Без недостатков: названа одна из самых полезных нагрузок для женского организма

Кроме того, эти система упражнений является отличной профилактикой варикозного расширения вен.

В настоящее время существует огромное множество фитнес-программ, направленных на похудение. Но далеко не все из них полезны для женского организма. Одним из тренировочных направлений, которое эффективно избавляет от лишних килограммов, является аквааробика.

Аквааробика — это функциональная физическая нагрузка, направленная на определенную группу мышц. Ее отличие от занятий в тренажерном зале в том, что при выполнении упражнений в воде человеку приходится преодолевать ее сопротивление.

Выполнение упражнений в воде не только позволяет сжечь калории, но и является своего рода массажем всего тела и помогает побороть такое неприятное явление, как целлюлит.

Помимо всего того огромного количества плюса для женщин, занятия в воде — это превосходная профилактика варикозного расширения вен, говорит мастер-тренер направления водных программ Евгений Юферов. 

Какой вид аквааэробики эффективно избавляет от лишнего веса?

Прекрасный жиросжигающий вид аквааэробики — занятия на пилонах, которые крепятся ко бассейна. Программа активно прорабатывает крупные мышечные группы — руки, ноги и кор (пресс, бедра, поясница). Мышцы приходят в тонус, что способствует похудению в проблемных зонах.

Существует ли программа аквааэробики для будущих мам?

В зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки, будущие мамы могут заниматься форматом занятий в воде с умеренной нагрузкой. Данная тренировка позволяет снять усталость спины и поддержать тонус мышц без вреда для ребенка и здоровья мамы.

Какой вид аквааэробики поможет избавиться от целлюлита?

Победить целлюлит поможет сайкл в воде. Во время занятия человек находится в воде по грудь, а рабочая часть его тела (главным образом бедра) подвергается интенсивной нагрузке и давлению воды. Организм получает хорошую дозированную кардионагрузку, не перегружая при этом опорно-двигательный аппарат.