Скрытая угроза: какие несладкие продуты содержат скрытый сахар

Регулярное употребление этого вида сахара крайне опасно для здоровья.
 Fredrik Ivansson/unsplash.com
Источник фото: Fredrik Ivansson/unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Если регулярно превышается безопасная норма, то может развиться резистентность к инсулину — опасное состояние, за которым может последовать диабет. 

Опасность скрытого сахара сложно переоценить, ведь он хорошо маскируется производителями, не ощущается во рту и быстро вызывает привыкание. Рейтинг пищи, содержащей скрытый сахар, возглавляют обезжиренные продукты. Без сахара еда с низким содержанием жира будет совершенно безвкусной, дополнительная доза сахара компенсирует отсутствие жиров.

На втором месте расположились различные полуфабрикаты из мяса: колбасы, сосиски, замороженные котлеты, наггетсы, блинчики и т.д. Подобные продукты в большом количестве содержат муку, крахмал и сахар — в виде лактозы, сахарозы, глюкозы, мальтозы, галактозы и др.

Третья группа продуктов, содержащая скрытый сахар — готовые соусы: кетчупы, соус барбекю, соевый соус и другие. Так, в стандартном кетчупе содержится не менее одной чайной ложки сахара на столовую ложку соуса. При употреблении этих добавок стоит помнить, что вы получаете существенную дополнительную дозу сахара. Это особенно важно людям, которые контролирует суточное количество употребляемого сахара.

Что содержится в продуктах с пометкой «не содержит сахара»

Подобные продукты для диабетиков или людей, страдающих заболеваниями обмена веществ, эндокринной системы и ЖКТ, имеют в своем составе не сахар, а его заменители: сироп агавы, топинамбура, стевию и другие, либо подсластители искусственного происхождения.

Где еще содержится скрытый сахар?

Еще две группу продуктов, содержащих большое количество скрытого сахара: йогурты с любыми вкусовыми наполнителями, батончики-мюсли, хлопья для завтрака, гранола, готовые мюсли и каши быстрого приготовления. Также стоит знать, что скрытый сахар — это обязательный ингредиент всех продуктов для быстрого заваривания кипятком. 

Содержится ли скрытый сахар в алкоголе?

Некоторые виды спиртного — еще один источник скрытого сахара. Если в вине, пиве и других чистых алкогольных напитках содержится натуральный сахар, то алкогольных коктейлях — добавочный. Выпив бокал-другой такого напитка, человек потребляет больше сахара и теряет контроль над количеством съеденного.

В интернете или в обычном магазине? Какие товары выгоднее покупать онлайн
Эксперты дали советы потребителям.
Торговый центр unsplash.com
Торговый центр
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Сегодня маркетплейсы составляют серьезную конкуренцию торговым центрам. Но многие люди все равно предпочитают покупать ряд товаров оффлан, чтобы удостовериться в их качестве и быстрее найти подходящий для себя вариант. Однако важно знать, что порой интернет-шоппинг оказывается в разы выгоднее.

Подробнее
Прекратить жужжание: эксперт объяснил, как избавиться от шума в ушах
Шумы и звон в ухе могут внезапно возникнуть у любого человека.
 Anthony Camerlo/unsplash.com
Источник фото: Anthony Camerlo/unsplash.com
Скопировать ссылку

Что делать, если звон в одном или обоих ушах не проходит долгое время.

Подробнее
Как не попасть к дилетанту: эти критерии помогут выбрать лучшего парикмахера
Что выдает непрофессионала своего дела?
Парикмахер unsplash.com
Парикмахер
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Стрижка - важная составляющая любого женского образа, поэтому доверять свои волосы стоит только квалифицированному мастеру, иначе их можно испортить, а потом долго восстанавливать. Однако не всегда удается ходить к одному и тому же парикмахеру. И для тех, кто стоит перед выбором нового стилиста, специалисты поделились ценными советами, помогающими определить настоящего профессионала.

Подробнее
Выбираем между С0 и С1: вот что означает маркировка яиц
Как соотносятся буквы и цифры с качеством и пользой продукта?
Яйца unsplash.com
Яйца
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В прошлом году в России случился серьезных дефицит куриных яиц. Цены на популярный продукт резко взлетели, а правительство было вынуждено искать зарубежных поставщиков, чтобы решить проблему. Сейчас ситуация стабилизировалась, однако стоимость продукции почти не снизилась. В этой связи покупатели начали обращать больше внимания на качество и полезные свойства продукции. 

Подробнее
Две хитрости, если надо разогреть яичницу - будет как только что приготовленная
Эти два секрета сделают блюдо воздушным и нежным.
Яичница unsplash.com
Яичница
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Яичница считается одним из самых простых блюд, с которым справится даже совершенный профан в готовке. Но многие считают, что необходимо ее сразу же съедать, поскольку остывшая яичница становится жесткой и невкусный. Однако есть два секрета, с помощью которых можно разогреть это блюдо так, будто оно было приготовлено только что. 

Подробнее
Враги сосудов: названы сидячие позы, провоцирующие развитие варикоза и геморроя
Существуют два сидячих положения, которые крайне вредны для здоровья.
 Dane Deaner/unsplash.com
Источник фото: Dane Deaner/unsplash.com
Скопировать ссылку

Привычка длительно сидеть в этих позах приводит к нарушению кровообращения и онемению конечностей.

Подробнее
Красиво, вкусно и полезно: сэндвич с курицей и авокадо
«Здоровый» бутерброд на завтрак с максимально «чистым» составом.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Чтобы быстро приготовить этот потрясающий сэндвич, запеките куриную грудку заранее.

Подробнее
Правила посещения стоматолога - как не разориться при лечении зубов
Эти советы помогут вам сохранить деньги во время визита в клинику.
Стоматология unsplash.com
Стоматология
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

На сегодняшний день стоматологи считаются одними из самых дорогих врачей, ведь на лечение зубов, порой, можно потратить целое состояние. Однако есть несколько советов для тех, кто не хочет разориться после визита к дантисту. Они не помогут существенно сэкономить на врачебных услугах, но зато оградят вам от ненужных трат.

Подробнее
«Станут мишенью»: астролог назвала знаки зодиака, которые попадут в тяжелую ситуацию на работе
Эти трудовые будни станут настоящим полем боя сразу у нескольких представителей гороскопа.
 Icons8 Team/unsplash.com
Источник фото: Icons8 Team/unsplash.com
Скопировать ссылку

Конфронтация Юпитера и Марса оказывает негативное влияние на рабочую сферу.

Подробнее
Самые желанные подарки - как порадовать женщину 8 марта
Эксперты рассказали, как подготовиться к празднику.
Женщина unsplash.com
Женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

До начала весны осталось совсем немного времени, и не за горами главный женский праздник - 8 марта. В это день принято поздравлять всех представительниц слабого пола - жен, матерей, дочерей, коллег по работе. И выбрать для всех подходящие подарки - дело непростое, поэтому задумываться о презентах стоит заранее.

Подробнее