"Эликсир долголетия": 105-летняя англичанка раскрыла свой секрет

Англичанка рассказала, как ей удается сохранять здоровье.
Пожилая женщина unsplash.com
Пожилая женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Поиском способов продлить жизнь люди занимаются с давних времен, но лишь единицам удается перешагнуть хотя бы столетний рубеж. Одной из таких счастливиц оказалась жительница Великобритании Кэтлин Сондерс, недавно отметившая 105-летие. Она утверждает, что сохранить хорошее самочувствие ей помог один популярный напиток, имеющийся у каждого в холодильнике. 

Англичанка рассказала, что родилась в 1920-м году, а в юности увлеклась керамикой, которой занималась вплоть до 90 лет. Еще Кэтлин успевала уделять время семье и много путешествовать. Сейчас она остается дома, но чувствует себя прекрасно. А все благодаря молоку, уверяет долгожительница. Его она пьет до сих пор и считает кладезем пользы и витаминов. Хотя современные нутрициологи с ней не согласны.

Секреты долголетия: роль сбалансированного питания

Согласно многочисленным исследованиям, одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, является сбалансированное питание. Диетологи подчеркивают, что умеренность и разнообразие в еде — основа долголетия. Включение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, а также нежирных источников белка, таких как рыба и птица, способствует укреплению здоровья и предотвращению многих заболеваний. Также не следует забывать о достаточном потреблении чистой воды и ограничении употребления сахара, соли и переработанных продуктов. Практика умеренного потребления алкоголя и отказ от курения также способствуют увеличению продолжительности жизни. Здоровый образ жизни с правильным питанием может помочь не только прожить дольше, но и сохранить активность и ясность ума на протяжении всей жизни.

Физическая активность как путь к долголетию

Физическая активность – неотъемлемый элемент образа жизни людей, доживающих до глубокой старости. Наблюдения за столетними подтверждают: регулярные умеренные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию мышечного тонуса и оптимальной работы мозга. Ученые отмечают, что даже простые прогулки на свежем воздухе, занятия садоводством или танцами могут значительно снизить риск развития хронических заболеваний и улучшить качество жизни в пожилом возрасте. Важно подчеркнуть, что начинать вести активный образ жизни полезно в любом возрасте, а индивидуальный подход и консультации со специалистами помогут выбрать оптимальный вид активности, соответствующий состоянию здоровья и предпочтениям каждого.

Секреты долголетия: что говорит наука?

Вечная молодость и долгая жизнь – темы, волнующие умы человечества на протяжении веков. Согласно последним научным исследованиям, ключ к долгожительству кроется не только в генах, но и в образе жизни. Учёные выделяют несколько факторов, которые могут способствовать увеличению продолжительности жизни: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, здоровый сон и избегание стресса. Например, средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами и оливковым маслом, показала свою эффективность в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Также неоспоримо положительное влияние умеренных физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему и метаболизм. Не менее важным является и психологический аспект: социальные связи, хобби, умение радоваться мелочам жизни и сохранение активности ума – все это помогает сохранить ясность разума и жизненный тонус на протяжении долгих лет.

Мозг устанет, а вы и не заметите - пользу ранних подъемов поставили под сомнение
Врачи озвучили неожиданные данные.
Пробуждение unsplash.com
Пробуждение
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Всегда считалось, что рано вставать полезно для здоровья, не случайно на эту тему существует напало поговорок и пословиц. Однако врачи внезапно поставили под сомнение данную привычку и рассказали про опасности, которые она в себе таит. Оказалось, что пробуждение "с первыми петухами" может негативно сказаться на всем организме, а человек этого сразу не заметит.

Подробнее
Сэкономите почти половину - как тратить меньше на путешествия
Турэксперты рассказали, как правильно организовавывать отдых.
Пляж unsplash.com
Пляж
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Цены на заграничный отдых взлетели еще в прошлом году, и теперь на популярные курорты Турции или Египта уже не улететь по бюджетной путевке. Однако турэксперты утверждают, что все еще есть способы, помогающие экономить на путешествиях, и если им следовать, можно потратить на отпуск меньше процентов на 40. Но планировать поездку надо заранее, чтобы все предусмотреть.

Подробнее
Два правила похода в туалет - кажется нелепым, но реально помогает
Врач дала важные рекомендации по весьма интимному вопросу.
Туалет unsplash.com
Туалет
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Есть ряд сфер повседневной жизни, о которых всем неловко говорить, однако они существенно влияют на наше самочувствие. Одна из них - все, что связано с походом в туалет. Когда у человека появляются запоры или другие неприятности, он ждет до последнего прежде, чем обратиться к врачу. Однако можно не допустить недомогания, если соблюдать два простых правила похода в туалет. 

Подробнее
Сбережете деньги только так - назван единственный сопособ сэкономить на лечении зубов
Стоматолог дала ценный совет.
Стоматология unsplash.com
Стоматология
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Последнее время цены на стоматологические услуги стремительно растут. Это связано и с инфляции в стране, и с ограничением на поставки материалов из-за рубежа. Но экономить на лечении зубов не стоит, ведь иначе можно заработать куда более серьезные проблемы. Однако способ не оставить все сбережения в кабинете стоматолога все-таки есть.

Подробнее
Грязь уберете и денег не потратите: дешевый способ отмыть микроволновку поможет всем
Специалисты дали советы по уборке.
Микроволновка unsplash.com
Микроволновка
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Микроволновка требует постоянной чистки, но тщательно отмыть ее внутри бывает сложно, особенно если делать это нерегулярно. Достаточно пары недель, чтобы на стенках микроволновки скопились застарелые пятна и остатки пищи, которые по зубам лишь дорогостоящим чистящим средствам. Но знатоки рассказали, что есть и дешевый способ уборки, доступный всем хозяйкам.

Подробнее
Стресс и негатив уйдут: раскрыт секрет похудения без подсчета калорий
Диетолог рассказала о том, как легко сбросить вес.
Диета unsplash.com
Диета
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В преддверии летнего сезона все начинают заниматься спортом и худеть, чтобы красоваться в открытых нарядах и купальниках. Особенно усердствуют в этом женщины: они изнуряют себя диетами, постоянно подсчитывают калории блюд и пересматривают собственный рацион. Но такой подход может лишь добавить стресс и негатив в вашу жизнь и привести к плачевному результату.

Подробнее
И больше накакой макулатуры - электронные платежки за ЖКХ заменят бумажные
Власти приняли важный законопроект.
Квитанция за ЖКХ Bulkin Sergey/globallookpress.com
Квитанция за ЖКХ
Источник фото: Bulkin Sergey/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Многие услуги россияне уже давно могут получать в электронном формате, в том числе оплачивать ЖКХ, поэтому бумажные счета за "коммуналку" становятся ненужны и лишь копятся в почтовом ящике. На эту проблему обратили внимание и в правительстве и решили избавить граждан от макулатуры. 

Подробнее
Останетесь целы и невредимы - как не пострадать, катаясь на электросамокате
Популярный вид транспорта может быть очень опасен.
Электросамокаты Petrov Sergey/globallookpress.com
Электросамокаты
Источник фото: Petrov Sergey/globallookpress.com
Скопировать ссылку

Во многие регионы России пришла долгожданная весна, дороги очистились от снега, поэтому граждане начали использовать для передвижения популярный сегодня вид транспорта - электросамокаты. Кататься на них удобно и захватывающе, однако если не соблюдать правила безопасности, можно сильно пострадать самому или навредить прохожим. 

Подробнее
Такая пара точно не распадется - раскрыт простой способ сохранить отношения
Психолог рассказала про важное исследование.
Мужчина и женщина unsplash.com
Мужчина и женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Отношения в паре - сложный и, порой, трудоемкий процесс, который не всегда удается правильно выстраивать. В итоге поначалу счастливые влюбленные расстаются, потому что им не удается сохранять чувства, притянувшие их друг к другу. Существует немало рекомендаций о том, как спасти союз и избежать болезненного разрыва. И есть среди них весьма простые советы, действенность которых доказана с помощью исследований.

Подробнее
Уйдете, хромая - пять опасный ошибок при тренировке на беговой дорожке
Эксперты рассказали, как заниматься правильно.
Беговый дорожки unsplash.com
Беговый дорожки
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Весной многие возвращаются к тренировкам в спортзале, стремясь в кратчайшие сроки привести себя в форму к началу лета, а самым популярным тренажером является беговая дорожка. Считается, что заниматься на ней можно с любым уровнем физической подготовки. Однако эксперты рассказали, каких ошибок стоит избегать, чтобы не заработать травму.

Подробнее