«Пятерка» по зрению: врач рассказала, как минимизировать вред гаджетов для зрения

Под  «ударом» главным образом находятся те люди, которые смотрят в гаджеты во время поездок в общественном транспорте. 

Сложно представить современную жизнь без высокотехнологичных устройств с яркими экранами. Однако, постоянное использование гаджетов — как в общественном транспорте, так и на работе и во время отдыха  —  крайне негативно сказывается на зрении.

Наибольшую опасность таят в себе длительное неподвижное смотрение в экран. Зрительные органы находятся в малоподвижном состоянии, что провоцирует спазм аккомодации, а в итоге это может привести к развитию близорукости  —  паталогии глаз, при которой человек, хорошо видит близкие предметы и размыто — дальние.

Еще одна неприятность, которая может настичь влюбленных в гаджеты — развитие симптомов синдрома «сухого глаза». При постоянной концентрации на экране телефона или планшета глаза моргают в три раза реже, чем обычно, а следовательно, органы зрения не получают необходимое увлажнение.

Как же пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение? Все просто —  нужно следить за расстоянием от смартфона до глаз. «Золотое» правило, которое давно установили ученые — экран смартфона необходимо размещать в 30 см от лица, говорит врач-терапевт Инна Решетова.

Почему вредно смотреть в гаджеты в общественном транспорте?

Вибрация, смена освещенных и темных участков тоннеля, покачивание вагонов — все это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать.  Кроме ухудшения зрения и развития синдрома «сухого» глаза, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.

Как настроить яркость экрана, чтобы уменьшить вред для глаз?

Офтальмологи рекомендуют отрегулировать яркость так, чтобы в закрытых пространствах она не превышала треть от максимальной. Полную яркость можно использовать только во время просмотра гаджета на улице, а в помещениях она представляет опасность для глаз.

Какой размер экрана наиболее вреден для глаз?

Специалисты установили, что смартфоны и планшеты наносят зрению гораздо больший вред, чем мониторы. Чтобы разглядеть текст на маленьком экране, устройство приходится подносить близко к глазам. Это негативно влияет на концентрацию зрения и способствует разрушению макулы — участка глаза, который позволяет человеку различать мелкие детали.