Опасность номер один: офтальмолог рассказала, что сильнее всего губит наше зрение

Какое достижение человечества представляет наибольшую опасность для глаз.
 Mario Heller/unsplash.com
Источник фото: Mario Heller/unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Статистика последних лет пугает: серьезные проблемы со зрением все чаще выявляются у 25-30-летних, а не только у пожилых людей.

За последние годы критическому ухудшению зрения, вплоть до полной слепоты, стали подвержены молодые люди. Главная причина подобного проста — тотальное распространение гаджетов среди подростков. Нагрузка на глаза юношей и девушек, не расстающихся со смартфонами на протяжении всего дня, выросла за последние 10 лет аж в 20 раз.

Главная опасность заключается в том, что патологические процессы, предшествующие ощутимой или полной потере зрения, развиваются незаметно и в один прекрасный момент «выстреливают». Молодые люди предпочитают щурится, подносить гаджеты ближе к глазам и игнорировать проблемы со зрением вместо того, чтобы срочно идти к врачу.

Главная вещь, сильнее всего ухудшающая зрение, — это искусственный синий свет, излучаемый современными высокотехнологичными экранами. В отличие от естественного — ультрафиолета, синий свет от светодиодов гаджетов испускает световые волны, которые разрушают сетчатку глаза и провоцируют симптомы зрительного утомления. 

Как же уберечь зрение в эпоху гаджетов? Очень важно избегать использования устройств с яркими экранами в ночное время, защищать свои глаза от синего света при помощи  блокирующих синий свет очков и минимум раз в год проверять зрение у специалиста, говорит врач-офтальмолог Рано Ибрагимова.

Опасные мифы об ухудшении зрения

В современном мире, где экраны стали неотъемлемой частью жизни, проблемы со зрением встречаются всё чаще. Однако существует множество заблуждений, из-за которых люди откладывают визит к офтальмологу. Например, миф о том, что упражнения для глаз могут заменить очки или контактные линзы, или вера в то, что ношение очков ухудшает зрение. Такие представления не только неэффективны, но и опасны, так как задержка в обращении за профессиональной помощью может привести к прогрессированию заболеваний глаз и даже к потере зрения. Важно помнить, что регулярная диагностика и следование рекомендациям специалиста — лучшая стратегия для поддержания остроты зрения на долгие годы.

Как сохранить зрение в эру гаджетов?

Чтобы уберечь глаза от перенапряжения и ухудшения зрительных функций, важно придерживаться нескольких простых, но эффективных правил. Регулярные перерывы во время работы за компьютером, правильное освещение рабочего места, упражнения для глаз и использование специальных защитных очков - вот основные шаги на пути к сохранению остроты зрения. Кроме того, не стоит забывать о правильном питании, богатом витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья глаз. Забота о зрении сегодня - это инвестиции в качество вашей жизни завтра.

Как улучшить зрение при помощи витаминов?

Наши глаза любят витамины не меньше, чем мы любим смотреть красочные сериалы или любоваться закатами. А для поддержания остроты зрения особенно ценными являются витамины группы A, C и E. Например, бета-каротин (провитамин A) содержится в моркови и сладком картофеле, а также в зелени и абрикосах. Витамин C можно найти в цитрусовых, шиповнике и черной смородине. А вот антиоксидантный витамин E скрывается в орехах и растительных маслах. Включая эти продукты в свой рацион, вы не только порадуете свои вкусовые рецепторы, но и поможете глазам оставаться зоркими. Не забывайте также про цинк и лютейн – эти компоненты тоже способствуют сохранению хорошего зрения. Итак, готовы ли вы позаботиться о своих "окошках в мир"?

Новый вид пенсии может появиться в России - идею уже обсуждают
С инициативой выступил Минфин.
Пенсия Nikolay Gyngazov/globallookpress.com
Пенсия
Источник фото: Nikolay Gyngazov/globallookpress.com
Скопировать ссылку

На сегодняшний день в России существует два вида пенсии, которые граждане страны могут получить после достижения соответствующего возраста (65 лет для мужчин и 60 лет для женщин). Страховую пенсию выплачивают всем без исключения жителям нашей страны, а накопительную начисляют при наличии достаточного стажа и пенсионных баллов. Однако в Минфине предложили ввести еще один вид пенсий - корпоративную.

Подробнее
Посадят и надолго - дачников припугнули тюремным сроком за популярный цветок
Россиянам напомнили о действующих законах.
Дача
Дача
Скопировать ссылку

На сегодняшний день существует немало законов, касающихся владельцев дачных участков. Они регулируют не только права собственников, но и их обязанности, в том числе о пользовании землей. Отдельно стоит упомянуть о растениях, которые нельзя выращивать на огороде. Как выяснилось, в "черном списке" значится несколько популярных цветов, и их появление на участке грозит весомым тюремным сроком. 

Подробнее
Как не набрать вес в отпуске - простые способы помогут спасти фигуру
Нутрициолог дала полезные советы тем, кто собирается на отдых.
Еда unsplash.com/
Еда
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Близится лето - традиционный сезон отпусков, и уже сейчас многие планируют поездки в теплые страны или путешествия по России, чтобы отдохнуть от ежедневных забот, расслабиться и набраться сил. И, конечно, в это время не принято себя ограничивать, в особенности в питании, в итоге из отпуска все приезжают с лишними килограммами. 

Подробнее
Психолог расскала правду про пользу шопинга - главный миф развеян
Эксперы рассказала, стоит ли снимать напряжение походами по магазинам.
Шопинг unsplash.com/
Шопинг
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Людей можно разделить на две категории в зависимости от их отношения к шопингу: некоторые терпеть не могут ходить по магазинам и делают это лишь при крайней необходимости, а другие - воспринимают как вариант досуга и способ поднять себе настроение. Однако последние сильно рискуют, если слишком увлекаются шопингом, предупреждают психологи. 

Подробнее
Заморзки и похолодание: погода преподнесет сюрпризы в конце мая
Синоптики рассказали, какими будут последние дни весны.
Заморозки unsplash.com/
Заморозки
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Погода этой весной оказалась крайне непостоянной: то радует россиян ранним теплом и отсутствием снега, то нагоняет тоску продолжительными заморозками в мае. Последнюю неделю в российских регионах наконец-то потеплело, однако синоптики огорошили неприятными известиями - не стоит далеко убирать плащи и куртки.

Подробнее
Названы способы ускорить заживление ран - все пройдет быстрее
Медики дали ценные советы.
Рана unsplash.com/
Рана
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Рана, даже незначительная, может болеть и доставлять дискомфорт. Обычно небольшое повреждение заживает в течение трех-пяти дней, более глубокое - до двух недель, а какая-то серьезная травма может проходить и месяц. Однако чтобы все прошло в срок, важно правильно обрабатывать рану и не пускать все на самотек. Для этого медики советуют использовать средства, которые помогут заживлению. 

Подробнее
Краны призвали натирать воском - сэкономит силы и деньги
Этот лайфак поможет избежать многих проблем.
Ванна unsplash.com/
Ванна
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Уборка обычно отбирает много сил и времени, а иногда и денег, когда приходится закупать дорогие чистящие средства, чтобы проводить ее качественно. Однако части трат можно избежать, если применять в хозяйстве доступные всем вещества. Одним из них является воск, и эксперты настоятельно советуют натирать им краны.

Подробнее
Сердца, ракушки и бабочки: названы самые модные украшения лета 2024
Стилисты дали советы по подбору аксессуаров.
Украшения unsplash.com/
Украшения
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Лето уже на пороге, и хочется обновить не только гардероб, но и подобрать новые украшения для нарядов, ведь то, что было актуально зимой, вряд ли подойдет для теплого времени года. Стилисты рекомендуют отказаться от тяжеловесных подвесок, браслетов и серег в пользу более легких и утонченных вариантов, а еще присмотреться к украшениям с анималистикой. 

Подробнее
Как быстро победить сорняки на даче - начинать надо уже сейчас
Россиянам напомнили о важности ухода за загородным участком.
Дача unsplash.com/
Дача
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Начало лета - очень важное время для владельцев садовых участков, ведь именно сейчас они начинают засаживать огород овощами, ягодами, зеленью и декоративными цветами. Но вырастить богатый урожай не получится, если тщательно не прореживать грядки от сорняков, забирающих питательные вещества у садовых культур. Сражаться с ними надо начинать сразу, иначе потом вывести их будет куда сложнее.

Подробнее
Как справиться с ленью на работе летом - апатия пройдет и настроение поднимется
Россияне рассказали о проблемах в теплое время года.
Офис unsplash.com/
Офис
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

В Россию пришло долгожданное тепло, и теперь так и хочется провести время на свежем воздухе, а не в душном помещении. Хорошо тем, у кого есть возможность сделать перерыв в работе и прогуляться, а вот сотрудникам в офисе трудиться становится куда сложнее. Многие признаются, что на них нападают лень, прокрастинация и желание прогулять работу, а другие страдают из-за жары. 

Подробнее