Необычно и питательно: каша из киноа с грушей
Источник фото: Kandinsky 3.0 / Kratko_plus
Каша из киноа получается очень сытной благодаря большому количеству легкоусвояемого белка.
Киноа прекрасно сочетается с фруктами и ягодами, но особенно вкусно получается с кусочками груши.
Ингредиенты:
- Киноа — 100 г
- 33%-ные сливки — 50 мл
- Сливочное масло — 15 г
- Груша — 2 шт.
- Коричневый сахар — 1–2 ч. л. (по вкусу)
- Ванильный сахар — 0,5 ч. л.
- Соль — щепотка
- Вода
Приготовление:
- Киноа хорошо промыть под проточной водой — это очень важно, иначе крупа может немного горчить.
- Переложить крупу в небольшую кастрюлю и залить водой, так чтобы она покрывала киноа на один палец.
- Довести киноа до кипения, добавить соль, коричневый сахар и оставить вариться на медленном огне, пока почти вся вода не выкипит.
- Одну грушу очистить от кожуры и косточек и блендером взбить в пюре.
- В почти готовую киноа влить пюре, сливки, всыпать ванильный сахар и поварить еще пару минут до загустения.
- Вторую грушу почистить и нарезать кубиками.
- Готовую кашу положить в тарелки, добавить сливочное масло и украсить кубиками груши.
Приятного аппетита!