Обнаружена смертельная опасность отсутствия завтрака
Люди, пренебрегающие завтраком или употребляющие крайне мало пищи с утра, могут с годами заработать серьезные проблемы со здоровьем.
К такому выводу пришла международная группа ученых, которая провела масштабное исследование, направленное на выявления связи между утренним приемом пищи и здоровьем человека. В шестилетнем эксперименте приняли участие почти семь тысяч человек в возрасте от 40 до 75 лет, чуть меньше половины из них были мужчинами.
В результатах говорится, что испытуемые (5,1% от общего количества), которые никогда не завтракали, а также те, кто ел с утра мало (10,9%), спустя несколько лет после начала эксперимента столкнулись с различными проблемам со здоровьем: от высокого уровня холестерина и ожирения до повышенного давления и диабета.
Кроме того, к финалу эксперимента 619 участников скончались от внезапно развившихся сердечно-сосудистых заболеваний. В экспертном заключении сообщается, что регулярное пренебрежение завтраком значительно увеличивает риска развития болезней сердца и возникновения других серьезных проблем со здоровьем, которые могут сократить жизнь на десяток лет.
В какое время нужно завтракать?
Эксперты рекомендуют завтракать в первый час после пробуждения. Что усилить аппетит, выпейте после пробуждения стакан воды и сделайте интенсивную 10-15 минутную зарядку. Если не успеваете приготовить еду в этот интервал с утра — готовьте все с вечера.
Каким же должен быть правильный завтрак?
Завтрак должен насыщать на достаточно длительное время и приносить удовольствие. Наиболее полезно начинать утро с тарелки овсянки, сваренной на воде, потому что сложные углеводы — это отличный источник энергии, крупы насыщают на несколько часов и являются отличным вариантом для начала дня. Если же не любите овсянку на воде, добавьте в нее фрукты или попробуйте сварить на воде с молоком (50/50).
Какие продукты нужно включать в завтрак школьнику?
Завтрак для детей школьного возраста — это крайне важный источник энергии и питательных веществ. В утренний прием пищи школьников рекомендуется включать каши и цельнозерновой хлеб, свежие овощи и фрукты, яйца, молоко. Эти продукты можно соединить в такие полезные блюда, как овсяная каша с фруктами, творог с медом и ягодами или бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Даже холода не могут помешать владельцам телефонов пользоваться своими гаджетами на улице, а ведь это вредно для устройства! И дело не только в том, что батарея устройства портится при минусовой температуре, но и из-за... опасности падения смартфона в снег. Как же быть, если вы все-таки не удержали телефон в руках?
До 15 декабря в российских компаниях составляется график отпусков на 2024 год, и все сотрудники должны решить, как они планируют отдыхать. Если вы не привязаны к каким-то конкретным датам, то выбирать время лучше всего по производственному календарю, который, к слову, уже утвержден. Ведь чем больше в месяце рабочих дней, тем будут больше отпускные!
К крайне неожиданным выводам пришла международная группа экспертов, изучающая связь между качеством сна и развитием деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Эти простые в приготовления вафли станут любимым завтраком в вашем доме.
К сезонным заболеваниям в России теперь добавилось новое - "ходячая пневмония". Пришла она из Китая, где уже сразила большое количество людей. Также вспышки этой заразы, вызванной бактерией Mycoplasma pneumoniae, произошли в США и Европе. В России пока случаев заражения не много, но врачи уже бьют тревогу.
Все женщины после 30-ти начинают задумываться о том, как замедлить старение и улучшить свою кожу. Какие только средства не используют они в борьбе с морщинами! Однако эксперты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на фитнес, а уже потом на уколы красоты и различные кремы.
Приближается главный праздник года, и самое время начинать покупать подарки. Однако как бывает трудно выбрать презенты близким, друзьям и коллегам. Эту задачу немного облегчили аналитики: они провели опрос среди работников различных компаний и узнали, чего те больше всего хотели бы получить на Новый год.
Какие только прогнозы синоптики не давали на эту зиму! Говорили, что декабрь будет очень теплым и предсказывали оттепели, однако вот уже вторую неделю в центральной России свирепствуют морозы, а города засыпает снегом. В столице сугробы достигли высоты в 37 сантиметров, чего не было в городе вот уже 140 лет. И к новогодней ночи они точно не растают.
Хронический ринит — это затяжное воспаление слизистой оболочки носа, при котором человек жалуется на затрудненное дыхание и обильные выделения слизи из носа. Но как понять, что с вами происходит? Для начала выясним, какой тип насморка вас одолел.
Овсянка с сухофруктами — отличный повседневный завтрак, особенно в зимний период.