Ходить в туалет с телефоном опасно для здоровья: врачи все объяснили

Все эксперты сходятся во мнении, что слишком активное пользование гаджетами негативно сказывается на многих сферах жизни человека, в том числе на его здоровье. Медики предупредили, что постоянное "залипание" в телефоне вредит не только зрению, но и ведет к проблемам с кишечником, особенно, если ходить с гаджетом в туалет. 

Врачи гастроэнтерологи отмечают, что это крайне пагубная привычка, поскольку с телефоном в руках человек проводит в туалете гораздо больше времени, чем требуется, что нарушает здоровое функционирование прямой кишки. Дело в том, что во время продолжительного сидения на унитазе давление на нее увеличивается, что провоцирует развитие геморроя или трещин. Кроме того, гаджет может стать рассадником патогенных бактерий, если его не дезинфицировать после похода в туалет, пишет Lenta.ru.

Как бороться с желанием взять с собой телефон в туалет?

Медики утверждают, что самый действенный способ справиться с пагубной привычкой, это наладить пищеварение, тогда не нужно будет проводить в туалете долгое время. Сделать это можно с помощью сбалансированного питания, в котором присутствует много клетчатки. Особенно полезны для перистальтики кишечника киви, яблоки, груши, чернослив и драконий фрукт, а также продукты богатые витамином С. И не стоит забывать про употребление достаточного количества жидкости в день, желательно обычно воды.  

Чего не стоит делать при походе в туалет?

Медики советует людям, у которых бывают запоры, не пытаться сильно тужиться во время похода в туалет, поскольку это вредит мышцам тазового дна: они ослабевают, что в будущем чревато множеством интимных проблем. Лучше в такой деликатной ситуации принять правильную позу. Для этого можно использовать низкую табуретку, чтобы ставить на нее ноги.

Как спорт помогает бороться с запорами?

Медики рекомендуют для восстановления работы ЖКТ не только следить за сбалансированностью питания, но также увеличивать физическую активность. Для этого отлично подойдут плавание, ходьба или бег. В случае, если у человека помимо нарушенной перистальтики кишечникам присутствует эмоциональное напряжение, ему следует выбирать упражнения для расслабления, например, йогу.