«Пятерка» по зрению: врач рассказала, как минимизировать вред гаджетов для зрения
Под «ударом» главным образом находятся те люди, которые смотрят в гаджеты во время поездок в общественном транспорте.
Сложно представить современную жизнь без высокотехнологичных устройств с яркими экранами. Однако, постоянное использование гаджетов — как в общественном транспорте, так и на работе и во время отдыха — крайне негативно сказывается на зрении.
Наибольшую опасность таят в себе длительное неподвижное смотрение в экран. Зрительные органы находятся в малоподвижном состоянии, что провоцирует спазм аккомодации, а в итоге это может привести к развитию близорукости — паталогии глаз, при которой человек, хорошо видит близкие предметы и размыто — дальние.
Еще одна неприятность, которая может настичь влюбленных в гаджеты — развитие симптомов синдрома «сухого глаза». При постоянной концентрации на экране телефона или планшета глаза моргают в три раза реже, чем обычно, а следовательно, органы зрения не получают необходимое увлажнение.
Как же пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение? Все просто — нужно следить за расстоянием от смартфона до глаз. «Золотое» правило, которое давно установили ученые — экран смартфона необходимо размещать в 30 см от лица, говорит врач-терапевт Инна Решетова.
Почему вредно смотреть в гаджеты в общественном транспорте?
Вибрация, смена освещенных и темных участков тоннеля, покачивание вагонов — все это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать. Кроме ухудшения зрения и развития синдрома «сухого» глаза, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.
Как настроить яркость экрана, чтобы уменьшить вред для глаз?
Офтальмологи рекомендуют отрегулировать яркость так, чтобы в закрытых пространствах она не превышала треть от максимальной. Полную яркость можно использовать только во время просмотра гаджета на улице, а в помещениях она представляет опасность для глаз.
Какой размер экрана наиболее вреден для глаз?
Специалисты установили, что смартфоны и планшеты наносят зрению гораздо больший вред, чем мониторы. Чтобы разглядеть текст на маленьком экране, устройство приходится подносить близко к глазам. Это негативно влияет на концентрацию зрения и способствует разрушению макулы — участка глаза, который позволяет человеку различать мелкие детали.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.