Определено, что сильнее всего вредит сердцу

В группе высочайшего риска оказались жители крупных городов.
 Yan Basque/flickr.com
Источник фото: Yan Basque/flickr.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Эксперты определили главный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний — им оказался вовсе не алкоголь, курение или стресс.

По данным ВОЗ, болезни сердца в настоящее время являются одной из самых основных причин смертности человечества. Проблема с каждым годом становится все актуальнее и острее, так как современный образ жизни как раз способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Традиционно основными факторами являются вредные привычки — злоупотребление алкоголем и курение, стрессы и неправильное питание. Но не так давно был определен еще один мощнейший провокатор развития сердечных болезней — гиподинамия, то есть недостаток движения.

Проблема низкой физической активности наиболее распространена среди работающих жителей крупных городов, которые проводят большинство дня сидя — по 8-9 часов в офисе и по 1-2 часа в пробках в машине.

Рекомендуемый же уровень физической активности, который, по мнению экспертов ВОЗ, поможет уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, — это 150 минут тренировок умеренной интенсивности или 70 минут тренировок высокой интенсивности в неделю.

Какая физическая нагрузка вредна для сердца?

По мнению экспертов, наиболее разрушительными для сердца являются тяжелые упражнения на выносливость, например, марафон. Во время бега на длинные дистанции у человека, теряющего огромное количество мышечной массы, могут произойти структурные изменения миокарда и сосудистой стенки. Простыми словами: из-за изнурительного бега сердце умирает в следствии разрушения клеток.

Какой симптом сигнализируют о появлении проблем с сердцем?

Наиболее распространенными признаком, по которому можно понять, что начались проблемы с сердцем, является боль в груди. Обычно она «отдает» в левую руку, спину или нижнюю челюсть. При этом приступ боли может возникать из-за физической активности, либо при выраженном психоэмоциональном стрессе. 

Какие продукты вредны для сердца?

Данные многочисленных международных исследований показали, что самые опасные продукты для сердца сегодня присутствую практически у каждого человека на столе и часто в большом количестве. Это — хлебобулочные изделия, животные жиры, куриные яйца и другие продукты, «богатые» холестерином.

Невозможное возможно: в России появилась ипотека под 2%
Михаил Мишустин подписал соотвествующее постановление.
Ипотека pixabay.com
Ипотека
Источник фото: pixabay.com
Скопировать ссылку

Когда в России повысили ключевую ставку до 15 процентов, брать ипотеку стало совершенно не выгодно, особенно на покупку квартиры не по государственным программам. Но и субсидии из бюджета, увы, не очень помогали, поскольку даже там условия изменились на менее комфортные. И тут наконец-то правительство придумало доступный вариант ипотеки.

Подробнее
Праздник к нам приходит: в декабре пенсионеры получат сразу две пенсии
Стало известно, как изменится порядок выплат перед Новым годом.
Деньги Maksim Konstantinov/globallookpress.com
Деньги
Источник фото: Maksim Konstantinov/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Российские власти заботятся о своем народе и не хотят, чтобы пенсионеры в праздники сидели без денег. Обычно пенсию дают с 1 по 10 число месяца в зависимости от способа ее получения. На карту "Мир" деньги перечисляют 1-3 числа, а на Почте России их можно забрать в районе 10-го. 

Подробнее
Эксперт дал совет, как правильно ухаживать за кожей зимой
И что нужно делать, если вы обнаружили дефекты кожи.
 Taylor Boggs/unsplash.com
Источник фото: Taylor Boggs/unsplash.com
Скопировать ссылку

Зимой кожа подвергается повышенному стрессу из-за низкой температуры на улице и сухого воздуха в помещении.

Подробнее
Пышные банановые оладьи на кефире
Готовим нежные, ароматные и сочные оладушки из банана на завтрак.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив пышные и румяные банановые оладьина кефире.

Подробнее
Цены упадут к Новому году: некоторые продукты могут подешеветь
Эксперты рассказали, при каких условиях это произойдет.
Супермаркет unsplash.com
Супермаркет
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Последний месяц перед Новым годом всегда считается ажиотажным, поскольку многие уже в первых числах декабря начинают закупаться к праздникам. Не удивительно, что и цены на большинство товаров в связи с растущим спросом ползут вверх. Однако россиян поспешили порадовать - стоимость некоторых продуктов может снизиться в предпраздничные дни.

Подробнее
Две пенсии в декабре: власти порадовали россиян
Стало известно, кто получит удвоенную выплату.
Деньги pixabay.com
Деньги
Источник фото: pixabay.com
Скопировать ссылку

Председатель Госдумы Вячеслав Володин на днях поделился информацией о дополнительном выделении 234 миллиардов рублей из федерального бюджета на повышение пенсий. Он уточнил, что планируется увеличить размер выплат в соответствии с процентом инфляции, ожидаемым к концу текущего года. Однако некоторые категории граждан получат большую пенсию уже в декабре.

Подробнее
Дептранс предупреждает: лучше передвигаться под землёй
Водителей попросили не садиться сегодня за руль – снегопад диктует свои правила.
снегопад в Москве Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
снегопад в Москве
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Представители департамента транспорта Москвы попросили автомобилистов пользоваться общественным транспортом. Зима ведет себя чересчур пунктуально и завалила город снегом с опережением календарного графика. 

«30 ноября рекомендуем использовать метро, МЦК, МЦД для поездок по городу - сегодня ночью и завтра до обеда ожидается снегопад, - сообщают в ведомстве. - По прогнозу синоптиков, с сегодняшнего вечера до 15:00 30 ноября в городе ожидаются снег и сильный ветер. Возможно образование гололедицы. Просим по возможности завтра в течение дня использовать городской транспорт для поездок по городу».

Подробнее
Врач объяснил, можно ли не удалять желчный пузырь при камнях
В каких случаях при желчнокаменной болезни не избежать операции, а когда можно обойтись без нее.
 julien Tromeur/unsplash.com
Источник фото: julien Tromeur/unsplash.com
Скопировать ссылку

Правда или нет, что отказ от холецистэктомии — это жизнь на пороховой бочке?

Подробнее
Необычная и необычайно полезная овсянка с тунцом
Приготовить этот укрепляющий иммунитет вариант всеми любимой каши проще простого.
 Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Скопировать ссылку

Овсяная каша с тунцом не только превосходно насытит утром, но и наполнит организм полезными микроэлементами, в изобилии содержащимися в рыбе.

Подробнее
Связь между одиночеством и сахарным диабетом раскрыта: будьте осторожны
Ученые поделились результатами важного исследования.
Одиночество unsplash.com
Одиночество
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Врачи по всему миру уже давно признали одиночество - серьезной проблемой для современного человека. Причем социальная изоляция, как выяснили ученые, влияет не только на психическое состояние людей, но и на их здоровье. А исследователи из США обнаружили, что существует связь между сахарным диабетом и одиночеством.

Подробнее