И грамма не наберете - как сохранить фигуру на Масленицу
В этом году Масленицу отмечают до 17 марта, поэтому в этот день все будут особенно активно печь блины и угощать ими своих родных, друзей и коллег. Однако те, кто следит за фигурой, окажутся в непростой ситуации - и отказаться неудобно, и поправляться после такого калорийного блюда не хочется. Для них врачи дали полезные рекомендации о том, как не навредить фигуре во время праздника.
Медики советуют не накладывать на себя строгие ограничения и не отказываться от блинов полностью, но есть в сутки не больше двух штук. А если вы готовите это блюдо самостоятельно, то его можно сделать полезнее. Например, добавить к обычной муке цельнозерновую, содержащую сложные углеводы, или использовать гречневую или полбяную муку. Мед и сахар лучше заменить на ягоды и фрукты в качестве начинки, а молоко - на кефир или воду.
Здоровые начинки для блинов: выбор и рецепты
В мире кулинарии блины занимают особое место, предоставляя простор для гастрономического творчества. Если вы следите за фигурой или придерживаетесь здорового питания, традиционные начинки можно заменить полезными альтернативами. Например, свежие овощи не только обогатят ваше блюдо витаминами, но и добавят яркие краски на тарелку. Творог с низким содержанием жира станет отличной основой для нежной и белковой начинки. Морепродукты — это кладезь полезных Омега-3 жирных кислот и легкоусвояемого белка. А домашние соусы на основе натурального йогурта без добавок украсят любой блинчик, делая его вкус утонченным и необычным. Эти простые изменения помогут сделать вашу блинную трапезу не только вкусной, но и полезной для здоровья.
Физическая активность во время Масленицы: как компенсировать калории
Масленица – время, когда традиционно на столе появляются ароматные блины, символизирующие солнце и весну. Но вместе с уютными посиделками за чаепитием приходит и забота о фигуре, ведь блины – это и вкусно, и калорийно. Чтобы не отказывать себе в праздничном угощении и сохранить здоровье, стоит уделить внимание физической активности. Зимние виды спорта, такие как катание на коньках, лыжах или сноуборде, не только помогут сжечь лишние калории, но и подарят массу положительных эмоций. Танцы вокруг костра или живая музыка наполнят Масленицу радостью и энергией. А утренняя гимнастика или даже обычная прогулка на свежем воздухе станут отличным началом дня и подготовят организм к праздничным излишествам.
Психология питания на праздниках: как не переедать
Праздники зачастую ассоциируются с изобилием еды и искушением отведать всё подряд, что может привести к перееданию и нежелательному весу. Психологи советуют заранее планировать свой рацион, осознанно подходить к выбору блюд и слушать сигналы своего тела. Применение методов осознанного питания, таких как медленное жевание и полное сосредоточение на процессе приема пищи, поможет контролировать аппетит и наслаждаться каждым кусочком, не переходя к излишествам. Также важно помнить о водном балансе и не забывать о физической активности, которая поможет поддерживать эмоциональное равновесие и облегчит переваривание пищи.
С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.
В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.
Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать.
В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна.
При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется.
Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение.
Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары".
С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.
Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.
Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды.