Когда пора бить тревогу - названы симптомы солнечного удара

Во многих регионах России установилась жаркая погода, поэтому медики настоятельно советуют гражданам избегать перегрева и не находиться долгое время на солнце. Одеваться лучше в легкие натуральные ткани, носить головные уборы и брать с собой воду, чтобы вовремя восполнить недостающую в организме жидкость. К слову, жажда является одним из симптомов солнечного удара, о которых важно знать каждому.

Медики назвали основные признаки перегрева, при которых пора бить тревогу. Помимо жажды к ним также относятся слабость, вялость, сонливость, сухость во рту, головная боль, чувство тяжести в груди и высокий пульс — больше 90 ударов в минуту. В более серьезных случаях могут появиться покраснение кожи, учащенное или поверхностное дыхание, тахикардия, тошнота и рвота, шаткость походки, обморок и судороги. Однако их не стоит дожидаться, а лучше при первых симптомах теплового удара принять меры. Следует сразу же уйти в тень и попытаться охладить организм - выпить воды, снять лишнюю одежду, лечь и сделать прохладный компресс, а если улучшения не наступают, то вызывать "скорую".

Как защитить себя от солнечного удара

С приходом лета и жарких дней риск солнечного удара значительно возрастает. Чтобы избежать опасных последствий перегрева, важно следовать нескольким простым правилам. Прежде всего, старайтесь минимизировать время пребывания на солнце с 11 до 16 часов, когда оно наиболее активно. Носите светлую, воздухопроницаемую одежду и головной убор, а также используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Обильное питьё – ключ к поддержанию водного баланса, поэтому всегда имейте при себе бутылку воды. И помните, что дети и пожилые люди особенно уязвимы перед жарой, так что обеспечьте им особую заботу и защиту.

Первая помощь при солнечном ударе

Лето приносит не только радость от теплых дней, но и риск солнечного удара, особенно в жаркую погоду. Если вы заметили признаки недомогания, такие как головокружение, слабость, тошнота или потерю сознания после длительного пребывания на солнце, необходимо незамедлительно принять меры. Переместите пострадавшего в прохладное место, обеспечьте ему покой и свежий воздух. Дайте выпить прохладной воды небольшими глотками. Если состояние не улучшается, вызовите скорую помощь. Помните, что своевременная реакция может предотвратить серьезные последствия для здоровья.

Влияние жаркого климата на здоровье

Жаркий климат оказывает значительное воздействие на организм человека. Врачи утверждают, что высокие температуры могут привести к обезвоживанию, ухудшению хронических заболеваний и даже тепловому удару. Особенно важно следить за состоянием здоровья в жару людям с сердечно-сосудистыми проблемами и детям. Рекомендуется пить достаточно воды, избегать прямых солнечных лучей в самые жаркие часы и носить светлую, "дышащую" одежду. Также полезно использовать солнцезащитные средства и кондиционеры для поддержания комфортной температуры в помещении. Следуя этим простым советам, можно минимизировать негативное влияние жаркой погоды и сохранить здоровье.