Скрытая угроза: какие несладкие продуты содержат скрытый сахар
Если регулярно превышается безопасная норма, то может развиться резистентность к инсулину — опасное состояние, за которым может последовать диабет.
Опасность скрытого сахара сложно переоценить, ведь он хорошо маскируется производителями, не ощущается во рту и быстро вызывает привыкание. Рейтинг пищи, содержащей скрытый сахар, возглавляют обезжиренные продукты. Без сахара еда с низким содержанием жира будет совершенно безвкусной, дополнительная доза сахара компенсирует отсутствие жиров.
На втором месте расположились различные полуфабрикаты из мяса: колбасы, сосиски, замороженные котлеты, наггетсы, блинчики и т.д. Подобные продукты в большом количестве содержат муку, крахмал и сахар — в виде лактозы, сахарозы, глюкозы, мальтозы, галактозы и др.
Третья группа продуктов, содержащая скрытый сахар — готовые соусы: кетчупы, соус барбекю, соевый соус и другие. Так, в стандартном кетчупе содержится не менее одной чайной ложки сахара на столовую ложку соуса. При употреблении этих добавок стоит помнить, что вы получаете существенную дополнительную дозу сахара. Это особенно важно людям, которые контролирует суточное количество употребляемого сахара.
Что содержится в продуктах с пометкой «не содержит сахара»
Подобные продукты для диабетиков или людей, страдающих заболеваниями обмена веществ, эндокринной системы и ЖКТ, имеют в своем составе не сахар, а его заменители: сироп агавы, топинамбура, стевию и другие, либо подсластители искусственного происхождения.
Где еще содержится скрытый сахар?
Еще две группу продуктов, содержащих большое количество скрытого сахара: йогурты с любыми вкусовыми наполнителями, батончики-мюсли, хлопья для завтрака, гранола, готовые мюсли и каши быстрого приготовления. Также стоит знать, что скрытый сахар — это обязательный ингредиент всех продуктов для быстрого заваривания кипятком.
Содержится ли скрытый сахар в алкоголе?
Некоторые виды спиртного — еще один источник скрытого сахара. Если в вине, пиве и других чистых алкогольных напитках содержится натуральный сахар, то алкогольных коктейлях — добавочный. Выпив бокал-другой такого напитка, человек потребляет больше сахара и теряет контроль над количеством съеденного.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.