Опасность номер один: офтальмолог рассказала, что сильнее всего губит наше зрение
Статистика последних лет пугает: серьезные проблемы со зрением все чаще выявляются у 25-30-летних, а не только у пожилых людей.
За последние годы критическому ухудшению зрения, вплоть до полной слепоты, стали подвержены молодые люди. Главная причина подобного проста — тотальное распространение гаджетов среди подростков. Нагрузка на глаза юношей и девушек, не расстающихся со смартфонами на протяжении всего дня, выросла за последние 10 лет аж в 20 раз.
Главная опасность заключается в том, что патологические процессы, предшествующие ощутимой или полной потере зрения, развиваются незаметно и в один прекрасный момент «выстреливают». Молодые люди предпочитают щурится, подносить гаджеты ближе к глазам и игнорировать проблемы со зрением вместо того, чтобы срочно идти к врачу.
Главная вещь, сильнее всего ухудшающая зрение, — это искусственный синий свет, излучаемый современными высокотехнологичными экранами. В отличие от естественного — ультрафиолета, синий свет от светодиодов гаджетов испускает световые волны, которые разрушают сетчатку глаза и провоцируют симптомы зрительного утомления.
Как же уберечь зрение в эпоху гаджетов? Очень важно избегать использования устройств с яркими экранами в ночное время, защищать свои глаза от синего света при помощи блокирующих синий свет очков и минимум раз в год проверять зрение у специалиста, говорит врач-офтальмолог Рано Ибрагимова.
Опасные мифы об ухудшении зрения
В современном мире, где экраны стали неотъемлемой частью жизни, проблемы со зрением встречаются всё чаще. Однако существует множество заблуждений, из-за которых люди откладывают визит к офтальмологу. Например, миф о том, что упражнения для глаз могут заменить очки или контактные линзы, или вера в то, что ношение очков ухудшает зрение. Такие представления не только неэффективны, но и опасны, так как задержка в обращении за профессиональной помощью может привести к прогрессированию заболеваний глаз и даже к потере зрения. Важно помнить, что регулярная диагностика и следование рекомендациям специалиста — лучшая стратегия для поддержания остроты зрения на долгие годы.
Как сохранить зрение в эру гаджетов?
Чтобы уберечь глаза от перенапряжения и ухудшения зрительных функций, важно придерживаться нескольких простых, но эффективных правил. Регулярные перерывы во время работы за компьютером, правильное освещение рабочего места, упражнения для глаз и использование специальных защитных очков - вот основные шаги на пути к сохранению остроты зрения. Кроме того, не стоит забывать о правильном питании, богатом витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья глаз. Забота о зрении сегодня - это инвестиции в качество вашей жизни завтра.
Как улучшить зрение при помощи витаминов?
Наши глаза любят витамины не меньше, чем мы любим смотреть красочные сериалы или любоваться закатами. А для поддержания остроты зрения особенно ценными являются витамины группы A, C и E. Например, бета-каротин (провитамин A) содержится в моркови и сладком картофеле, а также в зелени и абрикосах. Витамин C можно найти в цитрусовых, шиповнике и черной смородине. А вот антиоксидантный витамин E скрывается в орехах и растительных маслах. Включая эти продукты в свой рацион, вы не только порадуете свои вкусовые рецепторы, но и поможете глазам оставаться зоркими. Не забывайте также про цинк и лютейн – эти компоненты тоже способствуют сохранению хорошего зрения. Итак, готовы ли вы позаботиться о своих "окошках в мир"?