Проблема — не в голове: врач раскрыла неожиданную причину плохого настроения

Одной из причин плохого настроение является… неправильное питание. Что есть для бодрости, радости и ощущения счастья в жизни? Советы дала врач-диетолог Елена Соломатина. 

По словам эксперта, рацион с большим количеством овощей, фруктов, кисломолочных и ферментированных продуктов способствует балансу микрофлоры кишечника. И напротив, много сладостей и булочек стимулирует рост патогенов, а те, в свою очередь, вызывают нарушения со стороны нервной системы, сообщает «Москва 24».

Какие продукты полезны для кишечника? 

По мнению медиков, здоровью кишечника способствует включение в рацион кисломолочных продуктов, квашеной капусты, имбиря. Очень полезны для регуляции работы органа: овсянка, чернослив, такие овощи, как свекла, цветная капуста, кабачок, а среди фруктов — груша. 

Сколько нужно пить воды для регуляции работы кишечника? 

Вода считается важным элементом, который способствует регулярному выведению шлаков и токсинов. Но для этого нужно выпивать не меньше литра в день. При этом чай и кофе, а также сладкие напитки не считаются за воду, а, скорее, воспринимаются организмом как еда. 

Какой врач лежит кишечник? 

При возникновении любых проблем с работой кишечника следует сразу обратиться к врачу. Первичный осмотр может провести терапевт, который  решит, куда направить пациента дальше. Разные отделы желудочно-кишечного тракта лечат гастроэнтеролог и проктолог.