Опасность номер один: офтальмолог рассказала, что сильнее всего губит наше зрение
Статистика последних лет пугает: серьезные проблемы со зрением все чаще выявляются у 25-30-летних, а не только у пожилых людей.
За последние годы критическому ухудшению зрения, вплоть до полной слепоты, стали подвержены молодые люди. Главная причина подобного проста — тотальное распространение гаджетов среди подростков. Нагрузка на глаза юношей и девушек, не расстающихся со смартфонами на протяжении всего дня, выросла за последние 10 лет аж в 20 раз.
Главная опасность заключается в том, что патологические процессы, предшествующие ощутимой или полной потере зрения, развиваются незаметно и в один прекрасный момент «выстреливают». Молодые люди предпочитают щурится, подносить гаджеты ближе к глазам и игнорировать проблемы со зрением вместо того, чтобы срочно идти к врачу.
Главная вещь, сильнее всего ухудшающая зрение, — это искусственный синий свет, излучаемый современными высокотехнологичными экранами. В отличие от естественного — ультрафиолета, синий свет от светодиодов гаджетов испускает световые волны, которые разрушают сетчатку глаза и провоцируют симптомы зрительного утомления.
Как же уберечь зрение в эпоху гаджетов? Очень важно избегать использования устройств с яркими экранами в ночное время, защищать свои глаза от синего света при помощи блокирующих синий свет очков и минимум раз в год проверять зрение у специалиста, говорит врач-офтальмолог Рано Ибрагимова.
Опасные мифы об ухудшении зрения
В современном мире, где экраны стали неотъемлемой частью жизни, проблемы со зрением встречаются всё чаще. Однако существует множество заблуждений, из-за которых люди откладывают визит к офтальмологу. Например, миф о том, что упражнения для глаз могут заменить очки или контактные линзы, или вера в то, что ношение очков ухудшает зрение. Такие представления не только неэффективны, но и опасны, так как задержка в обращении за профессиональной помощью может привести к прогрессированию заболеваний глаз и даже к потере зрения. Важно помнить, что регулярная диагностика и следование рекомендациям специалиста — лучшая стратегия для поддержания остроты зрения на долгие годы.
Как сохранить зрение в эру гаджетов?
Чтобы уберечь глаза от перенапряжения и ухудшения зрительных функций, важно придерживаться нескольких простых, но эффективных правил. Регулярные перерывы во время работы за компьютером, правильное освещение рабочего места, упражнения для глаз и использование специальных защитных очков - вот основные шаги на пути к сохранению остроты зрения. Кроме того, не стоит забывать о правильном питании, богатом витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья глаз. Забота о зрении сегодня - это инвестиции в качество вашей жизни завтра.
Как улучшить зрение при помощи витаминов?
Наши глаза любят витамины не меньше, чем мы любим смотреть красочные сериалы или любоваться закатами. А для поддержания остроты зрения особенно ценными являются витамины группы A, C и E. Например, бета-каротин (провитамин A) содержится в моркови и сладком картофеле, а также в зелени и абрикосах. Витамин C можно найти в цитрусовых, шиповнике и черной смородине. А вот антиоксидантный витамин E скрывается в орехах и растительных маслах. Включая эти продукты в свой рацион, вы не только порадуете свои вкусовые рецепторы, но и поможете глазам оставаться зоркими. Не забывайте также про цинк и лютейн – эти компоненты тоже способствуют сохранению хорошего зрения. Итак, готовы ли вы позаботиться о своих "окошках в мир"?
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.