Необычно и питательно: каша из киноа с грушей

Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Каша из киноа получается очень сытной благодаря большому количеству легкоусвояемого белка.

Киноа прекрасно сочетается с фруктами и ягодами, но особенно вкусно получается с кусочками груши.

Ингредиенты:

  • Киноа — 100 г
  • 33%-ные сливки — 50 мл
  • Сливочное масло — 15 г
  • Груша — 2 шт.
  • Коричневый сахар — 1–2 ч. л. (по вкусу)
  • Ванильный сахар — 0,5 ч. л.
  • Соль — щепотка
  • Вода

Приготовление:

  1. Киноа хорошо промыть под проточной водой — это очень важно, иначе крупа может немного горчить.
  2. Переложить крупу в небольшую кастрюлю и залить водой, так чтобы она покрывала киноа на один палец.
  3. Довести киноа до кипения, добавить соль, коричневый сахар и оставить вариться на медленном огне, пока почти вся вода не выкипит.
  4. Одну грушу очистить от кожуры и косточек и блендером взбить в пюре.
  5. В почти готовую киноа влить пюре, сливки, всыпать ванильный сахар и поварить еще пару минут до загустения.
  6. Вторую грушу почистить и нарезать кубиками.
  7. Готовую кашу положить в тарелки, добавить сливочное масло и украсить кубиками груши.

Приятного аппетита!