"Эликсир долголетия": 105-летняя англичанка раскрыла свой секрет

Англичанка рассказала, как ей удается сохранять здоровье.
Пожилая женщина unsplash.com
Пожилая женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку
Читать в Telegram

Поиском способов продлить жизнь люди занимаются с давних времен, но лишь единицам удается перешагнуть хотя бы столетний рубеж. Одной из таких счастливиц оказалась жительница Великобритании Кэтлин Сондерс, недавно отметившая 105-летие. Она утверждает, что сохранить хорошее самочувствие ей помог один популярный напиток, имеющийся у каждого в холодильнике. 

Англичанка рассказала, что родилась в 1920-м году, а в юности увлеклась керамикой, которой занималась вплоть до 90 лет. Еще Кэтлин успевала уделять время семье и много путешествовать. Сейчас она остается дома, но чувствует себя прекрасно. А все благодаря молоку, уверяет долгожительница. Его она пьет до сих пор и считает кладезем пользы и витаминов. Хотя современные нутрициологи с ней не согласны.

Секреты долголетия: роль сбалансированного питания

Согласно многочисленным исследованиям, одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, является сбалансированное питание. Диетологи подчеркивают, что умеренность и разнообразие в еде — основа долголетия. Включение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, а также нежирных источников белка, таких как рыба и птица, способствует укреплению здоровья и предотвращению многих заболеваний. Также не следует забывать о достаточном потреблении чистой воды и ограничении употребления сахара, соли и переработанных продуктов. Практика умеренного потребления алкоголя и отказ от курения также способствуют увеличению продолжительности жизни. Здоровый образ жизни с правильным питанием может помочь не только прожить дольше, но и сохранить активность и ясность ума на протяжении всей жизни.

Физическая активность как путь к долголетию

Физическая активность – неотъемлемый элемент образа жизни людей, доживающих до глубокой старости. Наблюдения за столетними подтверждают: регулярные умеренные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию мышечного тонуса и оптимальной работы мозга. Ученые отмечают, что даже простые прогулки на свежем воздухе, занятия садоводством или танцами могут значительно снизить риск развития хронических заболеваний и улучшить качество жизни в пожилом возрасте. Важно подчеркнуть, что начинать вести активный образ жизни полезно в любом возрасте, а индивидуальный подход и консультации со специалистами помогут выбрать оптимальный вид активности, соответствующий состоянию здоровья и предпочтениям каждого.

Секреты долголетия: что говорит наука?

Вечная молодость и долгая жизнь – темы, волнующие умы человечества на протяжении веков. Согласно последним научным исследованиям, ключ к долгожительству кроется не только в генах, но и в образе жизни. Учёные выделяют несколько факторов, которые могут способствовать увеличению продолжительности жизни: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, здоровый сон и избегание стресса. Например, средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами и оливковым маслом, показала свою эффективность в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Также неоспоримо положительное влияние умеренных физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему и метаболизм. Не менее важным является и психологический аспект: социальные связи, хобби, умение радоваться мелочам жизни и сохранение активности ума – все это помогает сохранить ясность разума и жизненный тонус на протяжении долгих лет.

Назван визуально омолаживающий аксессуар - скроет возраст и придаст изящества
Дизайнер рассказала, что сейчас в моде.
Девушка unsplash.com
Девушка
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

С приходом жары многие не рискуют выходить из дома без головного убора, однако подобрать подходящую модель бывает не так просто, ведь хочется выглядеть модно, а не походить на пожилую даму к шляпке. На помощь женщинам и девушкам пришла дизайнер Торкморад-Джозави, специализирующая на изготовлении головных уборов. Она рассказала, какие модели визуально украшают и молодят свою обладательницу.  

Подробнее
Как пережить жару без вреда для здоровья - нужно больше пить, но правильно
В центральном региона России установилась аномально теплая погода.
Жаркая погода unsplash.com
Жаркая погода
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В Москве и области в начале июля установилась аномальная жара, а второго числа в столице будет побит температурный рекорд последних 134 лет. Ожидается, что столбики термометров превысят отметку в 33 градуса, и такая погода продержится до выходных. Тем, кто останется на это время в городе, не позавидуешь. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить жару и не навредить своему здоровью.

Подробнее
Названы важные правила выбора обоев - когда моются и "дышат"
Эксперты рассказали, на что обратить внимание.
Обои unsplash.com
Обои
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Многие планируют ремонт в квартире именно летом. В этом время домочадцев можно отправить в отпуск или вывезти на дачу, а в это время привести жилплощадь в порядок: побелить потолки, перестелить полы или переклеить обои. Последние стоит выбирать с особой тщательность, ведь они влияют не только на внешний вид комнат, но и на комфорт. Эксперты рассказали, на что следует обратить внимание и какие обои лучше приобретать. 

Подробнее
Как бороться с бессонницей в жару - заснете даже без кондиционера
Россиянам дали важные рекомендации.
Женщина спит unsplash.com
Женщина спит
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

В начале июля жителей центральных регионов России ждет аномально жаркая погода, причем непривычно высокие температуры будут держаться не только днем, но и вечером, поэтому синоптики уже назвали грядущие ноги "египетскими". Духота не лучшим образом сказывается на здоровье россиян, а у многих может развиться бессонница. Однако есть ряд действенных способов, которые помогут справиться с расстройством сна. 

Подробнее
Самое дешевое средство для борьбы с засором в ванне - домохозяйки оценят
Эксперы рассказали, как быстро и просто прочистить трубы.
Ванна unsplash.com
Ванна
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

При засоре в ванной совсем не обязательно сразу же вызывать сантехника или бежать в магазин за дорогим средством для прочистки труб. Эксперты рассказали, что есть способ решить проблему быстро и без лишних трат. Для этого подойдут вещества, которые точно ест на кухне у любой хозяйки, так что ничего дополнительно покупать не придется. 

Подробнее
Верный способ отпугнуть мух с участка - эта трава творит чудеса
Дачникам дали ценный совет.
Дача unsplash.com/
Дача
Источник фото: unsplash.com/
Скопировать ссылку

Насекомые всегда осаждают дачников: когда стоит прохладная и влажная погода, появляются комары, а стоит начаться жаре, как в дома залетают полчища мух. От них спасаются сетками, липкими лентами и мухобойками, но есть простой и верный способ прогнать их раз и навсегда. Как выяснилось, чтобы отпугнуть мух с участка, достаточно посадить одно полезное и красивое растение. 

Подробнее
Грядет эпоха жары - россиян предупредили о надвигающейся аномалии
Синоптики сделали прогноз на ближайшие дни.
Москва unsplash.com
Москва
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Этим летом погода в центральном регионе России постоянно преподносит сюрпризы. Сначала на страну обрушились проливные дожди, создавшие настоящие тропики, потом резко похолодало, а столбики термометров опустились ниже климатической нормы. А теперь жителям пообещали "эпоху жары". 

Подробнее
Как быстро справиться с акклиматизацией - верные способы назвала врач
Терапевт рассказала, как быстрее адаптроватся к непривычному климату.
Пляж unsplash.com
Пляж
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

С наступлением сезона отпусков многие отправляются отдыхать в жаркие страны с непривычным для россиян климатом и неминуемо сталкиваются с акклиматизацией, которая может испортить путешествие. Поэтому так важно следовать ряду правил, чтобы быстрее адаптироваться к местному климату и не навредить собственному здоровью.

Подробнее
Как защитить кожу от летней жары - пять советов косметолога
Эксперт дала важные рекомендации.
Женщина unsplash.com
Женщина
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Летом нужно правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту. Особенно важно делать это в жару, когда солнечные лучи беспощадны, а увлажнения не хватает. Косметолог рассказала, что есть пять базовых правил, которые помогут защитить кожу в летний зной, и базируются они на поддержании баланса между очищением и увлажнением.

Подробнее
Женственность и ретро: россиянкам назвали самые модные вещи этого лета
Стилисты рассказали, что стоит обязательно добавить в градероб.
Одежда unsplash.com
Одежда
Источник фото: unsplash.com
Скопировать ссылку

Лето в самом разгаре, и погода в России радует, поэтому самое время пополнить гардероб несколькими модными образами, чтобы успеть их выгулять в ближайшие пару месяцев. Стилисты уже перечислили одежду, которая обязательно должна появиться у каждой девушки, а также назвали модные тренды. 

Подробнее