Связь между одиночеством и сахарным диабетом раскрыта: будьте осторожны

Ученые поделились результатами важного исследования.
Одиночество unsplash.com
Одиночество
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Врачи по всему миру уже давно признали одиночество - серьезной проблемой для современного человека. Причем социальная изоляция, как выяснили ученые, влияет не только на психическое состояние людей, но и на их здоровье. А исследователи из США обнаружили, что существует связь между сахарным диабетом и одиночеством.

Ученые опроси большое количество американцев в возрасте от 33 до 77 лет. У них спрашивали о силе ощущаемого одиночества, пищевых привычках, образе жизни и здоровье. В итоге стало понятно, что те рецензенты, которые сильно нуждались в общении или близком человеке рядом, уделяли меньше внимания здоровому питанию и двигательной активности, что повышало риск развития у них диабета, пишет Gazeta.ru.

Какой тип питания полезен для людей с сахарным диабетом?

Ученые из Лондонского университетского колледжа провели исследование, показавшее, что Кето-диета помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует потере веса. Она основана на предпочтении жиров и белков в рационе и сокращении углеводов. Такой тип питания также лучше насыщает и снижает аппетит, что благотворно влияет на общее состояние людей с диабетом.

Что делать для профилактики сахарного диабета?

Для профилактики сахарного диабета важно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, поскольку физическими упражнениями помогают контролировать вес и улучшают чувствительность к инсулину. Также нужно сбалансировано питаться: есть овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира, рыбу и нежирное мясо и отказаться от сахара и насыщенных жиров. Не лишним будет ограничить потребление алкоголя и регулярно проверять уровень сахара в крови.

У кого высок риск развития сахарного диабета?

Это заболевания зачастую бывает наследственным, поэтому в группе риска те, у кого близкие родственники сталкивались с подобным недугом. Также беспокоиться стоит людям с избыточным весом и ожирением, женщинам, перенесшим гестационный диабет или имеющим риск развития его во время беременности, а еще тем, у кого повышен уровень сахара. Провоцировать развитие диабета может и малоподвижный образом жизни. 

Названы дорогие ошибки при ремонте - замучаетесь исправлять и потратите кучу денег
Эксперты рассказали, как правильно нужно обустраивать квартиру.
Ремонт unsplash.com/
Ремонт
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Ремонт в квартире - это дело очень сложное и дорогостоящее, поэтому не удивительно, что многие ищут способы сэкономить на отделке и других работах. Однако эксперты призывают так не поступать, ведь в погоне за дешевизной можно совершить некоторые особенно критичные ошибки, исправление которых влетит в копеечку.

Подробнее
И сами пейте, и грядки поливайте - названо отличное удобрение для растений
Агроном дал совет дачникам.
Дача unsplash.com/
Дача
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Дачный сезон в самом разгаре, и многие уже начали вскапывать грядки и высаживать рассаду, заготовленную заранее, мечтая получить богатый урожай. Однако важно не только правильно обустроить огород, но и подобрать хорошие удобрения для растений. Как выяснилось, за полезными добавками далеко ходить не надо - одна из них есть у каждого дачника в холодильнике.  

Подробнее
Как грамотно обустроить спальню - важна не только кровать
Вот что должно быть в комнате для комфортного отдыха.
Спальня unsplash.com/
Спальня
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Спальня - одно из самых важных мест в квартире, ведь тут мы проводим больше всего времени. Однако зачастую комфортно обставлять эту комнату берутся в последний момент и уделяют внимание лишь покупке кровати. Но есть немало нюансов, которые стоит учесть, если вы стремитесь превратить спальню в удобное и красивое помещение.

Подробнее
Как быстро очистить машину о почек и смолы - помогут ли народные средства?
Эксперт пояснил ситуацию для автовладельцев.
Автомобиль unsplash.com/
Автомобиль
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Весна приносит немалую головную боль автовладельцам, поскольку в этот период им приходится особенно тщательно следить за внешним видом машины. Когда все вокруг зеленеет и зацветает, нужно внимательно выбирать место для парковки, чтобы по прошествии ночи выше авто не покрылось почками и смолой с деревьев, которые потом будет очень трудно отмыть. Однако избавиться от них все же можно - главное воспользоваться правильными средствами.

Подробнее
Вот какой вид налога можно не платить россиянам - есть лишь один нюанс
Эксперт озвучил важную информацию.
Деньги Maksim Konstantinov/globallookpress.com
Деньги
Источник фото: Maksim Konstantinov/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Последние пару лет экономическая ситуация в России весьма нестабильная: инфляция увеличивается, цены на продукты и товары растут с поразительной скоростью, а кредиты на покупку недвижимости становится брать невыгодно, поскольку процентная ставка очень высокая. Налоги тоже довольно обременительны, но, как оказалось, не все из них нужно платить.

Подробнее
Быстро избавитесь от неприятного запаха в холодильнике - хватит пары ложек
Хозяйкам дали полезные советы по уборке.
Холодильник unsplash.com/
Холодильник
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Поддерживать чистоту в холодильнике - дело непростое, ведь там находится много различных продуктов, за сохранностью которых не всегда удается уследить. А из-за испорченной еды, если ее быстро не убрать, все вокруг может пропитаться неприятным запахом, и одного мытья холодильника будет недостаточно, чтобы от него избавиться. Тогда на помощь хозяйкам приходят подручные средства - простые и доступные.

Подробнее
Смертельная болезнь захватила Японию - ждать ли новую пандемию?
Вирусолог дал ответ на волнующих всех вопрос.
Вирус unsplash.com/
Вирус
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

мПрошло всего три года с окончания пандемии, вызванной коронавирусом, а уже заговорили про вероятность распространения новой опасной болезни. Появилась она в Японии и сразила немало местный жителей, вплоть до летальных исходов. Речь идет о гемолитическом стрептококке, который рекордными темпами распространяется по стране. Он поражает кожные покровы, а у людей с подавленным иммунитетом проявляется в особо тяжелой форме.

Подробнее
Без аллергии и расстройства желудка - названа безопасная порция ягод
Диетолог рассказала, как много можно съесть клубники или черешни за раз.
Клубника unsplash.com/
Клубника
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Лето все ближе, а вместе с ним и сезон ягод. В южных регионах России уже начинает поспевать всеми любимая клубника, а скоро в магазинах и на рынках появится черешня, земляника и малина. Однако диетологи поспешили предупредить любителей полакомиться ягодами и напомнили, что они могут принести организму не только пользу, но и ощутимый вред, если не соблюдать меру. 

Подробнее
Никакого чтения в постели - невролог о том, как наладить режим сна после праздников
Россиянам рассказали, как бороться с бессоницей после продолжительных выходных.
Сон unsplash.com/
Сон
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Майские праздники прошли, однако сразу же вернуться в рабочий режим получается далеко не у всех. Самое сложное - это наладить режим сна, сбитого за время продолжительных выходных, когда не нужно было рано ложиться спать и рано вставать. В итоге появляется сильный недосып, а порой и бессонница. Как справиться с этими проблемами, рассказал невролог.

Подробнее
Пять главных трендов лета - макраме снова в моде
Стилист дала советы россиянкам.
Одежда unsplash.com/
Одежда
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Май в этом году выдался очень холодным, поэтому покрасоваться в элегантных весенних образах у модниц не получилось. Однако синоптики пообещали, что тепло в Россию вернется в ближайшие дни, поэтому самое время составлять гардероб на конец весны и лето. А стилисты уже рассказали, какие вещи нужно купить. 

Подробнее