Эксперт перечислила продукты, которые провоцируют депрессию

Продукты и напитки, которыми мы чаще всего себя балуем, на самом деле усугубляют ситуацию и провоцируют депрессию.

Рейтинг самых «вредных» для настроения продуктов возглавляют сладкие десерты. За счет мгновенного подъема  сахара в крови происходит кратковременное улучшение настроение, однако радость продлится недолго и сменится досадой и злостью, говорит эксперт по правильному питанию Наташа Давыдова.

Недолгое ощущение эйфории приносит и алкоголь. Удовольствие от опьянения сменяется заторможенностью, раскоординированностью и апатией. Из-за того, что мозг не получает необходимого количества кислорода, случается посталкогольная депрессии. Чем больше выпито — тем она сильнее.

Тройку лидеров среди продуктов, которые кратковременно поднимают настроение, замыкают энергетики. Эти чудо-напитки дарят человеку кратковременный мощный заряд энергии и вынуждают организм работать на износ за счет исчерпания своих ресурсов. Когда эффект энергетика проходит, люди ощущают себя разбитыми и печальными.

Почему из-за стресса хочется сладкого?

Желание «заесть» стресс объясняется биохимическими процессами, происходящими в организме. Кроме того, с детства вкусная еда ассоциируется у нас с наградой, поощрением. А вот желание съесть что-то кисленькое, солененькое или сладенькое связано с дефицитом в организме какого-то элемента. 

Приводит ли к стрессу употребление сахарозаменителей?

Некоторые заменители сахара повсеместно применяются в различных продуктах. Например, сахарозаменитель аспартам часто используется в газировке и готовых завтраках, намекая на то, что их можно употреблять без ограничения. Однако исследования показывают, что аспартам блокирует производство серотонина в мозге, что приводит к головным болям, перепадам настроения, стрессу и бессоннице.

Как влияет на стресс фастфуд?

Входящие в состав бургеров и другой быстрой еды трансжиры могут провоцировать воспаления в головном мозге. Вероятность развития депрессии повышается у любителей фастфуда выше на 51%, чем у тех, кто питается нормальной едой.