Лучший завтрак для склеротиков: врач рассказала, почему не надо беречь яйца
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о завтраке, который продлевает жизнь. Речь не идет о каких-то суперфудах, — нужен всего один продукт, который точно есть в холодильнике у каждого.
Вареные яйца, как выяснили недавно американские ученые, снижает уровень плохого холестерина за чет повышения хорошего. Желтки регулируют жировой обмен, тормозят развитие резистентности к инсулину, и в целом улучшают метаболизм, а также препятствуют развитию атеросклероза, пишет Life.
«Куриные яйца — один из лучших вариантов животного белка. Идеально есть их на завтрак несколько раз в неделю — от двух до пяти»
Когда лучше всего завтракать?
Врачи советуют завтракать в течение 20-30 минут после подъема. Но если аппетита нет, то хотя бы не позднее двух часов после сна. Рекомендуется до первого приема пищи выпить стакан теплой воды, который запускает метаболизм и провоцирует чувство голода.
Почему нельзя пропускать завтрак?
По мнению экспертов, пропуск первого приема пищи не лучшим образом влияет на организм, — повышаются риски развития сахарного диабета второго типа за счет нестабильности уровня сахара в крови. Не обязательно утром есть много. Вполне достаточно йогурта, пары вареных яиц и фрукта.
Нужно ли мыть яйца перед готовкой?
Диетолог Юлия Зинченко ранее рассказала, что мыть яйца после покупки не стоит. В этом случае уменьшается срок годности продукта с 90 дней до 12 часов. А вот перед готовкой лучше всего продукт помыть, чтобы не допустить попадание сальмонелл со скорлупы в пищу.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.