Названы главные причины появления целлюлита

Что провоцирует появление целлюлита и можно ли его предотвратить?

Одной из самых распространенных причин появления апельсиновой корки является продолжительное стояние на ногах или, наоброт, многочасовое сидение, а также сидение, закинув ногу на ногу. Дело в том, что эти факторы блокируют насосный механизм мышц и стопы, нарушая нормальный кровоток. К счастью, у этого фактора возникновения целлюлита есть «лечебная таблетка» - компрессионные колготки, которые подтолкнут кровь и лимфу вверх.

На втором месте —  одежда и обувь не по размеру. Слишком узкие и тесные предметы гардероба, например, джинсы-скинни — это настоящий враг женских ног. Подобные жесткие вещи сдавливают места, в которых находятся важные узлы кровеносной и лимфатической системы, — в области коленей и паха.

Замыкает тройку факторов неправильное питание.  С точки зрения профилактики и лечения целлюлита особенно вредно чрезмерное потребление соли, а также высокобелковая или низкобелковая диеты. Избыток белка приводит к окислению тканей и ухудшает микроциркуляцию, натрий из соли  способствует задержке жидкости, а диета со слишком низким содержанием белков приводит к ослаблению тканей.

Как питаться, чтобы избавиться от целллюлита?

Тем, кто страдает задержкой жидкости в организме, можно исключить соль на 2-3 дня. В список разрешенных продуктов входят овощи, рыба, курица, фрукты, за исключением инжира, хурмы, винограда, бананов и фиников, имеющих крайне высокий гликемический индекс, натуральный йогурт, бифштекс, пресный хлеб и несоленый миндаль.

Какие продукты запрещены при целлюлите?

Строго запрещены все колбасные изделия, ветчина сыра, индейка, запеченная в духовке, сахар, в том числе и тростниковый, консервированный тунец, копчености, сыры, консервированные овощи, хлеб, крекеры, сушки, кукурузные хлопья и все мучное с добавлением соли.

Помогает ли спорт от целлюлита?

Если у вас медленная микроциркуляция, крови точно нужна помощь насоса стопы и мышц, чтобы быстро подняться вверх по ногам и не застояться. Поэтому обладательницы слабенькой микроциркуляции, должны как можно больше двигаться и обязательно заниматься спортом, чтобы уберечься от возникновения целлюлита.