«Пятерка» по зрению: врач рассказала, как минимизировать вред гаджетов для зрения

Как правильно использовать девайсы в повседневной жизни, чтобы не «посадить» зрение.
 Jayana Rashintha/unsplash.com
Источник фото: Jayana Rashintha/unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Под  «ударом» главным образом находятся те люди, которые смотрят в гаджеты во время поездок в общественном транспорте. 

Сложно представить современную жизнь без высокотехнологичных устройств с яркими экранами. Однако, постоянное использование гаджетов — как в общественном транспорте, так и на работе и во время отдыха  —  крайне негативно сказывается на зрении.

Наибольшую опасность таят в себе длительное неподвижное смотрение в экран. Зрительные органы находятся в малоподвижном состоянии, что провоцирует спазм аккомодации, а в итоге это может привести к развитию близорукости  —  паталогии глаз, при которой человек, хорошо видит близкие предметы и размыто — дальние.

Еще одна неприятность, которая может настичь влюбленных в гаджеты — развитие симптомов синдрома «сухого глаза». При постоянной концентрации на экране телефона или планшета глаза моргают в три раза реже, чем обычно, а следовательно, органы зрения не получают необходимое увлажнение.

Как же пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение? Все просто —  нужно следить за расстоянием от смартфона до глаз. «Золотое» правило, которое давно установили ученые — экран смартфона необходимо размещать в 30 см от лица, говорит врач-терапевт Инна Решетова.

Почему вредно смотреть в гаджеты в общественном транспорте?

Вибрация, смена освещенных и темных участков тоннеля, покачивание вагонов — все это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать.  Кроме ухудшения зрения и развития синдрома «сухого» глаза, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.

Как настроить яркость экрана, чтобы уменьшить вред для глаз?

Офтальмологи рекомендуют отрегулировать яркость так, чтобы в закрытых пространствах она не превышала треть от максимальной. Полную яркость можно использовать только во время просмотра гаджета на улице, а в помещениях она представляет опасность для глаз.

Какой размер экрана наиболее вреден для глаз?

Специалисты установили, что смартфоны и планшеты наносят зрению гораздо больший вред, чем мониторы. Чтобы разглядеть текст на маленьком экране, устройство приходится подносить близко к глазам. Это негативно влияет на концентрацию зрения и способствует разрушению макулы — участка глаза, который позволяет человеку различать мелкие детали. 

Посадят и надолго - дачников припугнули тюремным сроком за популярный цветок
Россиянам напомнили о действующих законах.
Дача
Дача
Скопировать ссылку

На сегодняшний день существует немало законов, касающихся владельцев дачных участков. Они регулируют не только права собственников, но и их обязанности, в том числе о пользовании землей. Отдельно стоит упомянуть о растениях, которые нельзя выращивать на огороде. Как выяснилось, в "черном списке" значится несколько популярных цветов, и их появление на участке грозит весомым тюремным сроком. 

Подробнее
Как не набрать вес в отпуске - простые способы помогут спасти фигуру
Нутрициолог дала полезные советы тем, кто собирается на отдых.
Еда unsplash.com/
Еда
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Близится лето - традиционный сезон отпусков, и уже сейчас многие планируют поездки в теплые страны или путешествия по России, чтобы отдохнуть от ежедневных забот, расслабиться и набраться сил. И, конечно, в это время не принято себя ограничивать, в особенности в питании, в итоге из отпуска все приезжают с лишними килограммами. 

Подробнее
Психолог расскала правду про пользу шопинга - главный миф развеян
Эксперы рассказала, стоит ли снимать напряжение походами по магазинам.
Шопинг unsplash.com/
Шопинг
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Людей можно разделить на две категории в зависимости от их отношения к шопингу: некоторые терпеть не могут ходить по магазинам и делают это лишь при крайней необходимости, а другие - воспринимают как вариант досуга и способ поднять себе настроение. Однако последние сильно рискуют, если слишком увлекаются шопингом, предупреждают психологи. 

Подробнее
Заморзки и похолодание: погода преподнесет сюрпризы в конце мая
Синоптики рассказали, какими будут последние дни весны.
Заморозки unsplash.com/
Заморозки
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Погода этой весной оказалась крайне непостоянной: то радует россиян ранним теплом и отсутствием снега, то нагоняет тоску продолжительными заморозками в мае. Последнюю неделю в российских регионах наконец-то потеплело, однако синоптики огорошили неприятными известиями - не стоит далеко убирать плащи и куртки.

Подробнее
Названы способы ускорить заживление ран - все пройдет быстрее
Медики дали ценные советы.
Рана unsplash.com/
Рана
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Рана, даже незначительная, может болеть и доставлять дискомфорт. Обычно небольшое повреждение заживает в течение трех-пяти дней, более глубокое - до двух недель, а какая-то серьезная травма может проходить и месяц. Однако чтобы все прошло в срок, важно правильно обрабатывать рану и не пускать все на самотек. Для этого медики советуют использовать средства, которые помогут заживлению. 

Подробнее
Краны призвали натирать воском - сэкономит силы и деньги
Этот лайфак поможет избежать многих проблем.
Ванна unsplash.com/
Ванна
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Уборка обычно отбирает много сил и времени, а иногда и денег, когда приходится закупать дорогие чистящие средства, чтобы проводить ее качественно. Однако части трат можно избежать, если применять в хозяйстве доступные всем вещества. Одним из них является воск, и эксперты настоятельно советуют натирать им краны.

Подробнее
Сердца, ракушки и бабочки: названы самые модные украшения лета 2024
Стилисты дали советы по подбору аксессуаров.
Украшения unsplash.com/
Украшения
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Лето уже на пороге, и хочется обновить не только гардероб, но и подобрать новые украшения для нарядов, ведь то, что было актуально зимой, вряд ли подойдет для теплого времени года. Стилисты рекомендуют отказаться от тяжеловесных подвесок, браслетов и серег в пользу более легких и утонченных вариантов, а еще присмотреться к украшениям с анималистикой. 

Подробнее
Как быстро победить сорняки на даче - начинать надо уже сейчас
Россиянам напомнили о важности ухода за загородным участком.
Дача unsplash.com/
Дача
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Начало лета - очень важное время для владельцев садовых участков, ведь именно сейчас они начинают засаживать огород овощами, ягодами, зеленью и декоративными цветами. Но вырастить богатый урожай не получится, если тщательно не прореживать грядки от сорняков, забирающих питательные вещества у садовых культур. Сражаться с ними надо начинать сразу, иначе потом вывести их будет куда сложнее.

Подробнее
Как справиться с ленью на работе летом - апатия пройдет и настроение поднимется
Россияне рассказали о проблемах в теплое время года.
Офис unsplash.com/
Офис
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

В Россию пришло долгожданное тепло, и теперь так и хочется провести время на свежем воздухе, а не в душном помещении. Хорошо тем, у кого есть возможность сделать перерыв в работе и прогуляться, а вот сотрудникам в офисе трудиться становится куда сложнее. Многие признаются, что на них нападают лень, прокрастинация и желание прогулять работу, а другие страдают из-за жары. 

Подробнее
Названы дорогие ошибки при ремонте - замучаетесь исправлять и потратите кучу денег
Эксперты рассказали, как правильно нужно обустраивать квартиру.
Ремонт unsplash.com/
Ремонт
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Ремонт в квартире - это дело очень сложное и дорогостоящее, поэтому не удивительно, что многие ищут способы сэкономить на отделке и других работах. Однако эксперты призывают так не поступать, ведь в погоне за дешевизной можно совершить некоторые особенно критичные ошибки, исправление которых влетит в копеечку.

Подробнее