали, как не навредит посадкам летом.
Огород unsplash.com/
Огород
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Погода в центральной части России последнее время преподносит сюрпризы, а из-за продолжительных ливней климат в некоторых регионах стал походить на тропический. Особенно же от перепадов температур и дождей страдают дачники, которым приходится оперативно подстраиваться под капризы погоды, чтобы не загубить урожай.

Подробнее
Озвучены критерии хорошего завтрака в отеле - без хлеба никуда
Эксперты рассказали о качестве питания в гостиницах.
Завтрак unsplash.com/
Завтрак
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

При выборе отеля для отпуска одним из критериев является питание. Некоторым важно, чтобы оно было организовано по системе "все включено", другие же предпочитают не переплачивать за еду. Однако в большинстве случаев от завтрака туристы не отказываются. Но важно понимать, что утренний прием пищи напрямую зависит от звездности гостиницы.

Подробнее
Верные способы уменьшить скопление пыли в доме - одна уборка не поможет
Эксперты рассказали, как поддерживать чистоту в доме.
Квартира unsplash.com/
Квартира
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Уборка в квартире - дело утомительное, и не всегда хватает времени проводить ее регулярно. Поэтому хозяйки ищут способы облегчить этот процесс и выполнять его не так часто. Для этого важно справиться с пылью, оседающей в квартире, которую приходится убирать чуть ли не каждый день. Эксперты утверждают, что есть возможность уменьшить ее скопление в помещении. 

Подробнее
Пенсия мечты: как получать столько, чтобы хватало на безбедную старость
Россиянам рассказали о дотациях от государства и накоплениях.
Пенсия unsplash.com/
Пенсия
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

В 2024 году в России пенсионный возраст для женщин составил 58 лет, а для мужчин - 63 года. Чтобы к этому времени получать дотации от государства необходимо накопить достаточно пенсионных баллов и рабочий стаж, тогда средний размер выплат составит 23 405 рублей. Однако многие россияне полагают, что этой суммы на жизнь им не хватит, и считают, что "пенсия мечты" должна составлять 48 100 рублей. 

Подробнее
Дачниками рассказали, как защитить урожай от ливней - нужен только коровий навоз
Непогода может стать губительной для растений на огороде.
Дача unsplash.com
Дача
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Центральный регион России продолжает заливать. Сильные дожди идут буквально каждый день, а 20 июня синоптики пообещали небывалые осадки, которые грозят потопом. Несмотря на то, что солнце иногда показывается из-за туч, высыхать земля не успевает. В городе это не является большой проблемой, а вот дачники страдают, поскольку под угрозой оказался их урожай.

Подробнее
Как спастись от смерча - названы правила поведения в экстремальных условиях
Россиянам рассказала, что делать в экстренной ситуации.
Смерч unsplash.com
Смерч
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Летняя погода никак не установится в центральной части России, а 20 июня жителям и вовсе пообещали экстремальные природные явления - сильные ливни, которые могут спровоцировать потоп, и смерчи. Коммунальные службы уже работают в усиленном режиме, столичные парки закрыты, а жителям рекомендовали вести себя с осторожностью и по возможности оставаться дома.

Подробнее
Где в России самые агрессивные клещи - в этих регионах нужно быть особенно бдительными
Любителей отдыха на природе предупредили об опасных насекомых.
Клещ Petrov Sergey/globallookpress.com
Клещ
Источник фото: Petrov Sergey/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Клещи являются одними из самых опасных насекомых, обитающих в России, поскольку их укус может вызывать серьезные заболевания. Проснулись они в центральной части страны еще в мае и до сих пор представляют опасность для любителей гулять в лесах и парках. Известно, что с началом сезона уже  более 248 тысяч россиян пострадало от клещей и обратилось за помощью в больницы, и эта цифра будет только расти. 

Подробнее
Жуткий прогноз погоды напугал россиян - ливни, смерчи и потоп
Синоптики посоветовали приготовиться к природному катаклизму.
Дождь unsplash.com
Дождь
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Лето в центральной России пока не радует жителей хорошей погодой. Несмотря на то, что холодов нет, однако бесконечные дожди превратили Москву и область в настоящие тропики. И, как выяснилось, зонтики гражданам еще пригодятся в ближайшие дни. 

Подробнее
Россиян предупредили о подвохах системы "все включено" - стоит ли переплачивать?
Эксперты по туризму дали советы тем, кто собрался в отпуск.
Еда unsplash.com
Еда
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Сезон отпусков в самом разгаре, и самым популярным заграничным направлением у россиян остается Турция, предлагающая лучший пляжный отдых по систему "все включено". Однако из-за роста цен подобный отпуск оказывается весьма накладным и не приносит должного удовлетворения. Эксперты по туризму предупредили, что траты на такой вид отдыха бывают не всегда оправданы.

Подробнее
Как пережить отключение горячей воды в квартире - топ-3 полезных совета
С этой проблемой сталкиваются раз в год все россияне.
Ванна unsplash.com
Ванна
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Ежегодно в России проводят отключение горячей воды в жилых домах на 10-14 дней, чтобы подготовить отопительную систему к следующему сезону. Коммунальные службы делают это летом, пытаясь максимально снизить дискомфорт граждан, но все равно обходиться без горячей воды тяжело, поэтому все озабочены вариантами ее "поиска".

Подробнее